霧霾來來去去，備考的你應(yīng)該注意什么？

　　【摘要】由于霧霾天氣的影響，好多人會(huì)產(chǎn)生咳嗽咽痛的癥狀，無疑讓自己的考研復(fù)習(xí)變得很艱難。我們針對這種霧霾天氣要做出一些相關(guān)措施，把對我們的影響降到最大化。

　　由于霧霾天氣的影響，好多人會(huì)產(chǎn)生咳嗽咽痛的癥狀，身體的不適無法讓自己能夠把心靜下來，投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，這無疑讓自己的復(fù)習(xí)之路變得很艱難。我們針對這種霧霾天氣要做出一些相關(guān)措施，把對我們的影響降到最大化。

　　?注意用眼衛(wèi)生

　　霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質(zhì)、化學(xué)顆粒，這些物質(zhì)極易對眼睛粘膜系統(tǒng)造成刺激因而導(dǎo)致非感染性結(jié)膜炎(化學(xué)刺激性結(jié)膜炎)。專家提醒，霧霾天氣外出歸來后，要及時(shí)清洗身體皮膚，用清潔的流動(dòng)水沖洗眼睛，減少細(xì)菌附著的時(shí)間；在這種霧霾天氣里同學(xué)們最好不要配戴隱形眼睛和美瞳，霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時(shí)，切不可自行隨意購買眼藥水滴眼，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　?停止戶外鍛煉

　　喜歡進(jìn)行戶外鍛煉的你，在這個(gè)時(shí)候必須要停止了。戶外鍛煉時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。所以在霧霾天氣是可以改為室內(nèi)鍛煉。

　　?飲食注意要清淡

　　同學(xué)們在這種霧霾的天氣下，一定要盡量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強(qiáng)的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果和一些清肺的食物。白蘿卜是中藥中的一種，具有潤肺化痰、通便的功效，百合能夠潤肺滋陰，羅漢果也是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等癥狀。即使是對身體好，這些食物大家在選擇的時(shí)候也要注意“量”，不要過度的使用，否則會(huì)適得其反。

　　考研是一段很漫長且艱難的旅程，在這段漫長的旅程中我們難免會(huì)有堅(jiān)持不下去的時(shí)候，然而即使這樣我們還是要堅(jiān)持下去，還告訴自己不要輕易狗帶。想要辦成一件事情，堅(jiān)定的意志是必不可少的。我們現(xiàn)在的努力其實(shí)就是為了以后我們可以更好地生活，現(xiàn)在對夢想的追逐也是為了以后在老的時(shí)候可以很坦然的告訴自己，我也曾拼盡全力的去追逐自己的夢想，不管結(jié)果如何，自己盡力了，就不后悔。

　?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編泰迪熊：態(tài)度決定一切，實(shí)力捍衛(wèi)尊嚴(yán)）