考研未捷頭先禿？你的考研防禿指南來(lái)了！

　　在考研論壇里，幫幫看到眾多考研er哭訴，“啊，最近頭發(fā)掉的越來(lái)越多，我要禿了！”先不說(shuō)最后考研結(jié)果咋樣，頭先禿了，真是太可怕了。作為大家的貼心小棉襖，今天必須給各位來(lái)一集防脫指南了！

　　一、頭發(fā)為啥會(huì)掉？

　　1.物理性和化學(xué)性脫發(fā)

　　長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等接觸放射源的行為會(huì)造成物理性脫發(fā)。

　　使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重！

　　還有長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

　　哈哈哈哈，所以考研的時(shí)候也要愛(ài)干凈啊，不過(guò)也不用天天洗啦。

　　2.精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)

　　生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。

　　這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

　　這應(yīng)該是考研er掉發(fā)的主要原因，面對(duì)未來(lái)的不確定、周圍人的不認(rèn)同、自身復(fù)習(xí)過(guò)程的問(wèn)題，精神壓力不大才怪！

　　3.身體疾病

　　病毒，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。

　　另外過(guò)度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。

　　同樣道理，過(guò)度減肥就不用說(shuō)了，肯定會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

　　4、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)

　　生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作部正常。

　　這些都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而最終導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。

　　不論什么時(shí)候，睡覺(jué)和休息都是很重要的啊！

　　二、防脫大法

　?。ㄒ唬┎换ㄥX防脫

　　1.少吃油太大的少曬太陽(yáng)早睡早起多喝熱水少看手機(jī)（說(shuō)說(shuō)而已，你也做不到）

　　2.不要覺(jué)得考研變胖了就節(jié)食減肥（正常吃飯，少吃亂七八糟的零食加飲料，飲料最不好，夏天也應(yīng)該喝熱水——來(lái)自養(yǎng)生系小編忠告）

　　3.去跑步，釋放壓力還不失眠，睡得好就不掉發(fā)了

　　4.生姜切片煮水泡頭發(fā)，聽(tīng)說(shuō)巨有用

　　5.不要抖腿！會(huì)缺鐵（研究人員認(rèn)為，愛(ài)抖腿的人會(huì)通過(guò)抖腿釋放多巴胺，進(jìn)而讓自己覺(jué)得舒服，多巴胺的分泌需要大量的鐵元素，這就容易導(dǎo)致缺鐵，鐵元素低于正常水平就會(huì)大量脫發(fā)）

　　關(guān)鍵抖腿還會(huì)影響別人學(xué)習(xí)，遭人嫌棄，得不償失?。?！幫幫學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果不幸遇到抖腿大哥，真是恨不得打洗他，當(dāng)然最后還是慫慫地?fù)Q個(gè)座位算了~

　　6.勤洗頭，油脂多容易引發(fā)細(xì)菌，而且一定要沖干凈?。。∫欢ǎ。?！求求男孩子們千萬(wàn)不要覺(jué)得頭發(fā)油就用香皂洗頭！??！頭發(fā)自然干就好，少吹！

　　有一位對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)頗有研究的朋友告訴幫幫，吹頭發(fā)最傷頭發(fā)了，她從來(lái)不用，頭發(fā)真的特別好。如果頭發(fā)實(shí)在干不了該吹也得吹，不過(guò)不必吹到干透，大概七八分干就別吹了，吹到干透，對(duì)頭發(fā)百害而無(wú)一利。

　　7.剪短發(fā)，這個(gè)真的有用！

　　短發(fā)清爽，長(zhǎng)發(fā)比較容易糾纏，而且營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟不上，所以~

　　8.不扎頭發(fā)（別說(shuō)太熱了…發(fā)際線和熱你選哪個(gè)？）不要指甲撓頭皮，少抓頭發(fā)（有個(gè)詞叫做拔毛癖！由心理障礙導(dǎo)致兒童多見(jiàn)，你是嗎？）

　　9.睡覺(jué)，不學(xué)習(xí)，放棄考研（提這個(gè)建議的朋友，我會(huì)抽空掐死他的！）

　?。ǘ┗ㄥX防脫

　　1.生發(fā)水，多年前在我還年輕的時(shí)候，柳屋生發(fā)液這個(gè)東西還是比較熱門的，但是我沒(méi)用過(guò)，貴一些的就是資生堂老林生發(fā)水，聽(tīng)說(shuō)也很好用（都是聽(tīng)說(shuō)，適合自己的才是最好的）

　　2.各種防脫洗發(fā)水，不少人推霸王，畢竟名氣最大（DuangDuangDuang），還有那個(gè)巨便宜的蜂花也有小笨蛋推薦，說(shuō)是選那個(gè)啤酒生姜無(wú)硅油的！

　　3.吃黑芝麻磨（糧油店磨的那種）的早餐粉(有同學(xué)說(shuō)吃黑芝麻并不會(huì)讓你減少頭發(fā)，只會(huì)使你越來(lái)越胖,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)

　　4.補(bǔ)鋅和維生素B族，抑制頭皮出油，解決雄激素過(guò)多導(dǎo)致的脫發(fā)

　　重點(diǎn)說(shuō)：挑自己適合的！如果實(shí)在覺(jué)得嚴(yán)重，就直接去醫(yī)院看看，不要亂來(lái)?。?！

　　研究表明，每天掉100根頭發(fā)都是很正常的現(xiàn)象，這屬于人正常的新陳代謝，所以呢，大家為啥突然發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始掉發(fā)了，一是可能現(xiàn)在除了學(xué)習(xí)也沒(méi)有別的什么事，所以你對(duì)這件事情的關(guān)注度高了，就總覺(jué)得好像比以前嚴(yán)重了。

　　其次，有壓力也是一個(gè)原因，但是這就更正常了，沒(méi)有壓力才說(shuō)明有問(wèn)題。

　　因此，放寬心，你那些逝去的頭發(fā)都會(huì)重生的，還是學(xué)習(xí)更要緊！加油~