時間緊迫，考研的壓力讓我窒息，我該怎么辦啊

　　摘要：暑假即將過去，開學(xué)季來襲，同學(xué)們想想開學(xué)要面對的爛七八糟的事，再想想自己還有很多都不會，越想越難受，越想越頭疼，壓力感瞬間來襲，真的會讓人頂不住。但其實你細想，干什么沒有壓力呢？不如意有八九，挫折與失敗是常有的事。我們該如何對待壓力呢？

　　一、為何經(jīng)歷了高考摧殘的我們，卻在考研這里感受到了更大的壓力

　　1、高考是必選項，考研是可選項

　　高考幾乎是人人都要經(jīng)歷的，只要你想讀大學(xué)。幫幫想，現(xiàn)在應(yīng)該沒有幾個不會讀大學(xué)，直接高中畢業(yè)后就去找工作的人吧?？纯疵磕陞⒓痈呖嫉娜藬?shù)和規(guī)模以及整個社會對高考的重視程度就能可見一斑。

　　但考研只是對于那些想深造的人而言的一個選擇而已。并不是所有的大學(xué)畢業(yè)生都要去深造讀研，大部分人都會選擇就業(yè)。即使是想讀研的人，一部分人保研了，一部分人出國了。最后剩下的能有多少考研的人呢？單從人數(shù)和規(guī)模上，考研就不可能達到像高考那樣的受重視程度和知名度。

　　2、考研需要更多孤獨的努力

　　考研不像高考，家長、社會、學(xué)校等等都是圍繞高考為中心，一切以高考為重。再看看考研，有的學(xué)校連個考研區(qū)都沒有。換句話說，很多學(xué)校的考研生其實是連有個固定的看書的地方都很難。你搜一下網(wǎng)上的考研占座就能知道，高三的學(xué)生會有這樣的情況發(fā)生嗎？

　　對于高三生，沒有任何后顧之憂，你的事情就是高考。家長會照顧，學(xué)校有教師輔導(dǎo)，各類書籍資料、考試信息都會向你提供，你有大量的同學(xué)和好朋友并肩作戰(zhàn)、相互請教，你有月考、周考甚至日考來檢測你的學(xué)習效果。

　　而考研，小編見過許多同學(xué)家里反對考研，不如早點工作找個對象嫁了，有的同學(xué)擔心考研后年齡偏大，個人問題、就業(yè)問題不好解決，有的同學(xué)因為考研甚至跟家里鬧翻了。

　　不同學(xué)校、不同專業(yè)，甚至不同方向考的內(nèi)容都不一樣?？荚囆畔ⅰ?fù)習階段等等都是你一個人，沒有月考檢測，沒有同學(xué)在身邊，正是因為此才有了所謂的研友

　　。相比高考，小編覺得考研人所面臨的誘惑和干擾是遠遠多于高考的。你會發(fā)現(xiàn)身邊有人工作找到了，身邊有人保研了，身邊不考研的同學(xué)和老師可能會對你冷嘲熱諷，找個研友可能因為考同校同專業(yè)而勾心斗角，寢室里不和睦，不能休息好……諸如此類，太多了。

　　3、考研的壓力遠大于高考

　　小編覺得考研面臨的壓力是要遠大于高考的?？佳谐踉嚱Y(jié)束后，你不能像高考那樣就可以直接靜靜地等成績了。有的需要馬上準備期末考試，有的需要馬上準備找工作，有的需要馬上準備畢業(yè)論文或畢業(yè)設(shè)計。

　　春節(jié)前后公布初試成績，沒有進復(fù)試的就得去找工作。進了復(fù)試的又得馬上準備復(fù)試，如果最后被錄取當然萬幸。要是復(fù)試淘汰了，選擇調(diào)劑，你得全國到處奔波，不想調(diào)劑，那就去找工作吧。

