考研沖刺期日常奔潰？8大方法解救源頭病疙瘩

　　摘要：隨著備考時(shí)間越來越緊，小伙伴們遇到的問題也越來越多，心情難免會(huì)受到影響，負(fù)能量爆棚無心學(xué)習(xí)，甚至產(chǎn)生棄考心理。這里幫幫給大家一些建議，希望能好好調(diào)整心態(tài)，把握住沖刺階段！

　　?研友的日常崩潰，你也是嗎？

　　@糖果加菲貓

　　一個(gè)星期沒怎么學(xué)習(xí)以后，今天坐在圖書館就更不想學(xué)了……很難受，開始后悔為啥考研……但是又會(huì)有愧疚，學(xué)了一年了，關(guān)鍵時(shí)刻繃不住了，原來堅(jiān)持這么難……已經(jīng)開始想沒考上的話，明年該怎么學(xué)……感覺也是一種逃避，誰來罵醒我[面條淚]

　　@李最瘦

　　我感覺自己心態(tài)已經(jīng)崩了，再有40天考試，專業(yè)課還有一本半書沒背，今天的政治也錯(cuò)的一塌糊涂，還有英語，過不過線也是個(gè)問題，感覺每天都在學(xué)，可是都不知道自己學(xué)的是個(gè)什么～想著好歹也得把這四十天堅(jiān)持過去，但是剛才出去背書，站那半天也背不進(jìn)去，心里很難受。

　　不知道以前考研的同學(xué)有這個(gè)經(jīng)歷嗎？該怎么調(diào)整啊。

　　@Edisontrump

　　這幾天效率低，情緒特別不穩(wěn)定，每次找自己整理的資料保證找不到，然后翻箱倒柜的找還是找不到，然后就想摔書，把自己手割破了都！

　　@jeotion

　　來，大家一起崩。

　　上一套閱讀20錯(cuò)3個(gè)，剛做完一套英語二20錯(cuò)了5個(gè)，我根本沒時(shí)間背作文。

　　政治也學(xué)的不好，肖1000刷下來大概正確率50%。

　　這兩個(gè)真的不算太糟糕，不至于拖后腿，

　　我有一門專業(yè)課現(xiàn)在給我的感覺就像數(shù)一真題考50分一樣，或者英語一20對(duì)8個(gè)一樣，或者333背一遍啥都記不住一樣，我明明花了很多很多時(shí)間進(jìn)去。

　　藍(lán)瘦香菇。

　　@brainstorm9

　　我今年將要第二次考研了，前期復(fù)習(xí)的也還可以一直沒有間斷過學(xué)習(xí)，并且是工作時(shí)間準(zhǔn)備考試。我要考的是醫(yī)學(xué)類專業(yè)，護(hù)理學(xué)。雖然不像臨床的知識(shí)那么繁多但也不少。

　　不知為什么最近學(xué)習(xí)效率總是很低，看不下去書，也沒有心思玩，現(xiàn)在心里有點(diǎn)煩躁…如何是好。

　　向研友們請(qǐng)教，傳授我一些如何調(diào)整心態(tài)的經(jīng)驗(yàn)，多謝，多謝！

　　@ElodieL

　　加油，今天回顧看書看著看著也差點(diǎn)崩，報(bào)了個(gè)沖刺班求心理安慰。

　　@飯飯沒吃飯

　　我也是辭職了考研，一個(gè)人經(jīng)常堅(jiān)持不下去，怎么辦，心里也很著急，真的很崩潰！

　　@Naruto啊

　　最近很喪，有時(shí)候又很燃。

　　燃燒后就是普普通通的灰。

　　但是，

　　灰燼是會(huì)重生的，

　　它的生命會(huì)流轉(zhuǎn)。

　　進(jìn)而滋養(yǎng)樹木花草，

　　融進(jìn)了冰雪，

　　散于宇宙，

　　光照萬物。

　　我總覺得我能夠橫刀立馬，

　　又怕馬革裹尸，喪失年輕的生命。

　　但是，

　　我就只活這一輩子，

　　考研又是可以考很多次的，

　　雖然考研可以考很多次，

　　正如雙11一樣樣，

　　每年都有，

　　品質(zhì)卻一年不如一年。

　　也就是過了這個(gè)村就沒了這個(gè)店。

　　我到底要不要

　　短期內(nèi)將生命投入到考研當(dāng)中呢？

　　這可能真的是一個(gè)生死問題。

　　這22年來，沒有為啥戰(zhàn)斗過，除了高考，

　　可是，高考也是艱難困苦才到了這個(gè)二本學(xué)校。

　　現(xiàn)在想要飲馬211，

　　又怎么不會(huì)不經(jīng)過痛苦的時(shí)期呢？

　　不就是40天嗎？

　　是生是死真的很重要！

　　但是四海人間有的，我都有，或多或少。

　　平庸的不止我一個(gè)，

　　但在這個(gè)大學(xué)里，

　　我又不是平庸的那一個(gè)。

　　四十天，

　　就算是灰燼，

　　就算被雨水沖刷，

　　就算被千萬人冷眼，

　　不放松不放棄不放縱！

　　雖

　　千萬人

　　吾往矣！

　　揮戈回日！

　　指日可待！

　　祝大家都能夠考到自己的理想學(xué)校！離開這個(gè)鬼地方！就算死也要出去！

       （注：以上來自考研幫論壇）

　　?別喪！八大解救方法來啦

     大家為什么覺得煩躁、學(xué)不下去呢？其實(shí)還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的止步不前，所以要從根本上出發(fā)解決自己的壞情緒。

