考研幫 > 備考 > 心理調(diào)節(jié)

考研人彷徨時,請認(rèn)真聆聽自己的內(nèi)心!堅持到底的你真的很棒

  摘要:10月初考研人的心往往因為過去對時間的隨意揮霍,以及隨著外界的誘惑增加進入焦慮期頂峰。今天,幫幫我想嘗試用經(jīng)濟學(xué)視角與大家快速瀏覽這些考研情緒。

  有一類同學(xué)前期準(zhǔn)備充分,基礎(chǔ)較為扎實,這個階段也能按部就班的復(fù)習(xí),心中偶有焦慮但是整體狀態(tài)良好。但是,還有更多的一類同學(xué),前期因為各種各樣的原因,導(dǎo)致復(fù)習(xí)進度不佳,心里覺得自己要涼涼但是還是想尋求外界的解救。

  1.拖后腿的沉沒成本

  在我們的測評留言板塊中,充斥著對自己過去碌碌無為的羞恥,虛度年華的悔恨,有人覺得自己用錯了方法,有人覺得自己買錯了材料,有人覺得自己跟錯了機構(gòu),以及因為考綱變更哀鴻遍野憂傷考研人。

      大家懊惱責(zé)怪著自己之前的不努力,時不時都要情緒低迷好幾天,更有甚至就準(zhǔn)備破罐子破摔,佛系考研。那我們應(yīng)該如何看待這些發(fā)生的過去呢?請讓我們來欣賞一段情景劇。

  背景:獨自彷徨在悠長,悠長又寂寥的雨巷電影院三十分鐘后

  左心房:走吧,爛片一部

  右心房:留吧,花了錢

  左右心房糾結(jié)留半天,電影播完了,電影也沒看好,錢也花了,人財兩空

  其實這與沉沒成本很相似,沉沒成本就是指那些已經(jīng)發(fā)生回收幾率無限趨近于0的成本。電影票錢是已經(jīng)花費了的支出,客觀事實上已經(jīng)沉沒了,無論是繼續(xù)觀看還是離開都不會再因為我們的主觀意識改變,但是如何決定,是我們可以選擇的,不要糾結(jié)于過去的損失,不拿著趨近于0的回收幾率來埋葬著我們的未來,迅速做出決斷。

  再來看考研,在考研的過程中我們都會遇上各種狀況,往好了說就是天降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨。

       就比如上面所說的現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)參考書換了,比如花大價錢報了一個輔導(dǎo)班發(fā)現(xiàn)沒用,比如把記滿各種主要筆記的書放在圖書館或自習(xí)室發(fā)現(xiàn)被人偷了找不回來,比如發(fā)現(xiàn)過去用了錯誤的備考方法等等。

  難過的情緒是一定會有的,但是不要沉浸在這種損失的情緒中太久,過去的事實已經(jīng)注定了,我們無法做出改變,那么在對"考上研"這個未來做出決策時,我們就要基于當(dāng)下的情況去選擇判斷,拿出"斷舍離"的勇氣,把已經(jīng)過去無法挽回且對未來無用的都作為沉沒成本暫時拋棄掉。

  春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪。面對我們的過去,也無需一味否定,這是我們成長的必然,誠實面對的過去,跟過去告解,感謝它對于人生的試錯,誰能斷定,過去那些所有被否定的事情就一定不會在未來給自己留下一個彩蛋?

       所以對于過去我們心存感激,關(guān)于未來我們充滿期待。希望大家都能守住自己考研的初心,在最后的這個時間放肆的拼搏一把,逼自己一把。

  2.保證足額的學(xué)習(xí)時間

  有些同學(xué)備考狀態(tài)大致如下,學(xué)習(xí)一小時,覺得自己好努力呀,被自己感動到了,獎勵自己玩15分鐘,然后不小心點到了興之所在,只是不小心被周杰倫出新專輯的事情所吸引,他是我的青春啊啊啊,我要去支持哥哥,然后花3塊錢下單,單曲循環(huán)《說好不哭》一個小時,發(fā)了一條朋友圈,周杰倫就是青春的代名詞,支持哥哥的音樂事業(yè)從奶茶,不是,從音樂付費開始。然后一上午過去了。

  有的同學(xué)要出來反駁了,難道連休息的時間都不能有嗎?或者是不承認(rèn)自己在玩樂,美其名曰我在社群里和同學(xué)在交流學(xué)習(xí)問題。我們說考研過程要張弛有度,但是在已知備考時間是恒定有限的情況下,產(chǎn)出就和效率還有時間正相關(guān)了。

