負(fù)能量爆棚？你需要以毒攻毒

　　摘要：幫幫最近逛論壇的時(shí)候無(wú)意中看見(jiàn)一名小可愛(ài)求罵醒的帖子，幫幫也知道每年的十月都是研友的情緒爆發(fā)期，會(huì)遇到很多心理上的困難。既然雞湯喝多了，咱們來(lái)點(diǎn)毒雞湯，以毒攻毒吧。希望能幫助你們提神醒腦，振作精神繼續(xù)復(fù)習(xí)！

　　?“罵聲一片”，你醒了嗎？（以下來(lái)自考研論壇。）

　　樓主：@黙然l靜逸

　　負(fù)能量滿(mǎn)滿(mǎn)，求被罵醒[面條淚][面條淚]

　　很多考研的小伙伴看見(jiàn)樓主的帖子，紛紛發(fā)起回復(fù)。幫幫覺(jué)得大家有的也遇到了類(lèi)似問(wèn)題，真誠(chéng)地應(yīng)了要求，“罵”得別出心裁。你們呢，看看吧，一起被罵醒！

　　@考石開(kāi)幫

　　滾去學(xué)習(xí)。

　　@十月204

　　同學(xué)加油在努力一把，要不然三個(gè)月后更悲慘。

　　@慕陽(yáng)丶藍(lán)天

　　你不學(xué)習(xí)對(duì)得起自己的父母嗎[酷]

　　@靜子96

　　現(xiàn)在是你能有負(fù)能量的時(shí)候么？？有！也給我憋著！哭都給我哭著學(xué)??！你時(shí)間多??？還有時(shí)間來(lái)負(fù)能量，滾去學(xué)習(xí)！學(xué)不進(jìn)去呆著也要在書(shū)面前發(fā)呆！

　　@sxf***********

　　你就死豬不怕開(kāi)水燙，以后學(xué)歷很重要，你不學(xué)習(xí)等著被社會(huì)淘汰吧！不學(xué)習(xí)你都不能好好孝順父母，娶不到老婆，沒(méi)有老婆生不了孩子，等你老了就孤家寡人。孤獨(dú)終老。你看學(xué)習(xí)多么重要！還不知道努力……

　　@我們?nèi)ド蠈W(xué)

　　不好好學(xué)習(xí)，不努力點(diǎn)兒，出身社會(huì)你就會(huì)被當(dāng)活靶子使，還想吃好吃的，穿好看的，住好房子，怎么可能！看別人吧[哼哼]

　　@故事與酒丿

　　你這個(gè)年紀(jì)睡得著覺(jué)，你怎么睡得著的，你有點(diǎn)出息沒(méi)有。

　　@火速蝸牛

　　你背單詞時(shí)，阿拉斯加的鱈魚(yú)正躍出水面；你算數(shù)學(xué)時(shí)，太平洋彼岸的海鷗振翅掠過(guò)城市上空；你晚自習(xí)時(shí)，極圖中的夜空散漫了五彩斑斕。但是少年你別著急，在你為自己未來(lái)踏踏實(shí)實(shí)地努力時(shí)，那些你感覺(jué)從來(lái)不會(huì)看到的景色，那些你覺(jué)得終身不會(huì)遇到的人，正一步步向你走來(lái)。

　　@九十九霸氣

　　你現(xiàn)在多大了？你以后想干啥，你有理想么？你說(shuō)你歲數(shù)大了，不敢去冒險(xiǎn)了，你到底想站在別人頭頂撒尿，還是讓別人撒給你，學(xué)歷不重要，但是沒(méi)有學(xué)歷你就是不如別人，本來(lái)就是一個(gè)小人物，如果你不拼命，那你就是不行，別人就是看不起你，人都有自尊心，只是耐受能力不同，公司領(lǐng)導(dǎo)壓榨你的時(shí)候，你忘記了嗎？每天加班到幾點(diǎn)每個(gè)b數(shù)嗎？每個(gè)月拿多少工資你不知道么？還想著買(mǎi)東西旅游，還想養(yǎng)女朋友，你在做夢(mèng)么？愛(ài)情不只是愛(ài)情，你沒(méi)有基礎(chǔ)，你拿什么讓別人跟著你，周末喝酒都不好意思說(shuō)，錢(qián)包還剩多少啊，你都這么大了，不給你爸媽錢(qián)，他們還幫你還房貸，你到底是個(gè)什么東西，說(shuō)給自己，也說(shuō)給你們聽(tīng)。

