考研沖刺沒狀態(tài)？九個方法送給你

　　摘要：最近天氣漸漸涼起來了~如此大好的時光，當(dāng)然要抓緊時間好好學(xué)習(xí)啦！但最近有小可愛告訴幫幫：最近的復(fù)習(xí)很難進(jìn)入狀態(tài)，整天渾渾噩噩的，不知所措。距離19考研越來越近，想必處于這種狀態(tài)的童鞋也不只一兩個。所以，幫幫今天就跟小可愛們分享一些快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的方法，希望對大家有所幫助哦~

　　?你的學(xué)習(xí)狀態(tài)陷入以下怪圈了嗎？

　　1、容易被小事干擾

　　其實回頭想想，真的沒什么。就是當(dāng)時的自己太焦慮，給自己不努力的借口罷了。不要因為考研和舍友鬧矛盾，大不了出去租房子??！你不能讓舍友配合你的考研！應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)！

　　2、“小巷思維”

　　有些同學(xué)復(fù)習(xí)的時候容易進(jìn)入死胡同出不來，可能這部分對于有強(qiáng)迫癥的人來說比較契合，我當(dāng)時也有這種心理，總是想把這個問題解決好了再進(jìn)入下一個步驟，有時候為了一個難題非要弄個半天搞出來，總是偏執(zhí)地想自己獨立解出來，這當(dāng)然一方面是好事，可是這樣會造成效率的極大下降。

　　所以，如果你真的有難題了，一定及時要跳出你的"小巷思維"，向身邊的人請教，只要你真的理解了，其實都是一樣的。

　　3、專注度不夠

　　每天起很早，睡很晚，覺得自己在心理上感覺很努力，其實都是在愣神，效率極低。效率是考研成功的關(guān)鍵。能不能看得進(jìn)去書不在于你看多久，而在于你有多專注。以25分鐘為單位，強(qiáng)迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之后休息五分鐘。從25分鐘的專注做起，逐漸可以保持一小時、一上午的專注，這樣看書效率會有很大提高。

　　4、方法不當(dāng)

　　千萬別認(rèn)為動手早加勤奮就一定能成功，復(fù)習(xí)方法也是非常重要，有時候也是決定考研成敗的關(guān)鍵因素。輔導(dǎo)班學(xué)員當(dāng)中，層次不一，基礎(chǔ)好的，基礎(chǔ)差的都有，每個學(xué)生的領(lǐng)悟能力及心理調(diào)整能力都不一樣，在接受老師每周科學(xué)學(xué)習(xí)計劃的同時，也會出現(xiàn)不一樣的結(jié)果，學(xué)員不能因為機(jī)械性地接受學(xué)習(xí)計劃的安排，復(fù)習(xí)時要抓住考試這個根本，從分析真題入手，確定復(fù)習(xí)重點，將重要的知識點和類型題搞透，不要妄圖面面俱到，否則復(fù)習(xí)時間肯定不夠；還要注意把握記憶規(guī)律，平時不會做或做錯的題隔段時間要做一遍，變成自己的東西，否則考試的時候覺得很多題目似曾相識，就是做不出。

　　俗話說：師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個人?？佳袑W(xué)員在考研優(yōu)秀師資團(tuán)隊的帶領(lǐng)下，也應(yīng)該適時地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方式，逐漸摸索出屬于的一套學(xué)習(xí)方法。

　　5、信心不足

　　考研人層次不一，尤其是對于普通本科的學(xué)生來說，他們在學(xué)校四年的學(xué)習(xí)成績一般，基礎(chǔ)不是非常好，而在考研的千軍萬馬中不乏有成績驕人的人，這難免讓大家心有余悸，也在懷疑自己能否跟“高等教育大眾化下的精英們”比拼。

　　考研是一次長征，很多考研小伙伴都會在這個過程中碰到很多的問題，譬如人際關(guān)系問題、學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)問題、考研團(tuán)隊建設(shè)等等問題，都在不同程度地影響著大家。如果意志不堅定，就容易選擇放棄；如果心態(tài)不穩(wěn)定，就容易產(chǎn)生消極及孤獨心態(tài)。

　　?快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的九種方法

　　1、用每日計劃來提醒自己

　　將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分到每一天，最好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式，一項一項地去完成。

　　早上起來，面對著一堆堆的書和復(fù)習(xí)資料，不知如何下手時，看一下小本本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況……

