最后階段常見(jiàn)的心理狀態(tài)與八大解決方法

　　摘要：時(shí)間越來(lái)越少，我心卻越來(lái)越慌。想必這是很多小幫主當(dāng)下的苦惱吧，雖然幫幫不能猜中你們每個(gè)人現(xiàn)階段心里都想些什么，但幫幫知道，如果你出現(xiàn)了負(fù)面想心理狀態(tài)，無(wú)外乎一下三點(diǎn)，所以幫幫今天帶來(lái)了八大解決方法，可以試試哦！

　　三大沖刺期常見(jiàn)心理狀態(tài)：

　　>>零度絕望 愛(ài)咋地咋地

　　過(guò)度自卑而內(nèi)心放棄的群體，俗話稱就是 破罐子破摔 ，愛(ài)咋地咋地吧！這稱之為 零度絕望 ，殊不知這樣做是 親者痛，競(jìng)爭(zhēng)者快呀! 對(duì)自己來(lái)講 有百害而無(wú)一利 ，是最最下策的選擇。既然為考研為夢(mèng)想經(jīng)歷了這么多日日夜夜，有過(guò)歡笑有過(guò)淚水，有過(guò)信心也有過(guò)彷徨，你都毫無(wú)懸念地承受了下來(lái)，在臨門一腳放棄了，這就是最大的逃兵！既然已經(jīng)堅(jiān)持了這么久，就再堅(jiān)持到最后，堅(jiān)持走完考場(chǎng)，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)是一片艷陽(yáng)天！做任何事情，最害怕的就是內(nèi)心放棄，內(nèi)心放棄了，再怎么努力都是白費(fèi)！大考之前，激活內(nèi)心還是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。

　　>>廣泛撒網(wǎng) 有點(diǎn)風(fēng)吹立刻草動(dòng)

　　有一句話形容沖刺階段的同學(xué)很貼切，就是 有點(diǎn)風(fēng)吹立刻草動(dòng) ，百般緊張，甚至到了神經(jīng)質(zhì)的地步。根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，建議同學(xué)，切忌再?gòu)V泛搜集各類考試信息，用于最后的考前沖刺，這樣做的結(jié)果只能是讓同學(xué)的精神更加緊張，陷入嚴(yán)重的題海當(dāng)中，物極必反，很有可能會(huì)影響你現(xiàn)場(chǎng)的發(fā)揮。這個(gè)時(shí)間段，同學(xué)還是少量甄選一本或者兩本內(nèi)容精湛的沖刺資料，有節(jié)奏地安排考前有限的時(shí)間，不要人為制作各種考前綜合癥，為考試帶來(lái)不必要的麻煩。

　　>>盲從點(diǎn)題 見(jiàn)證奇跡的時(shí)刻到了

　　其實(shí)所謂的點(diǎn)題，在我們看來(lái)，只是老師在考前給同學(xué)的一些重要提醒或者補(bǔ)充，不能說(shuō)不重要，但不可作為臨考前的救命稻草，如果單純通過(guò)最后老師的劃撥重點(diǎn)就能順利考上，可謂是 奇跡 。重點(diǎn)還是同學(xué)一直以來(lái)的復(fù)習(xí)，要相信自己，復(fù)習(xí)了這么長(zhǎng)時(shí)間了，從基礎(chǔ)到強(qiáng)化再到?jīng)_刺，都是一步步夯實(shí)走過(guò)來(lái)的，最后的點(diǎn)題要重視，但不可過(guò)度。

　　八個(gè)解決方法：

　　1、不要把時(shí)間浪費(fèi)在懷疑自我上

　　擔(dān)心復(fù)習(xí)任務(wù)完不成，懷疑自己考不上，內(nèi)心非常絕望……相信這是該階段很多考研黨內(nèi)心的真實(shí)寫照了。

　　這時(shí)你要想想，與其有擔(dān)心和焦慮的時(shí)間，不如趕緊去看書，所有的零碎時(shí)間，吃飯時(shí)、走路時(shí)、洗臉?biāo)⒀罆r(shí)、甚至蹲坑時(shí)，都在聽(tīng)錄進(jìn)錄音設(shè)備里的專業(yè)課要背的東西。

　　當(dāng)你真正學(xué)瘋的時(shí)候，醒來(lái)就想起昨天還有一部分知識(shí)沒(méi)有搞明白、還有今天的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，你就顧不上懷疑自己考不上了。

　　2、注重學(xué)習(xí)效果

　　在復(fù)習(xí)過(guò)程中要不斷調(diào)整。在計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時(shí)調(diào)整。

　　主要檢查以下這些內(nèi)容：計(jì)劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否已經(jīng)完成?自己是否基本按計(jì)劃實(shí)施?學(xué)習(xí)效果如何?

