考研會(huì)讓人變胖嗎？聽(tīng)聽(tīng)學(xué)霸們?cè)趺凑f(shuō)

　　摘要：考研備考過(guò)程是漫長(zhǎng)的，短則半年長(zhǎng)達(dá)一年之久，更甚者整個(gè)大學(xué)期間都在為考研準(zhǔn)備。復(fù)習(xí)時(shí)每天久坐，很少運(yùn)動(dòng)，2020考研的同學(xué)你變胖了嗎？

　　?學(xué)霸們?cè)趺凑f(shuō)

　　?胖了的向左

　　@Flora

　　考研是真的會(huì)讓人變胖的，每天吃完飯就坐在圖書(shū)館，很少運(yùn)動(dòng)，尤其是中午，吃過(guò)飯就要躺床上抓緊時(shí)間午休，肉全長(zhǎng)身上了。

　　@水管兒

　　考研也根本阻擋不了我追求美食的腳步，剛開(kāi)始外賣(mài)送到宿舍，現(xiàn)在外賣(mài)直接送到圖書(shū)館，然后在圖書(shū)館的陽(yáng)臺(tái)上吃，吃完擦擦嘴坐回去繼續(xù)刷題。

　　@醒醒

　　不知道重沒(méi)重，反正腿粗了，屁股大了。考研是一個(gè)持久戰(zhàn)，雖然說(shuō)用腦子會(huì)消耗體力，但是畢竟沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，脂肪都囤集到一起了，不想了，考完研再減肥吧！

　　@幺幺王

　　考研復(fù)習(xí)重了足足十斤，家人都懷疑我沒(méi)有準(zhǔn)備復(fù)習(xí)而是胡吃海喝去了，其實(shí)是因?yàn)槲蚁矚g熬夜復(fù)習(xí)，晚上我的效率比較高，但是晚上學(xué)習(xí)特別容易餓，根本控制不住給自己加餐！

　　@Zzzz

　　感覺(jué)這個(gè)話題我超級(jí)有發(fā)言權(quán)！備考的五個(gè)月我重了十幾斤！真的！比平時(shí)更容易餓，飯量也明顯比以前增加了很多，再加上穿衣服什么都特隨便，也不怎么打扮了，感覺(jué)就像中年油膩大叔了…我也很無(wú)奈，希望最后的結(jié)果不會(huì)辜負(fù)我的付出吧。

　　?沒(méi)變化的在中間

　　@北大吳彥祖

　　考研期間體重并沒(méi)有太大變化，美食零食照樣吃，不過(guò)應(yīng)該是作息規(guī)律，晚上會(huì)抽出半個(gè)小時(shí)去操場(chǎng)走走或者跑跑步，所以內(nèi)分泌比較好，消化也基本沒(méi)啥問(wèn)題！

　　?瘦了的向右

　　@bbess

　　我考研期間瘦了好多啊，復(fù)習(xí)加上學(xué)校的各種事情堆積到一起，每天慌慌張張的，有時(shí)候飯都來(lái)不及吃，自然而然就瘦下來(lái)了。

　　@啊炸

　　考研有瘦一點(diǎn)點(diǎn)，我背書(shū)的時(shí)候喜歡走著背著，所以基本都是在學(xué)校里邊走邊背，而且在考研期間特別喜歡吃水果，什么香蕉蘋(píng)果啊每天都要來(lái)一個(gè)。

　　@小五

　　我本來(lái)是一個(gè)不折不扣的吃貨，特別喜歡出去吃辣的甜的，還有各種各樣的美食小吃，零食，飲料…后來(lái)考研沒(méi)有太多的時(shí)間就不怎么出去吃了，通常都只在學(xué)校餐廳喝碗粥或者吃份清湯面，體重也慢慢降下來(lái)了，不過(guò)還是有好多遺憾的，感覺(jué)自己錯(cuò)過(guò)了很多美食。

　　?喝口水都長(zhǎng)胖的體質(zhì)？

　　由于體質(zhì)的不同，有些考研er沒(méi)有迎來(lái)為考研消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，反而往越來(lái)越胖的趨勢(shì)發(fā)展。尤其是到了暑假，雖然大家時(shí)間安排自由很多了，但也少了為上課的來(lái)回奔波運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，一坐就是一整天。還有回家的同學(xué)，來(lái)自親媽的投喂是必不可少的，學(xué)習(xí)那么費(fèi)腦很快就餓了，媽媽的深夜食堂甚至能24小時(shí)營(yíng)業(yè)，一不小心就吃多了吧！這個(gè)暑假，“少吃多動(dòng)”這保持身材的四字真言恐怕真正做的人不多吧！

　　?學(xué)習(xí)壓力大也會(huì)變胖

　　發(fā)胖的因素可不僅僅不運(yùn)動(dòng)和飯量超標(biāo)的問(wèn)題，還有一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題就是壓力大。考研人多多少少都有壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們更好地復(fù)習(xí)，但是壓力過(guò)大也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致發(fā)胖。壓力大最直觀的表現(xiàn)就是睡眠質(zhì)量差甚至失眠等，而缺乏睡眠導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率低下會(huì)讓人更焦慮，壓力更大，大家要及時(shí)調(diào)整，防止陷入惡性循環(huán)。

　　?如何保持身材

　　說(shuō)實(shí)話，如果胖一胖能夠順利考上研究生，那也沒(méi)什么，大不了考上了再減唄！然鵝對(duì)一些小仙女來(lái)說(shuō)，看到自己發(fā)胖又不清爽的形象很影響心情，還怎么開(kāi)心復(fù)習(xí)呢！那么就來(lái)談?wù)効佳幸绾伪３稚聿陌桑?br />
　　建議容易發(fā)胖的考研人調(diào)整好生活作息，不要熬夜多吃蔬菜多喝水，注意葷素搭配，零食別吃高熱量太甜的東西（考研的女生還是建議吃點(diǎn)小零食有利于快速補(bǔ)充能量），這樣的飲食習(xí)慣能減少一些肉的生長(zhǎng)，而且清淡營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食對(duì)考研也是有幫助的。吃完飯后不建議久坐，可以飯后走一走散步放松下心情。

　　有時(shí)間的同學(xué)建議每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，時(shí)間比較緊湊的同學(xué)建議一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)3-4次?？梢赃x擇跑步或者瑜伽，一動(dòng)一靜肯定有適合你的一種。運(yùn)動(dòng)也是一種休息放松的方式，很多同學(xué)表示運(yùn)動(dòng)完不僅神清氣爽而且對(duì)復(fù)習(xí)效率也有提高！更重要的是運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)心情和增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)于考研這場(chǎng)長(zhǎng)跑來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的充電方式！想要擁有好精神和好身體可不能偷懶哦！