對考研復(fù)習(xí)中的“亞健康”說不

　　摘要：還處在考研起跑線上的大二同學(xué)，一定要杜絕考研復(fù)習(xí)過程中的“亞健康”。提前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。健康的身體是接下來考研復(fù)習(xí)的基本條件。

　　?考研也有“亞健康”
　　身體各項機能都亮起紅燈，尤其是腸胃問題和精神問題。考生往往為了抓緊時間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當做午飯和晚飯，長此以往，胃腸當然要提出抗議，另外，有一部分考生喜歡挑燈夜讀，這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟，這些情況都不利于考生的復(fù)習(xí)生活?？佳袑τ诳忌膲毫κ遣谎远鞯?，考生在面臨巨大的壓力卻無從釋放時，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負面情緒，如果這些情緒不斷堆疊，就容易給考生帶來更多的問題，比如明明已經(jīng)記住的知識點卻怎么也想不起來，或者做題總也做不對，考研的“亞健康”狀態(tài)無疑是考生復(fù)習(xí)時的“攔路虎”，大家應(yīng)當積極應(yīng)對，擺脫這種狀態(tài)，健康考研。

　　?“健康考研”三步走
　　很多考生都已經(jīng)努力將時間用到了學(xué)習(xí)上，也嘗到了辛苦耕耘的滋味，這不論對于家長還是老師來說，都感到很欣慰。首先，考生不妨放平心態(tài)，不要給自己增添額外的壓力，輕松備考。或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長一段時間的封閉式學(xué)習(xí)，或許你為了抓緊時間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當增加時間的彈性，充分利用各種時間放松自己。其次，建議大家做些適當?shù)倪\動以增加自身的抵抗力，或者同親友適當傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松。最后，提醒考生考研復(fù)習(xí)不適合使用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能有充足的體力和精力發(fā)揮你的所學(xué)。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對身體健康也有不小的好處。

　　?養(yǎng)成良好的備考習(xí)慣
　　真正的成功是一個過程，是將勤奮和努力融入每天的生活中，還要靠我們的意志，但更重要的是建立一個良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的習(xí)慣是影響成功的重要條件，也只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能保證你能以良好的狀態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)。習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個短暫的過程，建議考生從現(xiàn)在開始，每日遵循科學(xué)的作息習(xí)慣，早起早睡，不要熬夜，使自己的作息習(xí)慣與考試時間相靠攏，并且注意合理膳食。養(yǎng)成良好的習(xí)慣不僅能提高增強的體力和精力，還有助于考生增強記憶力，對于考試來說，自然是事半功倍。