　　完成一個任務(wù)后，立馬開始下一個任務(wù)，這樣的忙碌感，會讓人感到充實又幸福。

　　但能量姐想提醒的是，制定學(xué)習(xí)計劃時，首先要保證計劃的合理性，即在規(guī)定的時間內(nèi)能夠完成。任務(wù)量不能過于繁重或是過于分散，結(jié)合自身實際情況，才能制定出更加高效的復(fù)習(xí)計劃。

　　2、定時定量，營造一種緊張感

　　很多童鞋不知道該如何合理分配時間，結(jié)果往往會效率不高，造成時間的浪費。據(jù)某項調(diào)查表明，有47%的學(xué)生，每天學(xué)習(xí)時間不到7小時，學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)不飽和，也就是說，學(xué)個一兩個小時就歇一會，看看手機(jī)，發(fā)發(fā)呆，做做其他的小動作。沒有持續(xù)高效地產(chǎn)出，這樣很容易產(chǎn)生松懈心理，學(xué)習(xí)效果一般。

　　在這里，能量姐建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】，定一個自己能堅持的學(xué)習(xí)時長，計劃在這個時間內(nèi)，需要完成哪些任務(wù)。另外，還要保證在這個時間內(nèi)，能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù)。

　　要知道，學(xué)習(xí)效果并不是靠時間堆出來的，效率高才是最重要的。

　　3、入座即學(xué)，拒絕小動作

　　無法很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的童鞋，往往就因為沒有做到入座即學(xué)。對于學(xué)習(xí)來說，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機(jī)，做做小動作，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推，就很難再找回學(xué)習(xí)的感覺。

　　如果能在剛坐下的15分鐘以內(nèi)，保持專心致志學(xué)習(xí)的狀態(tài)，后面很自然地就會進(jìn)入正軌，接下來的學(xué)習(xí)也會延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

　　4、保持一種舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏

　　復(fù)習(xí)節(jié)奏也就是學(xué)習(xí)慣性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)慣性，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況。學(xué)習(xí)有感覺時就猛學(xué)，沒有狀態(tài)時就停滯不前，沒有一個持續(xù)的學(xué)習(xí)過程，那么最終學(xué)到的東西也就不多。

　　考研復(fù)習(xí)雖然很辛苦，但并不是讓我們沒日沒夜地學(xué)習(xí)，把自己整的很是疲憊。能在一個熟悉的環(huán)境中，以一個舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏，用一種輕松的心情來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率自然不會低。

　　5、保持做題的興奮感

　　如果長時間看書，很容易就會走神，會產(chǎn)生疲勞感，真正的效率卻很低。這時可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多童鞋都會發(fā)現(xiàn)，在做題時往往是精神最集中的時候，復(fù)習(xí)效果也比較好。

　　看書是一種知識的輸入過程，而做題則需要你把頭腦中的知識進(jìn)行篩選、整理、輸出。在看書看累了，或是難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的時候，做題不失為一個好辦法。

　　6、運動放松

      一天的學(xué)習(xí)讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，或者組織一些短途旅游等等。學(xué)習(xí)固然重要，但是身體的健康更加重要。一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。適當(dāng)?shù)倪\動能讓我們短暫時間內(nèi)忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。

　　7、飲食調(diào)整

      有些同學(xué)為了抓緊時間每頓飯都將就，這是很不健康的做法，如此的做法勢必會讓人更有壓力。每周獎勵一點好吃的給自己，讓自己對每一周都有所期待，而不是日復(fù)一日的重復(fù)。

　　8、交流溝通

       每天泡在圖書館里自習(xí)，內(nèi)心情緒偶爾也會有所波動，我們需要有傾訴的對象，時常與父母溝通，幫幫相信父母一定是最好的聆聽者。與其他考研同學(xué)一起交流交流經(jīng)驗，一起共勉，一同進(jìn)步，也是很好的辦法。

　　9、主動屏蔽一些與自身考研無關(guān)的外在消息

       外在的壓力更多的可能來自于同學(xué)，他們有的工作，有的保研，有的出國，這也正是人生的分岔路口之一，每個人有每個人的道路，當(dāng)自己選擇考研的時候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。

　　幫幫有話說：考研沖刺期一定注意調(diào)整好復(fù)習(xí)的狀態(tài)，這樣才能學(xué)下去，大家都要打起精神來！

　　（實習(xí)小編：咕咚）