　　而此時已經(jīng)是4月，已過了找工作的最佳期了。假設(shè)你不找工作，你總得準備畢業(yè)論文吧。畢業(yè)后，不讀研，你得找工作吧，總不能啃老吧。因此，考研黨，其實真心的，要忙的事情多得多。

　　二、振作精神，找回我們的初心

　　@lilowlow

　　一定要通過考研去開拓視野，感受更美的世界。（第一次參觀表哥的清華校園就被深深吸引所悟）

　　@慕容楓

　　或許生活可以過得更有趣一些…（上班下班，能力一般，覺得生活平淡，沒有成就感，好不甘心）

　　@黑天鵝

　　社會和生活壓力讓我焦慮，我必須提升一下學(xué)歷來增加競爭實力。我的大學(xué)決不會青春荒廢。

　　@大木河

　　高考沒發(fā)揮好，砥礪自己三年多，我該還自己一個自信的微笑，回報父母給予的厚望。

　　@藍精靈

　　我一定要留在上海這個讓我如癡如醉的大都市，一定考上研。努力獲得優(yōu)勢，活得豐盛。

　　@樊大熊

　　考研是一條可以選擇的路，我就要一路盛開，以后聚會夾菜，沒人敢說“等我自拍”！?。?br />
　　@腹有詩書氣自華

　　問我學(xué)數(shù)學(xué)有啥用？買菜是用不上它，但是它能決定我將在哪兒買菜！

　　@花花star

　?。ê槊}脈）我的女神，你不懂的跟我說，我解釋給你聽（考研后的生活，偷笑…）

　　@就這么任性

　　等我考上研，學(xué)會真本領(lǐng)，要賺很多錢，買那么多的娃哈哈，倒在大缸里面，拿茶缸舀著喝！

　　三、學(xué)長學(xué)姐是怎么打敗考研壓力這只小怪獸的

　　@豆豆姐

　　“應(yīng)對消極情緒的方法就是吃，我們當時考研圈流行一句口號：不胖考不上，后來吃胖的同學(xué)果然真的都考上了。。。”

　　“能透露下胖多少斤嗎？”

　　“哈哈哈哈哈秘密！”

　　畫外音：使用此法需謹慎，單身青年酌情使用，強烈不建議考研情侶單獨使用。

　　@宇哥

　　“沒有壓力”

　　“你......”

　　“考不上就找工作嘛，所以就沒有壓力”

　　畫外音：嗯，無招勝有招。。。

　　@栗子姐

　　“我當時壓力大的時候就喜歡一個人走走，漫無目的的走著”

　　“就散步那種？”

　　“對的，壓力太大在室內(nèi)呆著會特別悶。”

　　畫外音：除了散步，跑步也是一種不錯的解壓方式。因為運動能促進大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽是一種自然的類似鴉片的神經(jīng)質(zhì)，因而被稱為天然的止痛劑，能緩解考研壓力。

　　@冉冉姐

　　“看電影吶，不想學(xué)或者著很煩的時候就看電影，有時候看輕松有趣的電影，有時候看嚴肅沉重的，看過的沒看過的都再看一遍”

　　“給大家推薦幾部電影唄”

　　“梅姨演的《華盛頓郵報》，《聚焦》，《夜行者》，都是很好的媒體類電影?！堕_心鬼家族》是我看的次數(shù)最多的，每次看都好感動”

　　畫外音：有時候看電影，更是看人生。

　　@越哥

　　“我一般都會約研友周末去打打球，，生活比較簡單”

　　“除了運動呢？”

　　“還跟女朋友出去吃吃喝喝”

　　畫外音：所以我為什么要再多問一句......

