心靈雞湯 撥開(kāi)“寂寞黨”考前心理陰霾

　　考研不同于高考，考研是考研學(xué)子的自主行為，因此從準(zhǔn)備復(fù)習(xí)到考試可以稱(chēng)得上是"一個(gè)人的獨(dú)舞"，高強(qiáng)的復(fù)習(xí)壓力，沖刺階段的緊張復(fù)習(xí)，從各方面都給了孤軍奮戰(zhàn)的考研學(xué)子重重壓力，很容易在考研沖刺階段繁衍出"寂寞黨"，專(zhuān)業(yè)人士提醒廣大考研學(xué)子，這種時(shí)候更需要心靈雞湯的協(xié)助來(lái)破除陰霾，迎接勝利的曙光。
　　考研沖刺心靈雞湯之患得患失心理巧解破除
　　患得患失是歷年考研沖刺階段非常常見(jiàn)的心態(tài)，其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時(shí)總被"我能不能考上？如果考不上該怎么辦？"此類(lèi)問(wèn)題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺(jué)前想，醒來(lái)后還一直在想，情緒低落、信心喪失，悲觀主義抬頭，直接影響到了正常復(fù)習(xí)。其根本原因在于考研功利主義太強(qiáng)、過(guò)分注重結(jié)果。把考研當(dāng)成唯一出路，考不上不僅在同學(xué)、朋友面前沒(méi)面子，而且找不到工作，一事無(wú)成。所有一定、必須、務(wù)必要考上，大有不成功便成仁的意思。
　　要想巧妙解除患得患失的心理就必須從心態(tài)入手：回避結(jié)果、降低期望。成才的道路千千萬(wàn)，考研只是其中一條，并且現(xiàn)階段上帝也不知道這一條對(duì)你而言是否最準(zhǔn)確、最合適。事實(shí)上，考研真的并非同學(xué)們的唯一出路，就業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。肖老師提醒大家，考前盡量抱著考不上大不了就工作得心態(tài)去復(fù)習(xí)，沒(méi)有思想包袱，在輕松中走過(guò)考試效果反而會(huì)更好。同學(xué)們要這樣想，每年報(bào)考180萬(wàn)，有近三分之二的人是必定會(huì)落選的，往年落選的考生也沒(méi)說(shuō)有多差勁，照樣吃香喝辣的，何必在考前給自己背那么大的包袱呢？
　　考研沖刺心靈雞湯之厭煩、疲憊心理巧破除
　　厭煩、疲憊：這也是歷年考研沖刺階段一個(gè)常見(jiàn)的心理波動(dòng)。通常表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書(shū)就煩、看會(huì)書(shū)就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書(shū)恨不得一把火燒掉。其主要原因是考研的過(guò)程太浩大，少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開(kāi)始復(fù)習(xí)，每天對(duì)著課本，對(duì)著這些枯燥的知識(shí)要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。俗話說(shuō)"看都看煩了。"堅(jiān)持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊(duì)后果將會(huì)不堪設(shè)想。
　　一旦有此情緒左右，建議大家先放下書(shū)本，出去外面，郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來(lái)，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研？考研對(duì)自己而言意味著什么？自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣？進(jìn)行一次放松和反省。另外男生的話可以去運(yùn)動(dòng)，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購(gòu)物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過(guò)后再回來(lái)看書(shū)，繼續(xù)前進(jìn)。
　　考研沖刺心靈雞湯之緊張、壓力大心理巧破除
　　在考研沖刺階段同學(xué)們也易產(chǎn)生緊張、壓力大的心理。其實(shí)，對(duì)于考研沖刺而言，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的，但千萬(wàn)不可由于過(guò)分緊張導(dǎo)致身心麻木，停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過(guò)大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少，整個(gè)人悲觀失望、精神恍惚。白天晚上想的都是"我的政治還有多少不會(huì)的""我的數(shù)學(xué)還有多少不會(huì)的"，壓力自然越來(lái)越大。