考研堅(jiān)持不下去，我該怎么辦？

　　摘要：考研是場(chǎng)長(zhǎng)期、艱巨的任務(wù)，在這個(gè)過(guò)程中往往會(huì)有部分考生堅(jiān)持不下去，在這個(gè)關(guān)頭選擇放棄，是很可惜的事情，下面幫幫為大家分享堅(jiān)持不下去時(shí)，你該怎么辦？

　　這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很難回答，看到很多人在比慘比辛苦，這種答案里所呈現(xiàn)出來(lái)的是“你看我這么辛苦都撐下來(lái)了，你也要堅(jiān)持哦”，這無(wú)法真正解決面對(duì)重壓時(shí)的焦慮。

　　考研這件事，參考別人的努力程度并沒(méi)有任何意義。

　　有人把考研比喻成一場(chǎng)蒙住雙眼的賽跑，你永遠(yuǎn)看不到別人跑了多遠(yuǎn)，也看不到自己跑了多遠(yuǎn)。我個(gè)人覺(jué)得不是特別恰當(dāng)。因?yàn)榭佳羞@件事，相當(dāng)于有無(wú)數(shù)條不同的賽道。你選的學(xué)校難度很高，你的賽道就相當(dāng)于在上坡路段，你選的學(xué)校難度一般，你的賽道就相當(dāng)于在下坡路段，很可能路上還有順風(fēng)。而和你在同一條賽道上賽跑的人散落在天涯海角，你對(duì)他們的任何信息都一無(wú)所知。而你身邊所有你能看到的考研同學(xué)，幾乎不會(huì)有人和你在同一條賽道(報(bào)考同校同專業(yè))，所以當(dāng)你感到壓力很大時(shí)，不管你看到的同學(xué)是什么學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)你而言都沒(méi)有任何意義。

　　▲你最應(yīng)該做的是，盡量減少對(duì)自己情緒的關(guān)注。

　　把對(duì)最終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對(duì)短期結(jié)果的改變。試著不再去想最終考研能考多少分，而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎?今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎?今天該做的事你都還沒(méi)有做好，你不去完成這些卻陷入擔(dān)心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔(dān)心的事。我想，只要你能努力用心地完成每天當(dāng)下的任務(wù)，你最終也會(huì)得到一個(gè)圓滿的結(jié)果。

　　▲生活要有規(guī)律(得當(dāng)飲食，適量運(yùn)動(dòng))

　　如何保證在復(fù)習(xí)過(guò)程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬(wàn)不能虧待身體，俗話說(shuō)身體是革命的本錢嘛。吃飯的時(shí)候要有意識(shí)地注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

　　高負(fù)荷的腦力勞動(dòng)會(huì)讓免疫力大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。參加運(yùn)動(dòng)的目的有兩個(gè)，一是鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力;二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，會(huì)使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

　　比方說(shuō)，每周五下午去操場(chǎng)踢足球或者打籃球，也可以戴上耳機(jī)，在校園里慢跑十來(lái)分鐘。這都是放松。呼吸到戶外的空氣，會(huì)感覺(jué)頭腦也清醒，心情也舒暢，這時(shí)候再回來(lái)學(xué)習(xí)，效率肯定會(huì)有所提高的。具體怎樣運(yùn)動(dòng)，何時(shí)運(yùn)動(dòng)，以什么方式運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況做出安排。

　　▲措施要得當(dāng)(合理的安排，長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃)

　　現(xiàn)在，很多大學(xué)將選修課都放在了大四，只要學(xué)分修夠，只選一到兩門(mén)或者可以不選;其他的一些諸如學(xué)生會(huì)與社團(tuán)之類的活動(dòng)，此時(shí)也應(yīng)該暫停參與。這就排除了一切干擾，擠出了專心學(xué)習(xí)的時(shí)間。在職考研的朋友們就要辛苦一點(diǎn)，但是一定得把工作和學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)好，如有可能，也可以考慮請(qǐng)一到兩個(gè)月的假，集中復(fù)習(xí)。

　　做好計(jì)劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計(jì)劃可以有課程復(fù)習(xí)進(jìn)度計(jì)劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計(jì)劃等。計(jì)劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點(diǎn)以及自己對(duì)每門(mén)課知識(shí)的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細(xì)。

　　不必寫(xiě)在紙上，了然于心，能按其執(zhí)行才是最重要的。其目的都是為了充分利用事件，高效有序地復(fù)習(xí)，而不是做給別人看的。所以，不要為計(jì)劃所累。找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績(jī)。尤其要注意正確對(duì)待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。

　　比如做題時(shí)出錯(cuò)率比較高。錯(cuò)誤不是壞事，它暴露了自己在知識(shí)掌握上的薄弱點(diǎn)，可以提醒自己有那些知識(shí)還沒(méi)有掌握，有哪類細(xì)節(jié)還沒(méi)搞清等，據(jù)此可以查漏補(bǔ)缺。因此錯(cuò)誤是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題然后再解決問(wèn)題的好辦法。學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請(qǐng)教一下老師、同學(xué)或者同事，他們往往都會(huì)給你很好的建議的。

　　同人的生活周期相適應(yīng)，學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性。在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)，比如聽(tīng)聽(tīng)廣播、打打球、爬爬山或者談?wù)勑?、聊聊天，都是不錯(cuò)的自我調(diào)節(jié)方式;遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候，最好趁熱打鐵，抓緊時(shí)機(jī)復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進(jìn)入低效期。

　　▲心態(tài)要最佳(信心+毅力+吃苦)

　　在復(fù)習(xí)備考的過(guò)程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能保證有較高的效率。

　　考研不僅僅考察一個(gè)人的能力，同時(shí)更考驗(yàn)一個(gè)人的信心和毅力。準(zhǔn)備、報(bào)名、備考、初試、復(fù)試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力。就考研本身而言，與其說(shuō)考研是在跟別人競(jìng)爭(zhēng)，還不如說(shuō)是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。

　　很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對(duì)什么樣的困難，都必須對(duì)自己有足夠的信心;不論什么時(shí)候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會(huì)比別人差。

　　準(zhǔn)備考研的過(guò)程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗(yàn)自己的毅力?？佳胁煌诟呖?，它不像高考一樣可以讓自己全身心地投入，準(zhǔn)備考研的同時(shí)總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了考研成功，為了創(chuàng)設(shè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)人生理想的寬廣平臺(tái)，需要靜下心來(lái)，擱置瑣事，拋開(kāi)誘惑，剔除雜念，安心備考。

　　這其中最重要的是不要偏執(zhí)，不要把自己逼上絕境。

　　不要把考研想的太太太重要?？佳挟?dāng)然很重要，就像人生的很多事一樣重要，高考都不能決定人生成敗，考研也不能。把心態(tài)放平和一些，考研只是漫長(zhǎng)人生的一個(gè)階段，只是小小的一個(gè)難關(guān)，撐一把就過(guò)去了。

　　最后，不要試圖戲劇化自己的考研生活，不要把努力變成一種表演。說(shuō)白了：別矯情，就是干!