時(shí)間飛逝，你還沒(méi)有自制力嗎？

　　摘要：各位考研er們都經(jīng)歷過(guò)高考的重壓，體驗(yàn)過(guò)魔鬼式的學(xué)習(xí)生活，考研備考其實(shí)和高三是相似的，唯一不同的是，考研更需要你的自制力。

　　拿起課本就想刷手機(jī)，學(xué)了沒(méi)兩個(gè)小時(shí)就想吃東西，一點(diǎn)聲音都想湊過(guò)去看看怎么回事，為什么你的自制力這么差？通過(guò)分析得到以下幾種原因：

　　1、認(rèn)為離考試還有很長(zhǎng)的時(shí)間。

　　計(jì)算一下往年的考研和復(fù)習(xí)時(shí)間，2017考研初試時(shí)間：2016年12月24日至12月25日；2016考研初試時(shí)間：2015年12月26日-27日。在考研初試之前留給大家的復(fù)習(xí)時(shí)間看起來(lái)還蠻久的，但請(qǐng)不要忽略一點(diǎn)：上課會(huì)占據(jù)大量時(shí)間，尤其是大三這一學(xué)期，大四會(huì)課程相對(duì)輕松一點(diǎn)，細(xì)細(xì)思量，留給考研的時(shí)間不會(huì)太多?？纯纯佳械褂?jì)時(shí)，你必須從心里真正重視起來(lái)，不能浪費(fèi)更多的時(shí)間在無(wú)聊的事情上了，認(rèn)真?zhèn)淇疾攀峭醯馈?br />
　　2、毫無(wú)計(jì)劃，漫無(wú)目的。

　　考研學(xué)子們?cè)诳荚囬_(kāi)始之前，大多數(shù)不知道自己的努力方向和程度，就像無(wú)頭蒼蠅亂飛，這里看一點(diǎn)，那里記一下，或者一個(gè)星期都只停留在A字母開(kāi)頭的詞匯里。這完全是沒(méi)有目標(biāo)的結(jié)果。因此，就算你還沒(méi)有選擇好專業(yè)和院校，但是對(duì)于公共課來(lái)說(shuō)，全國(guó)是統(tǒng)考的，歷年的分?jǐn)?shù)線也是明確的，縱然專業(yè)課會(huì)因?yàn)樵盒５牟煌兴顒e，但是這真的是糾結(jié)的原因嗎?其實(shí)這并不是原因，這是自己給自己找的借口，各位心知肚明。

　　3、資源沒(méi)有合理地運(yùn)用。

　　作為考研學(xué)子，要合理地運(yùn)用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學(xué)等等?，F(xiàn)實(shí)中，你遇到的難題，也許對(duì)別人來(lái)說(shuō)，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺(jué)得一切靠自己，需要?jiǎng)e人幫助卻不好意思表達(dá)。如果有一天靜下心想想，自己為什么喪失掉很多機(jī)會(huì)，很容易想到自己曾面對(duì)多么好的資源卻沒(méi)有應(yīng)用好。

　　4、心態(tài)因素的影響。

　　糾結(jié)，用來(lái)描述現(xiàn)在備考研究生的考生來(lái)說(shuō)，很貼切啊。用一半的時(shí)間懷疑自己，用一半的時(shí)間來(lái)寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂(lè)，什么問(wèn)題都沒(méi)有解決。除此之外，考研的過(guò)程比較漫長(zhǎng)，很多考生在復(fù)習(xí)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)不溫不火的情況，總覺(jué)得時(shí)間還很長(zhǎng)，整日雖然在埋頭復(fù)習(xí)，但在復(fù)習(xí)中卻不總結(jié)自己的效果，沒(méi)有及時(shí)調(diào)整自己的復(fù)習(xí)思路，平時(shí)多習(xí)慣看題而很少自己動(dòng)手去做，就像是一只在溫水里游泳的青蛙。隨著備考時(shí)間不斷縮短，考試雖然意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，但卻找不到解決方法，最終被這鍋熱水煮沸，得不償失啊!

　　那么，如何通過(guò)增強(qiáng)自制力來(lái)提高學(xué)習(xí)效率?

