考研的最后一公里，最應(yīng)該做什么？

　　【摘要】距離2017年考研還剩十幾的時(shí)間，小伙伴們現(xiàn)在的心情是緊張、焦慮、期許相交織?？佳芯褪且粓?chǎng)馬拉松，跑到了現(xiàn)在，只剩下最后一公里的路程，應(yīng)該怎樣跑完？

　　調(diào)整心態(tài)！調(diào)整心態(tài)！調(diào)整心態(tài)！重要的事情說(shuō)第三遍。

　　“我感覺(jué)我考不上了”

　　“今年落榜的話(huà)，明年再考”

　　“我最近老是失眠，睡不著，感覺(jué)壓力好大”

　　在大家的留言里，經(jīng)?？吹竭@樣的話(huà)。

　　一旦最開(kāi)始的時(shí)候你給自己下了定論，那么按照心理學(xué)的暗示效應(yīng)，你會(huì)不斷地證明自己符合這個(gè)設(shè)定，如果最初你覺(jué)得自己做不到，那么最后，你可能真的做不到。

　　若果真如此，我們這么辛苦是為了什么呢？英語(yǔ)真題刷三遍，政治背到吐，專(zhuān)業(yè)課書(shū)翻到缺角斷頁(yè)，早出晚回，到底為了什么？

　　我相信每個(gè)考研人在定下目標(biāo)學(xué)校的時(shí)候都是判斷自己可以做到的，即使目標(biāo)稍微高了些，也覺(jué)得通過(guò)努力搏一把還是能實(shí)現(xiàn)的，那為什么準(zhǔn)備的過(guò)程中，自信心卻呈逐漸遞減的趨勢(shì)，進(jìn)而愈感壓力山大，影響到心境、睡眠再耽誤復(fù)習(xí)進(jìn)程，效果也大打折扣，如此惡性循環(huán)。

　　我覺(jué)得有一個(gè)原因是盲目抬高目標(biāo)難度，卻把對(duì)自己的評(píng)價(jià)降低，美國(guó)心理學(xué)家韋納的歸因理論認(rèn)為，人們對(duì)行為成敗原因的分析可歸納為以下六個(gè)：能力、努力、工作難度、運(yùn)氣、身心狀況和其他。

　　如果把成功和失敗都?xì)w因于自己的努力程度，就會(huì)增強(qiáng)今后努力行為的堅(jiān)持性。反之，如果把成功與失敗歸因于能力太低、任務(wù)太重這些原因，就會(huì)降低自身努力行為的堅(jiān)持性。可見(jiàn)，將失敗歸因于內(nèi)外部的不穩(wěn)定因素時(shí)，即努力的程度不夠和運(yùn)氣不好時(shí)，才能使行為人進(jìn)一步堅(jiān)持原行為。

　　所以，如果覺(jué)得不易，如果覺(jué)得自己考研的每一步走得都不是那么稱(chēng)心如意又跌跌撞撞，可能是因?yàn)橐婚_(kāi)始把任務(wù)難度放大，甚至嚇跑了體內(nèi)的洪荒之力，這是心態(tài)問(wèn)題。

　　這一階段，復(fù)習(xí)已經(jīng)到達(dá)了比較成熟的階段，查漏補(bǔ)缺是關(guān)鍵，調(diào)節(jié)心態(tài)也同等重要，保持良好的精神狀態(tài)，坦然面對(duì)。覺(jué)得復(fù)習(xí)還不夠到位的同學(xué)做好規(guī)劃，不要著急亂了陣腳，踏實(shí)走完最后的一公里。

　　筆者一直認(rèn)為，心態(tài)的調(diào)節(jié)，二分靠自己，八分靠外力。最后階段，一定不能把自己逼得太緊，一定不能一個(gè)人躲在角落自暴自棄。找到合適的家人、親友，將自己的困惑、擔(dān)憂(yōu)跟他們分享。很多時(shí)候，你可能覺(jué)得他們說(shuō)的都是廢話(huà)，但是這些廢話(huà)，可以拯救你的內(nèi)心。所以，還是建議考研er，借助外力，調(diào)節(jié)心態(tài)，爭(zhēng)取跑完全程，得償所愿。

　　最后，送給大家一句話(huà)：考研這一路我走過(guò)，風(fēng)景我見(jiàn)過(guò)，何其幸運(yùn)，我還能為心中的追求去奔去闖。

　?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編夏至：習(xí)慣改變命運(yùn)，細(xì)節(jié)鑄就終身。）