　　沒(méi)有完成計(jì)劃的原因?通過(guò)檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時(shí)改變計(jì)劃中的不合理部分?？茖W(xué)的、實(shí)際的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，只要認(rèn)真去執(zhí)行，必將促進(jìn)你的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)你的意志，增強(qiáng)你的信心。

　　3、一切從實(shí)際出發(fā)

　　在定計(jì)劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。主要包括要了解自己的知識(shí)和能力，確定每個(gè)階段的學(xué)習(xí)時(shí)間，尋找學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞，最后還要留心老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度，從實(shí)際出發(fā)還要注意的一點(diǎn)是不要平均使用力量，要抓住重點(diǎn)。

　　4、咬牙堅(jiān)持，讓能量最大化

　　最后的階段之所以想要放棄，就是因?yàn)橄氲氖虑樘嗔耍医?jīng)歷漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)過(guò)程，難免身心俱疲。但想要收獲甜美的果實(shí)，總要經(jīng)過(guò)一番磨練，這時(shí)就要不斷激勵(lì)和暗示自己，既然之前已為它付出了很多努力，就要咬牙堅(jiān)持下去，在最后的沖刺階段爆發(fā)，集中所有的能量，以最佳的狀態(tài)沖到終點(diǎn)。

　　只要你不放棄自己，就沒(méi)有人放棄你。

　　5、提高時(shí)間的利用效率

　　特別是早晨和晚上可以安排著重看記憶的科目，如外語(yǔ)等;當(dāng)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間又比較長(zhǎng)，這時(shí)候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時(shí)間，注意力不容易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。

　　除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時(shí)間和體育活動(dòng)要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。這樣安排，在同樣多的時(shí)間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會(huì)收到較好的效果。

　　6、做好學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排

　　計(jì)劃和安排是指在一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)有個(gè)大致計(jì)劃。由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活往往無(wú)法預(yù)測(cè)，所以，長(zhǎng)計(jì)劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來(lái)。

　　但是，在學(xué)習(xí)上計(jì)劃要解決哪些問(wèn)題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個(gè)在短期內(nèi)無(wú)法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。

　　這樣，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計(jì)劃，長(zhǎng)計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn);有了長(zhǎng)計(jì)劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)具有明確的學(xué)習(xí)目的。

　　7、心存希望，設(shè)定每天的目標(biāo)

　　當(dāng)出現(xiàn)放棄和絕望的念頭時(shí)，要停下來(lái)好好思考自己的考研目標(biāo)是什么，有了目標(biāo)就會(huì)有希望。而急功近利和內(nèi)心的浮躁只會(huì)讓你的復(fù)習(xí)效率更加低下，產(chǎn)生自暴自棄的想法，不妨先靜下心來(lái)，設(shè)定好每天的目標(biāo)。

　　因?yàn)樵O(shè)定目標(biāo)是高效利用沖刺時(shí)間的根本，在沖刺時(shí)期，可以要把每天的上午、下午以及晚上的復(fù)習(xí)工作計(jì)劃好，列出清單每天攜帶，隨時(shí)拿出來(lái)檢查有沒(méi)有按要求完成計(jì)劃。

　　切記一點(diǎn)，要嚴(yán)格執(zhí)行任務(wù)，不能拖延，今日事今日畢，保質(zhì)保量。

　　8、弄清楚最重要的事情

　　考研到了最后階段，大家還要忙著現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)、住宿安排、考場(chǎng)踩點(diǎn)等等，事情多而雜。什么是眼下最重要的事情，大家一定要清楚，清楚之后你就會(huì)知道怎么做，其他不重要的事情盡可能往后排或是推掉。有問(wèn)題一定要及時(shí)解決，盡量一次完成一件任務(wù)，可以避免后期諸多問(wèn)題來(lái)打擾你的心情，影響備考效率。

　　不管是雞湯還是毒雞湯，幫幫認(rèn)為，最后這段時(shí)間，大家不論是什么方式一定要將負(fù)面情緒、不良心理狀態(tài)打敗，以一個(gè)積極向上的心情走進(jìn)初試的考場(chǎng)！