　　被大家的罵聲“討伐”得怎么樣？還不夠??？再來(lái)碗毒雞湯怎么樣？

　　?帶砒霜的雞湯，以毒攻毒！你干了！我隨意

　　1、吐槽派

　　考研總是處處不順利

　　●總是在幻想，卻很少實(shí)際行動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)教材看得少的可憐。

　　●每天起很早，睡很晚，覺(jué)得自己很努力，其實(shí)都是在愣神，效率極低。

　　●復(fù)習(xí)某一科上癮了，就不想看其他科目了，最后腿瘸了。

　　●總是在逃避，一會(huì)干點(diǎn)這，一會(huì)干點(diǎn)那，其實(shí)跟提高考研的分?jǐn)?shù)都沒(méi)關(guān)系。

　　●對(duì)自己總是狠不起來(lái)，總是放自己一馬，結(jié)果被放逐于研究生之外。

　　●有時(shí)學(xué)得很狠，就會(huì)造成過(guò)度疲勞，結(jié)果休息好幾天，緩元?dú)猓瑢W(xué)習(xí)斷了，重新拾起來(lái)很困難。

　　●壓力大，心情不好，看同學(xué)誰(shuí)都不順眼，結(jié)果造成自己內(nèi)傷。

　　●喝大量的咖啡熬夜，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)靠的不是意志而是咖啡，感覺(jué)很失敗。

　　●考研還超級(jí)在乎個(gè)人形象，這就占據(jù)了大量的精力和時(shí)間。

　　●學(xué)會(huì)偶爾的放松，但很難掌握度，放多了心難收。

　   2、打擊派

　　考研就是一將功成萬(wàn)骨枯

　　●考上985的只是少數(shù)，而恰好是那些少數(shù)人出來(lái)曬，沒(méi)考上的極大多數(shù)銷(xiāo)聲匿跡，所以給人一種985很容易考的感覺(jué)。奉勸各位在選擇考研學(xué)校時(shí)量力而行，二戰(zhàn)三戰(zhàn)甚至多戰(zhàn)都沒(méi)考上的太多了，有夢(mèng)想確實(shí)是好事，可是越偉大的夢(mèng)想，踩過(guò)的尸體就越多。

　　●不要想著考不上研對(duì)不起花的錢(qián)，對(duì)不起父母，對(duì)不起國(guó)家……你最對(duì)不起的是你自己，你浪費(fèi)了你的時(shí)間和青春，而這些你是找不回來(lái)的。

　　●感情的事情就不要想了，魚(yú)和熊掌不可兼得，可以兼得的人不是你。

　　●有時(shí)候你感覺(jué)自己是個(gè)炮灰，別灰心，至少到目前為止，你的感覺(jué)是對(duì)的！

　　●只要堅(jiān)持下去，你一定可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)霸這個(gè)頭銜只能掛在別人的頭上。