　　一、不要把時(shí)間浪費(fèi)在懷疑自我上

　　擔(dān)心復(fù)習(xí)任務(wù)完不成，懷疑自己考不上，內(nèi)心非常絕望……相信這是該階段很多考研黨內(nèi)心的真實(shí)寫照了。這時(shí)你要想想，與其有擔(dān)心和焦慮的時(shí)間，不如趕緊去看書，所有的零碎時(shí)間，吃飯時(shí)、走路時(shí)、洗臉?biāo)⒀罆r(shí)、甚至蹲坑時(shí)，都在聽錄進(jìn)錄音設(shè)備里的專業(yè)課要背的東西。當(dāng)你真正學(xué)瘋的時(shí)候，醒來就想起昨天還有一部分知識(shí)沒有搞明白、還有今天的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，你就顧不上懷疑自己考不上了。

　　二、注重學(xué)習(xí)效果

　　在復(fù)習(xí)過程中要不斷調(diào)整。在計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時(shí)調(diào)整。主要檢查以下這些內(nèi)容：計(jì)劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否已經(jīng)完成?自己是否基本按計(jì)劃實(shí)施?學(xué)習(xí)效果如何?沒有完成計(jì)劃的原因?通過檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時(shí)改變計(jì)劃中的不合理部分。科學(xué)的、實(shí)際的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，只要認(rèn)真去執(zhí)行，必將促進(jìn)你的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)你的意志，增強(qiáng)你的信心。

　　三、一切從實(shí)際出發(fā)

　　在定計(jì)劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。主要包括要了解自己的知識(shí)和能力，確定每個(gè)階段的學(xué)習(xí)時(shí)間，尋找學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞，最后還要留心老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度，從實(shí)際出發(fā)還要注意的一點(diǎn)是不要平均使用力量，要抓住重點(diǎn)。

　　四、咬牙堅(jiān)持，讓能量最大化

　　最后的階段之所以想要放棄，就是因?yàn)橄氲氖虑樘嗔耍医?jīng)歷漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)過程，難免身心俱疲。但想要收獲甜美的果實(shí)，總要經(jīng)過一番磨練，這時(shí)就要不斷激勵(lì)和暗示自己，既然之前已為它付出了很多努力，就要咬牙堅(jiān)持下去，在最后的沖刺階段爆發(fā)，集中所有的能量，以最佳的狀態(tài)沖到終點(diǎn)。只要你不放棄自己，就沒有人放棄你。

　　五、提高時(shí)間的利用效率

　　特別是早晨和晚上可以安排著重看記憶的科目，如外語等;當(dāng)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間又比較長(zhǎng)，這時(shí)候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時(shí)間，注意力不容易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時(shí)間和體育活動(dòng)要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。這樣安排，在同樣多的時(shí)間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會(huì)收到較好的效果。

　　六、做好學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排

　　計(jì)劃和安排是指在一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)有個(gè)大致計(jì)劃。由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活往往無法預(yù)測(cè)，所以，長(zhǎng)計(jì)劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學(xué)習(xí)上計(jì)劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個(gè)在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計(jì)劃，長(zhǎng)計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn);有了長(zhǎng)計(jì)劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)具有明確的學(xué)習(xí)目的。

　　七、心存希望，設(shè)定每天的目標(biāo)

　　當(dāng)出現(xiàn)放棄和絕望的念頭時(shí)，要停下來好好思考自己的考研目標(biāo)是什么，有了目標(biāo)就會(huì)有希望。而急功近利和內(nèi)心的浮躁只會(huì)讓你的復(fù)習(xí)效率更加低下，產(chǎn)生自暴自棄的想法，不妨先靜下心來，設(shè)定好每天的目標(biāo)。

　　因?yàn)樵O(shè)定目標(biāo)是高效利用沖刺時(shí)間的根本，在沖刺時(shí)期，可以要把每天的上午、下午以及晚上的復(fù)習(xí)工作計(jì)劃好，列出清單每天攜帶，隨時(shí)拿出來檢查有沒有按要求完成計(jì)劃。切記一點(diǎn)，要嚴(yán)格執(zhí)行任務(wù)，不能拖延，今日事今日畢，保質(zhì)保量。

　　八、弄清楚最重要的事情

　　考研到了最后階段，大家還要忙著現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)、住宿安排、考場(chǎng)踩點(diǎn)等等，事情多而雜。什么是眼下最重要的事情，大家一定要清楚，清楚之后你就會(huì)知道怎么做，其他不重要的事情盡可能往后排或是推掉。有問題一定要及時(shí)解決，盡量一次完成一件任務(wù)，可以避免后期諸多問題來打擾你的心情，影響備考效率。

　　幫幫有話說：產(chǎn)生膩煩情緒的小伙伴們主要還是學(xué)習(xí)進(jìn)度及效率的問題，所以要想著如何好好地復(fù)習(xí)，每天尋找自己的進(jìn)步，給自己自信和動(dòng)力才能保持快樂地學(xué)習(xí)哦。加油，你們都是最膩害的！

　?。▽?shí)習(xí)小編：咕咚）