從生理到心理，全面提升你的考研戰(zhàn)斗力

　　摘要：考研是一場戰(zhàn)役，身處這場戰(zhàn)役的中心，你有足夠的戰(zhàn)斗力確保最后的勝利嗎？下面跟編編一起來看看最后的沖刺備戰(zhàn)關鍵時期，如何保持最佳狀態(tài)，提升戰(zhàn)斗力吧。

　　★儲備體力，身體是戰(zhàn)斗的能源

　　俗話說的好，身體是革命的本錢，有一個良好的身體狀況才能更好地去發(fā)揮自己，但是大部分考生把百分之八十的時間都放在了學習上，忽視了自己的體育鍛煉，再加上吃飯的時候不注意營養(yǎng)，使自己的免疫力下降，每逢流感必感冒，這樣反而耽誤了自己的學習進度。

　　所以說，大家平時一定要注意身體，在學習的時候抽出點時間去操場走走，和朋友們聊會天兒，在中午吃飯的時候注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡，好好犒勞犒勞自己。此外，大家在選擇小零食的時候以下食物可以作為參考。

　　(1)龍眼：中醫(yī)認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。

　　(2)大豆及其制品：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質的植物蛋白質。大豆油中還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強腦血管機能。

　　(3)紅棗：紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養(yǎng)成分。

　　(4)芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。

　　(5)核桃：核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品。

　　★調節(jié)心理狀態(tài)，戰(zhàn)斗需要精氣神兒

　　考研是一場持久戰(zhàn)，幾乎每一個考生從開始到現(xiàn)在最少得半年的時間了，這么長的戰(zhàn)線時間使一部分考生的心理從充滿激情變成了心情低落，有的已經開始達到厭學的狀態(tài)了?？佳羞@種階段性厭學是非常非常正常的。沒有人能保證自己從準備考研到考完試一直保持著非常高的積極性和熱情。每個人都會有一段時間很討厭看書，不想看，甚至惡心。

　　如果你有這種厭惡的心理，那么首先恭喜你！！一定是在之前復習很努力的人一般才會有這種厭惡學習的階段，這種厭惡來自于迷茫，擔憂，疲倦，不知所措。因為往往到了這一階段，你就覺得，我付出這么多，如果我考不上怎么辦？好焦慮，書看不完，心好累。這些東西怎么這么難背，為什么背了又忘。

　　遺憾的是，沒有任何好的方法能讓你逃過這一劫。在考研過程中首先你要有一個能讓你在疲倦時候好的休閑的方式。最好是某一項運動，你也可以選擇大吃一頓，或者買東西獎勵自己都可以。在你厭學的這一階段，你可以選擇在不影響自己整體復習進度的情況下，稍微減少一點學習的時間，讓自己盡快把心情調整好，進入備戰(zhàn)狀態(tài)。

　　★反復鞏固練習，戰(zhàn)斗需要模擬實戰(zhàn)

　　越是臨近考試，考前焦慮癥就越嚴重，覺得自己之前背過的知識點記不清甚至忘記了，有的考生開始焦躁不已，在此告訴大家，不要怕，這只是一種心理因素，大家千萬不要亂了陣腳，一定要按原計劃的來復習。那些曾經背過的知識點，抽時間自己去溫習一下，加深下印象。子曰：溫故而知新，可以為師矣。

　　世界上沒有什么事務是不費吹灰之力就可以得到，尤其對于考研這一能改變自己人生方向的大事，需要的是努力和不懈的堅持，加油吧，考研斗士們，越到最后，你們離夢想越近。