出現(xiàn)這種問(wèn)題其主要原因還是"太把考研當(dāng)回事"，擔(dān)心失敗。總是感覺(jué)自己復(fù)習(xí)很糟糕，和對(duì)手比相距甚遠(yuǎn)，考上準(zhǔn)沒(méi)戲。其實(shí)，我可以告訴你，你這種想法正常人都會(huì)有，誰(shuí)都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺(jué)自己不如別人。但是同樣別人也會(huì)覺(jué)得你看得書(shū)，復(fù)習(xí)得比他好。你要知道，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng)，后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵，會(huì)對(duì)結(jié)局帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì)有回報(bào)。另外同學(xué)們可以和知心朋友尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說(shuō)出來(lái)，緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減。
　　考研沖刺心靈雞湯之憂(yōu)慮、害怕、恐懼心理巧破除
　　考研沖刺階段由緊張、壓力大造成的憂(yōu)慮、恐懼和害怕也是困擾很多沖刺考生的一種負(fù)面情緒。有些同學(xué)憂(yōu)慮，內(nèi)心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。有個(gè)別嚴(yán)重的同學(xué)甚至臨到考試患上了憂(yōu)郁癥。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外也太缺乏自信。羅斯福說(shuō)過(guò)"我們唯一的恐懼就是恐懼本身。"專(zhuān)家告誡同學(xué)們，其實(shí)考研結(jié)果并不值的畏懼，并且自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也并不可怕。
　　同學(xué)們?cè)谡麄€(gè)復(fù)習(xí)末期首先要全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的?？挤?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，那你就不會(huì)過(guò)自己的生活，反而成為他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人，只會(huì)跟上自我，超越自我，每天旨在做一個(gè)更為成熟，更有能力的自己。另外要看到自己過(guò)去的成功，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^(guò)的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過(guò)程看待自己的成長(zhǎng)。而不應(yīng)該讓過(guò)去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。
　　考研沖刺心靈雞湯之自暴自棄心理巧破除
　　通常情況下考研沖刺階段的自暴自棄心理是這一階段各種心情波動(dòng)綜合帶來(lái)的最極端后果。辛苦準(zhǔn)備了大半年毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也堅(jiān)持不下去了。其實(shí)專(zhuān)家告誡大家，考研不僅僅是一個(gè)結(jié)果獲得，更重要的是一個(gè)過(guò)程修煉?？歼^(guò)研的學(xué)生，就算沒(méi)考上，回憶起當(dāng)初的經(jīng)驗(yàn)都是慶幸和心存感激的。因?yàn)榭佳械倪^(guò)程對(duì)人的考驗(yàn)、修身養(yǎng)性，高效處理問(wèn)題、低調(diào)處理看待問(wèn)題和挫折的能力是絕無(wú)僅有的。在這過(guò)程中，你會(huì)認(rèn)識(shí)很多戰(zhàn)友、朋友、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享成果，你會(huì)慢慢成長(zhǎng)。堅(jiān)持的結(jié)果不一定勝利，但是放棄絕對(duì)意味著失敗?？佳谐晒φ卟⒉灰欢ㄊ亲顑?yōu)秀者，但肯定是最能堅(jiān)持者。一旦有放棄的念頭閃過(guò)時(shí)，可以抽空看一下勵(lì)志方面的書(shū)籍、電影等等，要堅(jiān)信："不拋棄、不放棄"，"在絕望中尋找希望，人生終將輝煌。"
　　考研初試即將到來(lái)，越到?jīng)_刺末期，同學(xué)們的心理波動(dòng)越大，歷經(jīng)一年的考研"寂寞黨"越到初試臨頭越容易衍生各種心理問(wèn)題，跨考教育肖老師建議考生要及時(shí)調(diào)節(jié)心理，通過(guò)心靈雞湯巧妙的破除心理陰霾，以最佳狀態(tài)迎接即將到來(lái)的考研初試，最后，跨考教育預(yù)祝大家旗開(kāi)得勝。