　　●有人出現(xiàn)在你的備考生涯里，是為了形象地告訴你，你真的不適合走考研這條小道。

　　●考研的日子，迷茫又黑暗，好不容易努力的挺過(guò)一段，結(jié)果下一個(gè)迷茫和黑暗又來(lái)了。

　　●誰(shuí)說(shuō)你沒(méi)毅力，考研這件事情，你不是堅(jiān)持了好些年了嗎？

　　●每天備考都盡心盡力的做到最好，但是一套英語(yǔ)真題做下來(lái)你才發(fā)現(xiàn)還不如學(xué)霸隨便搞搞。

　　●考研就是萬(wàn)事開(kāi)頭難，然后中間難，最后結(jié)尾難！

　　3、清醒派

　　與其抱怨，不如奮起直追

　　●考研不是那么容易的，不是每個(gè)人都可以?xún)扇齻€(gè)月考上的，暗箱操作確實(shí)存在，你可以做的只有增加自己的籌碼，怨天尤人的同時(shí)，想想為什么別人能成功吧。

　　●天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，不要想著不勞而獲，你付出多大努力，才有多大收獲。

　　●選好目標(biāo)就堅(jiān)持住，別老懷疑自己，那樣是在浪費(fèi)兩倍的時(shí)間。

　　●考研別太功利，因?yàn)樵诳佳羞^(guò)程中，你會(huì)得到人生的很多啟示，這不吃虧。

　　●考研別害怕失敗，其實(shí)沒(méi)什么大不了，失敗一次會(huì)死呀，他只會(huì)讓你比成功的人更有經(jīng)驗(yàn)和更加謹(jǐn)慎。

　　●考研備考的時(shí)候你不努下力，你都不知道啥叫絕望。

　　●考研也要靠關(guān)系啊，家里有認(rèn)識(shí)導(dǎo)師什么的會(huì)少掉很多麻煩，自己看著辦，沒(méi)關(guān)系的同學(xué)們努力提高初試分?jǐn)?shù)。

　　●考研的成功經(jīng)歷不可復(fù)制，即使可復(fù)制也是相同層次的人，如果你的學(xué)校很普通，那清華學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)對(duì)你來(lái)說(shuō)基本沒(méi)啥價(jià)值。

　　●理想就是一碗雞湯，如果嫌棄它沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，不如放些毒藥，寧愿選擇毒死自己，也不想對(duì)現(xiàn)實(shí)妥協(xié)。難道你們不羨慕那些考研成功的同學(xué)么？有的人一戰(zhàn)成功，有的人二戰(zhàn)成功，有的人三戰(zhàn)成功，但結(jié)局還是未知，因?yàn)槲覀冞€在理想的道路上。

　　好了，罵也罵了，毒雞湯也喝了。各位小可愛(ài)們有動(dòng)力了嗎？無(wú)論如何大家一定要抱有“不考上研誓不擺休”的信心，最后幫幫給考研寶寶們準(zhǔn)備了正確調(diào)整心態(tài)和情緒的秘籍，希望能幫助考研寶寶們走完考研路！

　　?心態(tài)、情緒調(diào)整秘籍

　　1、明確學(xué)習(xí)任務(wù)

　　建議考研人對(duì)自己的基礎(chǔ)進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)自己現(xiàn)有的復(fù)習(xí)成果和目標(biāo)院校的情況調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，一定要有計(jì)劃，這樣你的心態(tài)才會(huì)穩(wěn)，不會(huì)亂。

　　Tip1：在調(diào)整計(jì)劃時(shí)，考生可以借鑒學(xué)哥學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)，或是網(wǎng)上的經(jīng)驗(yàn)帖，結(jié)合自己的情況制定合適自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃；

　　Tip2：建議考生在定計(jì)劃時(shí)最好一天里固定時(shí)間復(fù)習(xí)固定的科目，要兼顧各科，不建議每天只看一科，一是容易疲勞，效率不高，二是畢竟距離考研僅有兩個(gè)多月的時(shí)間，每科的復(fù)習(xí)都要兼顧，要想順利通過(guò)初試，每門(mén)都要過(guò)線(xiàn)且總分過(guò)線(xiàn)；考生可以根據(jù)自己的生物鐘、學(xué)習(xí)效率和復(fù)習(xí)科目一天的復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　Tip3：計(jì)劃不是一勞永逸的，要根據(jù)自己在復(fù)習(xí)過(guò)程中的情況不斷的做適當(dāng)調(diào)整；

