如何高效背誦？這貼經(jīng)驗(yàn)?zāi)愕檬障拢?/h1>

摘要：不少同學(xué)反映，專(zhuān)業(yè)課背不會(huì)。幫幫想說(shuō)，背不進(jìn)去只能說(shuō)明還不夠重視罷了。背不下來(lái)就寫(xiě)，讓大腦動(dòng)起來(lái)，不要一直暗示自己要背專(zhuān)業(yè)課了

作者

Fairylien

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2019-08-01

　　摘要：不少同學(xué)反映，專(zhuān)業(yè)課背不會(huì)。幫幫想說(shuō)，背不進(jìn)去只能說(shuō)明還不夠重視罷了。背不下來(lái)就寫(xiě)，讓大腦動(dòng)起來(lái)，不要一直暗示自己要背專(zhuān)業(yè)課了很煩很累不想背，這樣你就會(huì)一直循環(huán)，不背怎么辦？只靠背書(shū)就能拿到手分?jǐn)?shù)還不珍惜，還想從哪里考高分呢？

　　背書(shū)光靠死記硬背可不行，方法很重要！下面幫幫給大家分享一篇文章，教你如何高效背書(shū)！

　　一、從記憶的機(jī)制出發(fā)，教你解決背書(shū)老大難的問(wèn)題

　　1、大腦記憶機(jī)制

　　記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過(guò)程。簡(jiǎn)單來(lái)講，記憶分為感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶。

　　你在看這篇文章時(shí)就會(huì)產(chǎn)生瞬間的感覺(jué)記憶，在退出之后可能還會(huì)記得一點(diǎn)點(diǎn)，那么這部分內(nèi)容就得到大腦的注意進(jìn)入了你的短時(shí)記憶。如果不斷地在心里回想這個(gè)內(nèi)容，甚至在下次見(jiàn)面可以復(fù)述給你的朋友聽(tīng)，那么恭喜，這部分內(nèi)容就進(jìn)入了長(zhǎng)時(shí)記憶。

　　保存在長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息在需要時(shí)又會(huì)被提取出來(lái)，進(jìn)入到短時(shí)記憶中，而大部分同學(xué)就難在提取這一步?？粗}目，明明背過(guò)好多遍，就是怎么也想不起來(lái)到底是馬什么梅。

　　2、從記憶的機(jī)制出發(fā)，解決背書(shū)問(wèn)題

　　Part.1：標(biāo)記重點(diǎn)

　　用筆框出關(guān)鍵字、在重要段落下劃線(xiàn)，這應(yīng)該從小學(xué)老師就開(kāi)始教我們了。提醒：在做標(biāo)記的時(shí)候記得有所區(qū)分以及最好學(xué)會(huì)使用不同顏色的馬克筆。

　　（1）同級(jí)標(biāo)題用同種顏色

　　這樣做是在針對(duì)你的內(nèi)隱記憶，潛移默化的將知識(shí)分類(lèi)。也可以理解為，將屬于同一板塊卻分布在課本不同位置的內(nèi)容，人為地組裝在一起。

　?。?）固定使用幾種形狀做標(biāo)記

　　養(yǎng)成自己默認(rèn)的標(biāo)記，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，大腦也會(huì)根據(jù)不同的標(biāo)記自動(dòng)分類(lèi)。比如說(shuō)三角形、方框、直線(xiàn)、波浪線(xiàn)等等，不同標(biāo)記代表什么意思，要養(yǎng)成自己的使用習(xí)慣。

　　這就是前期的一些準(zhǔn)備工作，別小瞧這小小舉動(dòng)，對(duì)于梳理和記憶知識(shí)可大有裨益。

　　Part.2：建立框架

　　（1）如何對(duì)厚厚一本書(shū)的知識(shí)點(diǎn)做到胸有成竹？

　　建立框架，梳理知識(shí)體系就是最有效最直接的辦法。

　　（2）總是有很多同學(xué)不懂，什么叫建立知識(shí)框架？

　　舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，看看每本書(shū)的目錄你就懂了。把目錄的一級(jí)標(biāo)題、二級(jí)標(biāo)題整理起來(lái)，用樹(shù)狀圖來(lái)表示，就是一個(gè)梳理知識(shí)的過(guò)程。

　　比如這樣↓↓

　　按照課本內(nèi)容，將一級(jí)標(biāo)題、二級(jí)標(biāo)題等等這些先梳理出來(lái)變成框架。結(jié)合上圖來(lái)講，你是不是就清楚了“概率分布”這章有三大塊主要內(nèi)容以及具體哪幾種，利用框架去記憶也就不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)容的混淆。

　　這種建立框架的方法適用于任何階段任何學(xué)科，唯一難點(diǎn)在于學(xué)會(huì)如何提煉而避免抄書(shū)。

　　解決方法就是在做筆記之前先熟悉課本內(nèi)容，要知道這一大段話(huà)重點(diǎn)是在解釋哪幾個(gè)字詞或是公式，你要做的就是摘出這幾個(gè)中心詞到你的框架中。