　　1、遇到困難是常態(tài)。

　　遇到困難是常態(tài)，要習(xí)以為常，不躲避，不忽視。當(dāng)然也有很多人選擇逃避，掩蓋，還有很多人自負(fù)，當(dāng)然這些人在很大程度上會(huì)收獲失敗。每個(gè)人遇到的問(wèn)題不一樣，那么要想問(wèn)題得到解決，前提是知道自己遇到哪些棘手的問(wèn)題，預(yù)判將會(huì)遇到哪些問(wèn)題，備考就是為了更好地應(yīng)對(duì)，而不是掩蓋與逃避。你可以這樣做：

　　某某同學(xué)在全面審視自己以及認(rèn)清形勢(shì)后寫下這樣的一些問(wèn)題，這些問(wèn)題有的是一直以來(lái)困擾他的問(wèn)題，還有在分析的基礎(chǔ)上，可能將會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題：

　　長(zhǎng)期困擾自己的問(wèn)題：

　?、傩愿褚蛩兀和涎?、偏激、浮躁。。。

　　②學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題：詞匯記不牢、數(shù)學(xué)基礎(chǔ)差。。。等等

　　看清楚自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

　　2、需要適當(dāng)?shù)姆此?/strong>

　　需要適當(dāng)?shù)姆此?，進(jìn)一步思考學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣之間的關(guān)系。反思也是為了更全面地審視自己遇到的問(wèn)題，例如說(shuō)上面列舉的導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率不高的原因，看看有哪些是與自己實(shí)際情況很相近?我們找到了自己遇到的問(wèn)題，反思一下以前遇到這樣的問(wèn)題，你是如何做的，為什么沒(méi)有效率甚至沒(méi)有效果?這樣對(duì)于很多問(wèn)題你就不難找到答案了。

　　3、有效地利用時(shí)間。

　　老生常談話題，請(qǐng)考生們各自思量，做好自己的復(fù)習(xí)規(guī)劃。

　　4、集中利用資源優(yōu)勢(shì)解決你遇到的問(wèn)題。

　　古語(yǔ)云：三人行必有我?guī)?。其?shí)這也是對(duì)資源的一種闡述，有時(shí)候，最好的資源就在身邊，這個(gè)世界，方法總比困難多，可是很多人只迷戀有一個(gè)萬(wàn)能的方法，能解決自己棘手的問(wèn)題，可是一直到最后也沒(méi)有找到這個(gè)方法，原因是想法錯(cuò)誤了。我們是不是應(yīng)該審視一下自己，你的老師、同學(xué)、資料、同學(xué)手上的資料，有哪些值得你利用的呢?

　　5、自己肯定自己。

　　光從"喊口號(hào)"上給自己打氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，甚至是蒼白無(wú)力的。一個(gè)人學(xué)習(xí)的動(dòng)力以及做事的動(dòng)力，來(lái)源于自己對(duì)自己的肯定，當(dāng)然這個(gè)肯定不是盲目的肯定，而是在充實(shí)的基礎(chǔ)上做出的肯定。

　　6、形成慣性

　　對(duì)，習(xí)慣。養(yǎng)成習(xí)慣就好，難道你起床刷牙洗臉需要很大的自制力嗎？想想高考前那段時(shí)間，我們并不需要很多自制力，就能天天主動(dòng)遠(yuǎn)離電視，每天復(fù)習(xí)15小時(shí)以上。這樣的我們，自制力比現(xiàn)在好多少呢？

　　認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)其實(shí)并不難，但是大多數(shù)人還是失敗的一個(gè)重要原因是，他們并不認(rèn)為自己是普通人，他們會(huì)認(rèn)為這點(diǎn)小事，難不倒自己，自己可以做到更好更困難的事情。他們期待自己3-5天就能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，甚至是更少時(shí)間，而且剛開(kāi)始做的時(shí)候，就挑戰(zhàn)很難的事情去做。例如：你看了這篇文章之后，一時(shí)間很可能想到，明天早晨，我要6點(diǎn)半起來(lái)上自習(xí)。

　　同學(xué)，這只是三分鐘熱情。你并非一定要立刻6點(diǎn)半就開(kāi)始上自習(xí)，我們都要接受，自己其實(shí)只是個(gè)普通人。培養(yǎng)良好的習(xí)慣，需要慢慢來(lái)，一個(gè)月只養(yǎng)成1-2個(gè)習(xí)慣。這樣堅(jiān)持下來(lái)，你已經(jīng)比普通人好了不知多少。