21考研:晚上復(fù)習(xí)效率不高？試試這8種方法！

　　摘要：白天復(fù)習(xí)一整天，晚上一看書(shū)就感覺(jué)到疲倦，犯困。那么晚上復(fù)習(xí)適合學(xué)什么內(nèi)容呢？該如何利用好晚上這幾個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間呢？今天就好好和大家聊聊這件事。

　　很多考研的小伙伴都反映，晚上的復(fù)習(xí)效率比較低下，人也會(huì)比較感性，腦袋會(huì)像“卡殼”了一般，怎么也轉(zhuǎn)不動(dòng)，可是又不忍心浪費(fèi)時(shí)間不學(xué)習(xí)，該怎么辦呢？先別著急，晚上雖不適合再進(jìn)行“填鴨式”學(xué)習(xí)，但“梳理總結(jié)式”復(fù)習(xí)卻是恰恰適合在晚上進(jìn)行的，大家可以根據(jù)自己的情況試試哦。

　　一、靜下心來(lái)梳理筆記

　　大家在考研復(fù)習(xí)中一定要養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣，這不僅是對(duì)知識(shí)的一種梳理，也是通過(guò)“寫(xiě)”的過(guò)程來(lái)加深記憶。如果白天看了太多書(shū)，做了太多題，腦袋不想轉(zhuǎn)了，那就不妨試試梳理筆記吧，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復(fù)習(xí)。況且在梳理的過(guò)程中，大腦對(duì)于知識(shí)的整體脈絡(luò)也會(huì)更清晰，同時(shí)，這也是一種轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)壓力的好方法。

　　二、溫習(xí)白天的內(nèi)容

　　大家白天已經(jīng)復(fù)習(xí)了很多內(nèi)容，晚上大腦基本就處于高負(fù)荷狀態(tài)，這種情況下盡量不要再給大腦加壓了，這個(gè)時(shí)候不妨把復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容再仔細(xì)看一遍，看看有沒(méi)有漏掉的細(xì)節(jié)，這樣能夠不斷加深記憶，相當(dāng)于鞏固強(qiáng)化復(fù)習(xí)；把晚上的復(fù)習(xí)看做是白天的補(bǔ)充，做好一天復(fù)習(xí)工作的收尾任務(wù)，千萬(wàn)不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)有多牢才決定你真正能攀登多高。

　　三、認(rèn)真做一套題

　　做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上，如果再看書(shū)的話(huà)，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對(duì)意識(shí)的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。

　　況且做題是對(duì)白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運(yùn)用，相當(dāng)于在無(wú)形之中鞏固強(qiáng)化記憶，比單純看書(shū)、做筆記的效果都要好很多。

　　四、不以學(xué)習(xí)為目的的閱讀

　　如果以上你都不太愿意做，又不想徹底放松做與復(fù)習(xí)完全無(wú)關(guān)的事，那么就試試進(jìn)行不以學(xué)習(xí)為目的的閱讀，但卻與學(xué)習(xí)多少相關(guān)，不是完全浪費(fèi)時(shí)間。比如你可以讀一段英語(yǔ)美文，不為記單詞也不必分析句子，只需要靜靜欣賞語(yǔ)言的美就可以。

　　再比如可以讀一些與專(zhuān)業(yè)課相關(guān)的課外讀物，不以學(xué)習(xí)和記憶為目的，只為對(duì)專(zhuān)業(yè)更多一層感性的了解和認(rèn)識(shí)。這些都可以在考場(chǎng)上為你無(wú)形加分。

　　五、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門(mén)課

　　想象一下某天你和小伙伴一起去吃飯，鄰桌有四個(gè)美女或帥哥。愛(ài)美是人的天性，你肯定會(huì)忍不住的瞄兩眼。但你應(yīng)該不會(huì)在自己吃飯的半個(gè)小時(shí)只盯著其中一個(gè)吧。

　　第一看多了會(huì)審美疲勞，第二長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)引起對(duì)方的反感，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換目標(biāo)?？佳袕?fù)習(xí)的科目也是美女或帥哥。整個(gè)晚上只看一門(mén)課會(huì)感覺(jué)疲勞，而且效率低下。因此晚上復(fù)習(xí)可以適當(dāng)?shù)目磧傻饺撇煌目颇?，這樣效果會(huì)好些。

　　六、晚上學(xué)習(xí)適量喝白開(kāi)水

　　不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來(lái)，同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的，不要為一時(shí)的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會(huì)犯困，可以晚上睡前喝。

　　七、保證充足睡眠

　　晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無(wú)法集中精力，背政治也效率不高。

　　八、心情不安定的時(shí)候可以休息

　　可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無(wú)果，就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運(yùn)動(dòng)等。如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了，這樣只會(huì)讓自己更累。

　　而如果是白天有別的安排或是工作的童鞋，可以把晚上的時(shí)間分為兩個(gè)部分，前一個(gè)部分集中復(fù)習(xí)，后一個(gè)部分可以嘗試做以上幾個(gè)方面的事情，把握好復(fù)習(xí)的節(jié)奏，養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣。

　　大家晚上不要盲目地復(fù)習(xí)哦，晚上的時(shí)間利用得好，就是對(duì)一天最好的總結(jié)，也是開(kāi)啟新一天的動(dòng)力。考研的比拼，更多的是自我約束和自我提升能力的競(jìng)爭(zhēng)，合理安排時(shí)間和復(fù)習(xí)規(guī)劃也是其中重要一項(xiàng)。希望大家都能合理安排好自己的時(shí)間，做考場(chǎng)上的最終贏家！