2016考研數(shù)學(xué)：140+好成績(jī)?cè)趺磥?lái)？（上）

　　2.情緒管理
　　對(duì)我來(lái)說(shuō)，影響情緒的因素主要來(lái)源于以下幾個(gè)方面：
　　(1)做題做不出來(lái)時(shí)的挫敗感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)頭疼眼花!
　　(2)無(wú)形的考研壓力。我需要考上研究生，我想一擊即中，絕不二戰(zhàn)!
　　(3)前女友
　　我大三下剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我女朋友突然跟我提出分手，堅(jiān)決的分手。跟我解釋了幾個(gè)理由：她哥不讓她談了;她室友覺(jué)得我配不上她了;她跟別的男生關(guān)系也很好，她不一定是喜歡我。我一時(shí)間完全沒(méi)法接受，談這場(chǎng)戀愛(ài)我為她付出了很多，以至于我不僅學(xué)習(xí)也不怎么好，自己的朋友也大都疏遠(yuǎn)了。真真是竹籃打水一場(chǎng)空，我很想不通，就這樣氣成了胃病------胃炎伴大面積糜爛。得了這病我吃不了什么飯，只能喝粥吃饅頭面條;我沒(méi)法舒服地坐著，沒(méi)法安穩(wěn)地睡著?？上攵?，我復(fù)習(xí)的時(shí)候是多么的痛苦。實(shí)習(xí)的時(shí)候我更是以“15天30頓面”而聞名了，實(shí)習(xí)完后我已經(jīng)瘦到100斤以下了。母親得重病，我回家?guī)赣H看病時(shí)，一進(jìn)家門我媽看著我就哭了，差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái)我。
　　我復(fù)習(xí)的時(shí)候就一直沉浸在這樣的痛苦中，我會(huì)胡思亂想，長(zhǎng)時(shí)間不能集中注意力。所以一開(kāi)始我的復(fù)習(xí)效率是非常低的。
　　有一個(gè)好心情對(duì)于復(fù)習(xí)是很重要的，心情舒暢時(shí)復(fù)習(xí)的效率會(huì)非常高，這時(shí)候思維活躍，問(wèn)題理解的更清晰，知識(shí)理解的更深刻。但是有些負(fù)面情緒是無(wú)法避免的，你也許不會(huì)碰到我跟前女友這樣的事，但其他煩心的事是有可能遇到的。
　　針對(duì)第一個(gè)因素：我的主要做法是跟同學(xué)請(qǐng)教，跟同學(xué)交流，互相鼓勵(lì)。然后就是每天抽出時(shí)間跑步。頭暈眼花時(shí)會(huì)停止學(xué)習(xí)去操場(chǎng)散步。
　　針對(duì)第二個(gè)因素：我會(huì)以各種方法來(lái)激勵(lì)自己，我會(huì)經(jīng)常翻閱我以前的日記，因?yàn)槿沼浝镉泻芏辔矣浀眉?lì)自己的話，有很多我的心情想法的記錄，看著會(huì)給我自己溫暖動(dòng)力。
　　針對(duì)第三個(gè)因素：我不斷地讀了這幾本書(shū)《當(dāng)下的力量》，《遇見(jiàn)未知的自己》，《重遇未知的自己》，并按照書(shū)中的方法去修煉，每當(dāng)我因?yàn)樨?fù)面情緒走進(jìn)死胡同時(shí)，我就會(huì)安靜地讀這幾本書(shū)直到內(nèi)心平靜下來(lái)。
　　3.習(xí)慣養(yǎng)成
　　考研主要還是靠自己，靠自己訓(xùn)練自己。
　　(1)認(rèn)真思考數(shù)學(xué)問(wèn)題的習(xí)慣
　　思考對(duì)于數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)是最核心 的，對(duì)做題更甚。不堅(jiān)持去思考，不仔細(xì)去聯(lián)想，類比，總結(jié)只相當(dāng)于背書(shū)，是學(xué)不到數(shù)學(xué)的本質(zhì)的，想考高分是不可能的。舉一個(gè)例子：中值定理那塊的證明題， 一開(kāi)始不會(huì)證，我就忍住不去看答案，自己去思考，有時(shí)候一晚上都在思考一個(gè)題。這樣思考，我會(huì)想到很多知識(shí)點(diǎn)并加以整合，會(huì)慢慢提煉出思路。以后解這一類 題就會(huì)順暢很多?？佳械念}肯定是自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的，平常做題時(shí)不會(huì)就去看答案，考場(chǎng)上可沒(méi)有現(xiàn)成的答案看啊。