　　四、正確認識壓力，并和他做朋友~

　　1、了解自己的壓力，然后面對它，并減少不必要的壓力來源

       比如：過高的目標；在考研過程中，自己不要好高騖遠，覺得一口就能吃成一個胖子。

　　2019年考研的同學(xué)，要科學(xué)的制定出適合自己每天、每周的復(fù)習計劃，一天進步一點，把自己的壓力分散。

　　2020年考研的同學(xué)，要制定長期的復(fù)習計劃，從最基礎(chǔ)的開始，不要奢望一個月的強化復(fù)習就能凸顯成效。而是要持之以恒。

　　2、要以豁達、樂觀的生活態(tài)度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一點，鉆牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績，再看不足

　　不要盲目攀比，要嘗試學(xué)習欣賞自己身邊的事物；在考研復(fù)習中，要不斷給自己打氣、助威。通過一些小的檢測，發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習的成效，肯定自己的進步。同時也要通過檢測發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習的不足，找到突破口。

　　3、處理好人際關(guān)系

       要善于表達自己和學(xué)會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設(shè)身處地，理解萬歲此外，通過不斷學(xué)習豐富自己，使生活充滿希望。從自己的學(xué)業(yè)中感受人生價值；在考研復(fù)習過程中，由于各方面的壓力。

　　很多考生和身邊的同學(xué)、朋友會發(fā)生一些小摩擦（不按時睡覺，影響自己休息；平時超超鬧鬧，影響自己復(fù)習；有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等），這些很正常。

　　但是作為考生，一點要妥善的處理好這些關(guān)系（和身邊朋友、宿舍同學(xué)），因為良好的關(guān)系能夠使你保持愉快的心情投入復(fù)習。

　　4、采取積極的思維，凡事都要朝好的方面去想、去做。放松大腦，調(diào)節(jié)心情

      也要有足夠的睡眠，各種合理方式的宣泄手段（如向朋友傾訴）。多運動，運動可加速血液循環(huán)，使身心能量得以合理的釋放，有利于心理的愉悅和調(diào)節(jié)。

　　在考研復(fù)習過程中，要合理規(guī)劃好自己的時間。做到勞役結(jié)合，比如早上按時吃早餐；中午要保證半個小時左右的睡眠時間；下午飯后適當運動運動，晚上自習到9點左右，可以到操場跑幾圈。只有這樣，你才能保證旺盛的精力投入復(fù)習，同時也能提高自己學(xué)習的效率。鑰匙在你手中。

　　許多時候，真正阻礙我們前進并不是門，而是我們內(nèi)心的枷鎖，是我們的懦弱和膽怯。拿鑰匙去開門，開門的渴望是你的第一把鑰匙，開門的勇氣是你的第二把鑰匙，堅韌是你的第三把鑰匙，悟性是第四把鑰匙。

　　5、尋找適合自己的學(xué)習風格

　　不同性格類型的人，有著不同的學(xué)習和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學(xué)習，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨處一室在清靜中學(xué)習，有的則喜歡邊聽音樂邊學(xué)習。

　　因此選擇適合自己性格特點的學(xué)習風格也是克服雜念的有效方法。

　　6、正確的自我宣泄

　　既然你已經(jīng)感到壓力大學(xué)習煩燥了，那不如干脆暫時停一下。你可以聽會舒緩的純音樂，閉上眼睛深呼吸，然后想你覺得快樂的有趣的事情，也出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同學(xué)出去打一場籃球，等心情舒暢了再回來學(xué)習吧。

　　找一個朋友來罵你，這個方法雖然是有些殘忍，但是非常有用，要得和你關(guān)系很好的朋友，讓她狠狠地鄙視你，讓她吐槽你，讓你明白如果你還不好好學(xué)習，努力改變，你是沒有未來的。

　　希望以上能讓你盡快擺脫壓力，以最飽滿的熱情繼續(xù)投入到考研復(fù)習中來，壓力誰都有，煩躁誰都會，重要的是及時消化轉(zhuǎn)移，沒關(guān)系的，可不可以都已經(jīng)開始了，就硬著頭皮試試吧！

　?。▽嵙曅【帲杭佑拓i）