在職考研壓力大，解壓方法快收下

　　摘要：在現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，提升學(xué)歷是每一個(gè)想要升職加薪的在職人員的必要之舉。因此在職考研的人越來越多，但是同時(shí)也面臨著很多在職考研的壓力。這些解壓方法推薦給你。

　　?在職考研面臨的壓力

　　很多在職人員自從報(bào)考了在職研究生考試，每天的生活就只是兩點(diǎn)一線。從用人單位回到家之后就投入到緊張的復(fù)習(xí)，同時(shí)在職人員很多還是上有老下有小，在工作、家庭、學(xué)習(xí)三者的重壓下苦不堪言。

　　長(zhǎng)此以往難免會(huì)產(chǎn)生很大的壓力。這種情況下考生不能對(duì)壓力視而不見，一定要及時(shí)排解。

　　?解壓方法

　　1、心理暗示

　　考研復(fù)習(xí)階段的壓力也有可能是來自于對(duì)考研結(jié)果的過度緊張，這讓很多考生覺得自己復(fù)習(xí)不完，沒有信心來應(yīng)付當(dāng)下的考試。這個(gè)時(shí)候就要來進(jìn)行一些心理暗示，考生們一定要不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。這種心理暗示是考研復(fù)習(xí)過程中必不可少的，同樣這樣的心理暗示也適用于在研究生考試的考場(chǎng)上，因?yàn)樽孕乓彩浅晒Φ谋貍錀l件。

　　2、分配好工作和學(xué)習(xí)時(shí)間

　　在職考研面臨的比較大的壓力就是工作，在日常的工作中，就很容易讓自己疲憊，在這種情況下還要繼續(xù)學(xué)習(xí)。如果你感覺到在職考研很累，壓力很大。那一定是沒有處理好工作和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。比如下完班回家，卻還在想這自己的工作事情，這樣是很難安心復(fù)習(xí)的，所以解壓，就需要我們分配好工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間。

　　3、抓重點(diǎn)

　　在職考研壓力大，那么我們可以試著放下一些學(xué)習(xí)的壓力和包袱。學(xué)會(huì)抓重點(diǎn)，就是很好的辦法。在職考研時(shí)間緊張，因此學(xué)習(xí)時(shí)著重看一下重點(diǎn)的知識(shí)點(diǎn)，優(yōu)先處理好學(xué)習(xí)中最核心，對(duì)考研影響最大的科目才是關(guān)鍵。同樣對(duì)于自己的工作也是，工作抓重點(diǎn)去做，才能做得快，留出更多的時(shí)間給學(xué)習(xí)。

　　4、必要時(shí)停下來休息

　　當(dāng)復(fù)習(xí)感到疲憊時(shí)可以停下來，選擇看看好萊塢大片或者聽聽英文歌曲。這種方法不僅可以很好的釋放壓力還能夠在不知不覺中掌握英語口語。輕松的復(fù)習(xí)法能夠更好的通過在職研究生考試。

　　5、和家人談心

　　如果覺得壓力很大無處傾瀉，就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是減壓的一種辦法，將自己長(zhǎng)期壓抑的小情緒說出來，從心理學(xué)的角度上是一種會(huì)讓人得到放松的一個(gè)辦法。

　　6、出去走走，放松心情

　　當(dāng)壓力不能夠轉(zhuǎn)化為動(dòng)力時(shí)一定要適當(dāng)?shù)某鋈プ咦撸纯达L(fēng)景放松心情。這樣與大自然親密接觸后能夠改善考生心情，從而更好的投入到復(fù)習(xí)中去。