　　學(xué)數(shù)學(xué)的時(shí)候如果不思考就不會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)的美，就不會(huì)感覺(jué)到原來(lái)數(shù)學(xué)這么有意思。找不到這感覺(jué)，學(xué)數(shù)學(xué)簡(jiǎn)直是個(gè)煎熬，或者虐心!考完研以后，我就有個(gè)計(jì)劃要好好學(xué)數(shù)學(xué)，一是因?yàn)橄矚g上了數(shù)學(xué)，二是因?yàn)閷?duì)我來(lái)說(shuō)，讀研究生時(shí)還要經(jīng)常用到數(shù)學(xué)。
　　(2)作總結(jié)，并經(jīng)常溫習(xí)總結(jié)，做到問(wèn)題不積壓。
　 　自九月份開(kāi)始，我每次作總結(jié)都會(huì)把我手頭上的資料書(shū)，課本翻一遍，力爭(zhēng)思考的全面深刻，更嘗試抓起本質(zhì)，我不認(rèn)為我一次就能把問(wèn)題看全看透，所以我每做 完一個(gè)總結(jié)都會(huì)經(jīng)常溫習(xí)，思考以求得出新的東西-----更本質(zhì)，更簡(jiǎn)潔的總結(jié)。每思考一次會(huì)加深一次印象，也加深了理解。
　　其實(shí)問(wèn)題不積壓的 道理大家都懂，一個(gè)問(wèn)題不會(huì)可能導(dǎo)致一連串的問(wèn)題都不會(huì)的“蝴蝶效應(yīng)”!但是真正把這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)的人不多。我經(jīng)常培養(yǎng)自己查漏補(bǔ)缺的意識(shí)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要 即刻試圖解決，即便當(dāng)時(shí)解決不了也要把問(wèn)題記下來(lái)，記在醒目的位置，以便自己得到靈感的時(shí)候能及時(shí)解決問(wèn)題。
　　(3)做標(biāo)注。
　　不管是做全書(shū)，還是做其他資料，做的時(shí)候我都會(huì)注意仔細(xì)標(biāo)注，這樣可以在下一次復(fù)習(xí)時(shí)盡快抓住重點(diǎn)，節(jié)省時(shí)間;也為作總結(jié)提供了諸多便利。
　　(4)上自習(xí)時(shí)不帶手機(jī)。
　　考研需要靜心，很多國(guó)家大事可以暫時(shí)放一放，考完研再處理的。
　　(5)打草稿要整潔，不要潦草。
　 　不要吝嗇草稿紙，草稿紙上有點(diǎn)空就想演題，最后肯定是得不償失。根據(jù)墨菲定律：“有可能出錯(cuò)的事情，就會(huì)出錯(cuò) (Anythingthatcangowrongwillgowrong)?；靵y的草稿很容易導(dǎo)致計(jì)算的錯(cuò)誤，導(dǎo)致難以看出題目的思路。這樣計(jì)算能力得不 到提升，也會(huì)影響學(xué)數(shù)學(xué)的信心。做真題時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候得出的答案出錯(cuò)都是因?yàn)橛?jì)算，通過(guò)這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)慢慢提升對(duì)大型計(jì)算的信心和仔細(xì)程度，做 到快與準(zhǔn)的統(tǒng)一。另外在此多說(shuō)一句，做大題時(shí)要有足夠的覺(jué)知，也即警覺(jué)度，特別對(duì)于審題和計(jì)算，一旦出錯(cuò)講浪費(fèi)大量的時(shí)間，不利于對(duì)解大題的信心的塑造。
　　(6)坐住冷板凳。