　　2、可以交流，但不要比較

　　考生之間的復(fù)習(xí)差異是難免的，建議考生之間千萬(wàn)不要過(guò)分地去相互比較，一旦比較了，如果你的比較對(duì)象比你實(shí)力差，這固然可以增加你的自信，但如果你的比較對(duì)象比你的實(shí)力強(qiáng)，比較的結(jié)果就是會(huì)無(wú)形地增加你的心理壓力，不利于自己平穩(wěn)、正常的復(fù)習(xí)；考生之間可以互相交流復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和信息，但是不要比較復(fù)習(xí)進(jìn)度和成果。

　　3、認(rèn)真執(zhí)行任務(wù)的毅力

　　計(jì)劃制定好后需要的就是執(zhí)行計(jì)劃的毅力，到了這一時(shí)期更多的是要靠堅(jiān)不可摧的毅力，無(wú)法堅(jiān)持是考研路上最大的障礙，考生要排除各種干擾一心只讀考研書(shū)。

　　建議：

　　Tip1：如果意志力不是很強(qiáng)的考生可以在大家還沒(méi)起床時(shí)就去自習(xí)室，晚上寢室關(guān)門(mén)之前再回來(lái)，把可能影響自己的因素避免開(kāi)；既然已經(jīng)走了99步，那就不能半途而廢，一定要堅(jiān)持走完最后一步。

　　Tip2：可以和考研的戰(zhàn)友相互監(jiān)督，另外可以報(bào)考輔導(dǎo)班，一般輔導(dǎo)班的學(xué)習(xí)都是有計(jì)劃和任務(wù)的，輔導(dǎo)班的老師會(huì)監(jiān)督和督促考生完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　4、保持自信、樂(lè)觀、平和的心態(tài)

　　Tip1：保持自信：考研是一項(xiàng)需要高度自信的事業(yè)，并且要持續(xù)的保持自信；特別是在這一階段，考生在復(fù)習(xí)的過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷更多的挫折和沮喪，但是你依然要自信的去跨越這些困難。建議：考生可以"自我暗示"給自己鼓勵(lì)和支持，另外考生也可以找比較勵(lì)志鼓舞人的經(jīng)驗(yàn)貼，例如某位前輩很晚決定考研，又跨專(zhuān)業(yè)，又跨校，最后經(jīng)過(guò)周密的計(jì)劃，不懈的堅(jiān)持考上了，還是第一名！

　　Tip2：擁有樂(lè)觀：考研是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不少人把它稱(chēng)之為煉獄。其實(shí)并非如此，考研也可以是快樂(lè)的?？佳惺亲约鹤龀龅倪x擇，是自己愿意做的事情，是寄托著你的夢(mèng)想和追求的，為什么要讓不良的情緒蒙在它上面呢？把它當(dāng)做一件快樂(lè)的事，當(dāng)成自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，才能真正享受考研的過(guò)程。心理學(xué)上有一種現(xiàn)象叫做"習(xí)得性無(wú)助"，如果多次受到挫折而沒(méi)有成功體驗(yàn)，就會(huì)產(chǎn)生這種感覺(jué)，會(huì)對(duì)自己?jiǎn)适判?，長(zhǎng)期處于情緒低落狀態(tài)。在考研期間，辛苦而枯燥的學(xué)習(xí)會(huì)讓日子變得更長(zhǎng)，遇到的困難也會(huì)被隨之放大。在這種高壓力、高緊張的時(shí)期，如果沒(méi)有及時(shí)給予自己鼓勵(lì)，體驗(yàn)成功，那么很有可能陷入"習(xí)得性無(wú)助"。

