必備攻略：如何搞定復(fù)試期間的衣食住行

　　摘要：3月10日開始，34所院校復(fù)試工作陸續(xù)展開，預(yù)計其他院校的復(fù)試也將在國家線公布后發(fā)出相關(guān)通知。眼看復(fù)試時間越來越近，除了考試環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備，復(fù)試期間的衣食住行也不容馬虎，提前做好準(zhǔn)備。

　　一、穿衣指南

　　1.一定要穿正裝么？

　　No！

　　在穿著上，男生不要穿得太邋遢，最重要的就是干凈，當(dāng)然也不要過于正式，穿得相對休閑一些就好。穿運動鞋和牛仔褲的話一定要注意清潔程度，穿襯衣不要將最上面的扣子扣上。

　　女同學(xué)不建議化濃妝，著裝上干凈整潔即可。

　　2.帶幾套衣服呢？

　　因為從開始復(fù)試，到成績出來，大概需要四五天的時間，一些距離較遠的同學(xué)，尤其是南方到北方，或者北方到南方的同學(xué)，一定要提前查好天氣情況，帶兩套備用的衣服。

　　二、飲食須知

　　復(fù)試餐譜應(yīng)該以"健康均衡"為基調(diào)，盡量吃新鮮清淡的飯菜，遠離容易導(dǎo)致上火和內(nèi)分泌失調(diào)的油炸麻辣類食品。此外，晚餐不要吃得過飽，一般來說七八成飽比較合適。

　　健康餐譜：

　　1.早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。應(yīng)多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，以免加重胃腸負擔(dān)，否則不但對健康不利，而且可使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應(yīng)該有糧食，也應(yīng)有富含蛋白質(zhì)的食物，干稀搭配、主副食兼顧。

　　主食有饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等；

　　富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等；

　　稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等；

　　小菜有拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。

　　2.午餐是考生一日中主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午后考試活動做好準(zhǔn)備。因此午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。有糧食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。

　　主食有饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面豆面白面發(fā)糕、軟米飯、面條等；

　　炒菜有炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、炒洋白菜、肉片燒豆角、炒胡蘿卜絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜炒海帶等；

　　湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等；

　　粥類有小米粥、大米粥、玉米面粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥等。

　　3.晚餐要注意攝入食物的量。與休息時間遲早有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質(zhì)，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

　　三、住宿選擇

　　大家要提前訂好房間，避免復(fù)試高峰期找不到房子的尷尬。找房的時候要注意不能太遠，防止復(fù)試時遲到。同時要選擇安靜的地方住宿，這樣就可以休息好，就能以更好的狀態(tài)參加復(fù)試。下面是大家比較關(guān)注的幾點問題，希望大家認真看看。

　　1.什么時候預(yù)定房子？

　　訂房當(dāng)然是越早越好。離復(fù)試時間越近，復(fù)試地點附近的好房越少。各學(xué)校的復(fù)試辦法已經(jīng)相繼出爐了，大家現(xiàn)在就可以預(yù)定了。

　　2.通過什么渠道預(yù)定？

　　最好的情況當(dāng)然是父母朋友能幫忙訂，這樣既可靠又放心?？忌鷤円部梢酝ㄟ^旅游網(wǎng)站、團購網(wǎng)站等預(yù)訂，或者直接給酒店打電話的方式預(yù)定，這樣也是比較可靠的方式，省事又不需要交定金。

　　提醒大家，盡量不要找中介機構(gòu)訂房。如果實在沒辦法要找中介機構(gòu)，一定要聯(lián)系學(xué)長學(xué)姐，讓他們推薦一家口碑較好的中介機構(gòu)。交定金之前，一定要先了解房間的類型、配置、環(huán)境、價格、離學(xué)校的距離等信息，記住收據(jù)一定要保存好。

　　3.訂什么樣的房間？

　　距離復(fù)試地點近當(dāng)然是第一位的。距離近早上不用匆匆忙忙起個大早，影響復(fù)試的發(fā)揮。

　　建議大家可以選擇離考場1-2公里，可步行或者有直達公交的酒店入住。如果實在訂不到距離近的房間，需要提前查好路線或者安排好接送車輛，在復(fù)試前一兩天用打車軟件預(yù)定一輛車不失為一個好的選擇。

　　4.選擇經(jīng)濟實惠的酒店。

　　提前打聽好在考試地點附近什么價位的房間都是什么條件，挑選適合自己經(jīng)濟條件，住宿條件自己也能接受的房間。但是房間一定要安靜衛(wèi)生！安靜衛(wèi)生的房間可以為自己備考帶來好心情。

　　5.入住注意事項

　　大家入住賓館之后要看一下賓館電梯和樓梯、餐廳分別在哪個位置。建議大家檢查賓館內(nèi)門窗和鎖是否安全，睡覺前一定要鎖好門窗，保證安全。大家也可以提前探探去考場的路，找找有沒有中意的飯館。

　　四、交通出行

　　1.提前幾天去比較合適？

　　建議大家，一般來說，三天為宜（三天是指從到達復(fù)試學(xué)校到復(fù)試前）。太早了食宿費用會增多，太晚了來不及熟悉環(huán)境。

　　2.交通工具如何選擇？

　　較遠的同學(xué)要提前到目標(biāo)院校，就得提前選擇交通。暈車的同學(xué)不建議選擇汽車，可以選擇高鐵或火車，防止暈車影響我們的狀態(tài)。如果距離較遠，比如黑龍江到云南的，那還是坐飛機吧，畢竟，都到了這時候了，就不要太看重錢財了，不然，受苦的還是自己。

　　3.溫馨提醒：

　　復(fù)試當(dāng)天，按照規(guī)定的時間提前15分鐘到達所在考場學(xué)校，所以盡量提前一刻鐘到達所在考場。一定要事先考慮到塞車的因素，預(yù)留塞車所需時間，一切以及時到達考場為準(zhǔn)。