　　自習(xí)時(shí)，全身心投入，不一會(huì)起來(lái)去上個(gè)廁所，去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走走，影響別人自習(xí)不說(shuō)，自己也會(huì)懈怠。還有自習(xí)室進(jìn)來(lái)個(gè)人不去抬頭看，自習(xí)室里有其他動(dòng)靜不要抬頭看，當(dāng)然地震時(shí)除外，我們自習(xí)時(shí)就出現(xiàn)了短暫的地震。
　　(7)鍛煉身體。
　　身體很重要，有個(gè)健康的身體不僅能為學(xué)習(xí)的連貫性，學(xué)習(xí)的效率提供保證，也能為考場(chǎng)上有個(gè)好的發(fā)揮提供支持。舉個(gè)我身邊的例子，跟我考一個(gè)學(xué)校的，平常成績(jī)比我強(qiáng)不知道多少，復(fù)習(xí)的也比我好，可就是考試前一周多身體垮了得了重感冒，最后沒(méi)考好，豈不可惜。
　　(8)記日記日程，調(diào)整作息。
　　記日記日程前面提到不再贅言，這里想說(shuō)一下調(diào)整作息。
　 　我知道很多人是夜貓子，喜歡熬夜，或者是晚上思維更敏捷更活躍，白天呢，夜貓子們精神狀態(tài)就不佳，要么打瞌睡，要么思維凝滯——白天的效率很不高，但是 考試是在白天考的，所以最好把興奮點(diǎn)調(diào)整到白天。特別的，數(shù)學(xué)是上午考的，養(yǎng)成上午學(xué)數(shù)學(xué)的習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，上午數(shù)學(xué)思維特別敏捷，這樣興奮點(diǎn)就 出來(lái)了。
　　還有，用好白天的時(shí)間，提高效率，對(duì)于考研來(lái)說(shuō)時(shí)間肯定是夠用的。另外，這樣健康作息對(duì)身體也好。我以前經(jīng)常熬夜，白天起不來(lái)，基本 沒(méi)吃過(guò)早飯?？佳袝r(shí)，不吃早飯就別想靜心復(fù)習(xí)了，復(fù)習(xí)強(qiáng)度那么大，不吃早飯復(fù)習(xí)時(shí)肯定有饑餓感，暈厥感，影響復(fù)習(xí)效率，影響心情。所以考研也在這方面改變 了我，吃早飯能改變一個(gè)人，這一點(diǎn)都不夸張?，F(xiàn)在每天能早起吃早飯，幸福感蹭蹭的!
　　PS：還有一句話共勉“熬夜，是因?yàn)闆](méi)有勇氣結(jié)束這一天;賴床，是因?yàn)闆](méi)有勇氣開(kāi)始新的一天”
　　(9)嘗試把東西記在腦子里。
　 　這需要一個(gè)過(guò)程且這樣做有很多好處。如果習(xí)慣于遇到想不起來(lái)的就去翻書(shū)找，找到后不加以記憶就去做其他的事了，這樣就很有可能長(zhǎng)時(shí)間掌握不住這個(gè)知識(shí) 點(diǎn)，或知識(shí)點(diǎn)掌握的不牢靠。而記在腦子里，一能節(jié)省很多時(shí)間，二你在想問(wèn)題的時(shí)候能夠提供思路，能夠更快的把只是串聯(lián)起來(lái)，找到知識(shí)點(diǎn)內(nèi)在的本質(zhì)。
　　(10)自己訓(xùn)練自己。
　　我認(rèn)為不管是時(shí)間的管理，情緒的管理，還是習(xí)慣的養(yǎng)成，自制力的培養(yǎng)都是自我訓(xùn)練的結(jié)果。這些有的是能力，有的是思維，有的是技能都需要一遍一遍地去培養(yǎng)，去引導(dǎo)，去訓(xùn)練。
　　自己訓(xùn)練自己，需要時(shí)間更需要方法。
　 　好處是，很多東西一旦掌握，一旦內(nèi)化為自己的能力，想忘都忘不了，會(huì)成為下意識(shí)的行為。舉個(gè)例子，對(duì)于英語(yǔ)閱讀理解，做了一遍真題后開(kāi)始全面總結(jié)文章類 型，命題角度及解題思路，并著意訓(xùn)練做題習(xí)慣，做題思維，做第二遍真題的時(shí)候已經(jīng)基本能把握閱讀理解的出題和解題規(guī)律了。我最后用來(lái)模擬的三套真題，閱讀 理解最多錯(cuò)兩個(gè)。

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