　　建議：

　　考生在遇到這種情況的時(shí)候，不要鉆牛角尖，可以試著復(fù)習(xí)自己擅長(zhǎng)的科目，及時(shí)的平復(fù)自己的心態(tài)。

　　Tip3：平和的心態(tài)：考研是一個(gè)選拔性考試，注定是一場(chǎng)淘汰賽，你有沒(méi)有足夠的勇氣和能力去面對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)斗，是不是夠堅(jiān)定，是不是夠堅(jiān)強(qiáng)，能不能堅(jiān)持到最后，都將直接決定你能不能取得最后的勝利。考研是一種心態(tài)，一種人生態(tài)度。以平和的心態(tài)對(duì)待考研，才是考研這段歷程對(duì)我們真正的磨礪。擺正心態(tài)，接下來(lái)要做的是什么呢？卯足了勁，沉浸于鉆研學(xué)習(xí)當(dāng)中，朝著考研的終點(diǎn)奔去。

　　建議：

　　以平和的心態(tài)去面對(duì)考研，考研只是你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的很多途徑之一；考試就會(huì)有淘汰，況且考研還是千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，考生所要做的就是堅(jiān)持、在堅(jiān)持，過(guò)程和結(jié)果同樣重要。

　　5、抓效率、不拼時(shí)間

　　建議：

　　刻苦是對(duì)的，多花時(shí)間是對(duì)的，但是投入的時(shí)間和精力不一定與成績(jī)成正比，關(guān)鍵問(wèn)題在于復(fù)習(xí)是否有效率。時(shí)間越緊迫更要看重效率在考研的整個(gè)過(guò)程中，一定得高度重視學(xué)習(xí)的效率。了解自己的生物鐘，尊重情緒規(guī)律，所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。不要在情緒最"Down"的時(shí)候勉強(qiáng)自己看書(shū)、做題，抓住一天中效率最高的時(shí)間。

　　Tip1：學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注，這個(gè)道理不用多說(shuō)，此種專(zhuān)注功夫的修煉，與考研成敗關(guān)系密切，值得時(shí)時(shí)反省和監(jiān)督自己。

　　Tip2：不妨給自己定一些時(shí)間限制，連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成若干個(gè)部分，把每一部分限定在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，每一部分完成以后給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，適當(dāng)休息一下，這樣不僅有助于提高效率，還不易產(chǎn)生疲勞感。

　　6、鍛煉身體、保證睡眠、合理飲食

　　Tip1：養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類(lèi)似。建議從事有氧運(yùn)動(dòng)--跑步、體操、騎車(chē)、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后再洗個(gè)熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動(dòng)很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情都能收到立竿見(jiàn)影之效。

　　Tip2：保證睡眠質(zhì)量，這一階段時(shí)間對(duì)于考研人是很珍貴的，很多考生為了爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間往往會(huì)犧牲掉睡眠時(shí)間，但是如果休息的不好，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之下降；考研人應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋ＷC盡量多的睡眠時(shí)間，休息的好，效率才會(huì)高。

　　Tip3：保證合理飲食，建議考生不要為了多擠出時(shí)間復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，這樣不僅難以提高效率，反而會(huì)給我們帶來(lái)壞心情。大腦活動(dòng)的所有能量都能來(lái)自于我們所吃的食物，因此情緒波動(dòng)也常常與我們吃的東西有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預(yù)防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。

　　考研固然是一條困難重重的路，可能會(huì)堅(jiān)持的很辛苦，但是考研畢竟是我們?nèi)松囊恍〔糠?，也許只是我們?cè)谖磥?lái)的人生路上要遇到困難中最小的；擺正心態(tài)，堅(jiān)持到底，也許下一個(gè)考研狀元就是你！

　　一旦有負(fù)能量的時(shí)候，大家一定要盡快調(diào)整心態(tài)哦。幫幫會(huì)幫助大家的。

　　答應(yīng)自己，千萬(wàn)別跟學(xué)習(xí)過(guò)不去！

　?。▽?shí)習(xí)小編：時(shí)達(dá)迪）