  產(chǎn)出=效率?時間

  因此,適當(dāng)?shù)姆潘煽梢蕴岣邌挝簧a(chǎn)效率,但是如若總是無法完成時間把控,無節(jié)制放松除了帶來時間的減少,還會降低學(xué)習(xí)效率。

  如何能管住心中隨時想放飛的野馬呢?給大家介紹內(nèi)求和外求兩種方式。

  外求就是外部監(jiān)督,比如你可以下一個番茄鬧鐘、專注森林等效率軟件,讓自己的手機被占用,一旦有其他用途就會被懲罰,或者你可以開一個B站學(xué)習(xí)直播、把每日學(xué)習(xí)筆記照照片發(fā)到朋友圈讓身邊的人監(jiān)督你。

  內(nèi)求的方式就稍稍有些惡毒,那么就是在心中留下一個執(zhí)念,譬如我不好好學(xué)習(xí),我就在未來三年里談不上甜甜的戀愛(在我的心目中,考上比戀愛重要多了,不能拿出來隨便作為誓言)。

  因為根據(jù)心理學(xué)的墨菲定理,當(dāng)我們在過程中因為自己的某些失誤導(dǎo)致對某件事情有個不好的預(yù)期,盡管這預(yù)期可能只有0.01%,那么事情也往往會朝那個0.01%方向發(fā)展。

       所以當(dāng)想到未來的戀愛可能都會是渣男渣女這種可能時,那么你將有很大概率拒絕貪玩!當(dāng)然也可以來個獎勵性的執(zhí)念,譬如連續(xù)做到什么事情,就可以談上幾個月的甜甜的戀愛(但是不建議把你心中最神圣的考研拿來賭注)。

  3.如何快速選擇考研資源

  1.以文字形式出版(此處強調(diào)出版)的考研書籍

  只要能以文字形式出版(此處強調(diào)出版),其內(nèi)容可用性絕對超高,唯一需要考量的是從同類書籍里選擇哪一本為主,哪一本為輔。但自古文無第一,特別是考研類書籍,誰都無法保證面面俱到,所以這種書籍類的使用辦法就是堅定的選擇一本,然后其他的書籍作為這本書籍的補充。就像肖秀榮的1000題肯定是要買的,腿姐和徐濤的題也可以拿來輔助。

  2.以民間流傳的考研類背誦材料

  文章開篇提到的兩類同學(xué),第一類是現(xiàn)階段學(xué)的較好的同學(xué),他們通過自己的努力,對背誦材料有一定的鑒別能力,此時比較好的方式是按照自己的思考,對這些材料進行重新的分類歸整,進行背誦。

       這類的同學(xué)在選擇學(xué)習(xí)資源的時候要避免忽然間天馬行空的選擇,根據(jù)自己的復(fù)習(xí)進度選擇那些市面上與自己的學(xué)習(xí)最契合的材料,按部就班,規(guī)避風(fēng)險,也就是經(jīng)濟學(xué)中提到的,當(dāng)你有大概率獲得收益時,人們對投資的傾向?qū)儆陲L(fēng)險規(guī)避。

  3.考研機構(gòu)報班

  是不是越貴的越好呢?當(dāng)然答案是只選對的。關(guān)于考研機構(gòu),每個同學(xué)都有自己的理解,而考研機構(gòu)除了知識的輸出,還有進度的跟蹤,提醒自己在每個時間段需要注意的事項,以及必要時候的監(jiān)督跟開導(dǎo)。

  當(dāng)然每個同學(xué)財力狀況是不一樣的,我們就跟淘寶一樣,一定要明確自己的財務(wù)狀況,本著多一分我都不買的態(tài)度,財力充足的同學(xué),可以在自己預(yù)算范圍內(nèi)選擇最貴的。而財力不太充足的同學(xué),也可以量力而行,選擇區(qū)間的中下限。

  正所謂,自古逢秋悲寂寥,我言秋日勝春朝。欲遂平生志,勤向窗前讀?,F(xiàn)階段正逢考研、工作、考公等多項選擇的時候,沒有人能夠替代自己決定自己未來的人生。

       當(dāng)大家彷徨的時候,請認(rèn)真聆聽下自己的內(nèi)心,如果依舊選擇的是考研,那么請大家不負(fù)秋光,披星戴月,認(rèn)認(rèn)真真的享受考研的每一天,回頭時,你會愛上那個為夢掙扎向前的自己(哭一哭上路沒什么可怕的,當(dāng)作洗眼睛了)。
 

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