　　比如說(shuō)上圖就是對(duì)課本中提到的“正態(tài)分布”的應(yīng)用里幾頁(yè)內(nèi)容的總結(jié)，在書(shū)中對(duì)這四點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)介紹，還有好幾頁(yè)例題。而你需要做的就只是把這四種應(yīng)用情景找出來(lái)，先記憶正態(tài)分布有四種應(yīng)用且分別是哪四個(gè)。這樣不僅記憶負(fù)擔(dān)減輕，而且對(duì)知識(shí)的把握也會(huì)更清晰。具體在這四種情景是什么情況該運(yùn)用什么公式，就是訓(xùn)練的下一步了。我的做法是在筆記反面將例題整理出來(lái)進(jìn)行練習(xí)。

　　換成文科類(lèi)內(nèi)容，就變成這樣↓↓

　　課本上可能有很多頁(yè)的內(nèi)容去介紹以上每個(gè)流派的發(fā)展，流派代表人物的各種觀(guān)點(diǎn)長(zhǎng)篇大論。在記憶的第一步就是讓自己先記住這個(gè)框架，不要給腦袋一次性塞太多，會(huì)忘的更快。但如果你背書(shū)真的是拿著書(shū)朗誦，那就真的不能甩鍋給腦子不好了哦。

　　Part.3：組塊記憶

　　細(xì)心的同學(xué)可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，在以上框架中每一層都有數(shù)字標(biāo)記，這也是利用數(shù)字去組塊化知識(shí)點(diǎn)，簡(jiǎn)化記憶的一種方法。

　　這篇開(kāi)頭給大家簡(jiǎn)單介紹了記憶的種類(lèi)，而我們?cè)谕ㄟ^(guò)復(fù)述背誦的這個(gè)過(guò)程就是短時(shí)記憶。

　　美國(guó)心理學(xué)界米勒1956年發(fā)表研究報(bào)告指出，短時(shí)記憶的容量為7±2個(gè)組塊。在不得重復(fù)練習(xí)的情形下，在短時(shí)記憶內(nèi)，一般人平均只能記下7個(gè)項(xiàng)目（如7位數(shù)字），比如說(shuō)我們?cè)谟洃浤吧娫?huà)號(hào)碼后，待要撥號(hào)時(shí)往往會(huì)不復(fù)記憶。短時(shí)記憶的量雖不能增加，但此7個(gè)事項(xiàng)的性質(zhì)卻可經(jīng)由心理運(yùn)作使之?dāng)U大，通俗講就是人為將零碎信息變成多個(gè)組塊來(lái)進(jìn)行記憶。

　　還不懂什么叫組塊？

　　來(lái)給你舉個(gè)栗子~

　　如果讓你記憶以上表格的內(nèi)容，你會(huì)怎么背呢？

　　我的方法是先記住5這個(gè)數(shù)字，將這五個(gè)理論變成一個(gè)組塊：“奧卡三五七”，再分別記憶每個(gè)字拆開(kāi)代表哪五個(gè)理論。這樣在題目中看到考人格特質(zhì)理論時(shí)，腦海中就會(huì)首先浮現(xiàn)“5”由此立馬回憶起“奧卡三五七”，這種記憶方法在答題時(shí)就不會(huì)因?yàn)椴淮_定而遺漏掉任何一個(gè)理論啦。當(dāng)然了，具體理論內(nèi)容需要單獨(dú)再記憶關(guān)鍵字和反復(fù)熟讀原文。

　　總結(jié)來(lái)講，就是在記憶時(shí)要記住每個(gè)版塊下有幾個(gè)內(nèi)容，在上一級(jí)標(biāo)題后標(biāo)記上數(shù)字（參考上面我的手寫(xiě)框架圖）在背誦時(shí)帶上數(shù)字。那么答題的時(shí)候通過(guò)數(shù)字回憶，就不會(huì)出現(xiàn)遺漏了。

　　Part.4：提煉關(guān)鍵字

　　還是以上方表格內(nèi)容為例，我們來(lái)看到塔佩斯的大五理論：

　　有多少同學(xué)是直接進(jìn)行背誦呢？

　　學(xué)會(huì)提煉關(guān)鍵字，其實(shí)也是在將繁多知識(shí)組塊化的過(guò)程。比如這里，我將“開(kāi)放性、責(zé)任心、外傾性、宜人性、神經(jīng)質(zhì)”提煉為“神人why（外）開(kāi)心”。

　　那么上面大段的記憶內(nèi)容就簡(jiǎn)化為【塔佩斯、詞匯學(xué)、五因素模型、神人外開(kāi)心、大五人格因素測(cè)定量表】

　　看到這里我知道很多同學(xué)會(huì)說(shuō)“可是這樣根本沒(méi)辦法答題啊”，這也是我要跟大家強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)。

　　論述類(lèi)題目的閱卷標(biāo)準(zhǔn)，老師絕對(duì)不會(huì)是逐字逐句對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案，而是找關(guān)鍵字按點(diǎn)給分。

　　你要做的就是通過(guò)反復(fù)閱讀原文，理解以上關(guān)鍵字的意思，在卷面上能夠用自己的語(yǔ)言進(jìn)行簡(jiǎn)潔解釋并組織成通順的書(shū)面語(yǔ)。

　　這也是我提出用數(shù)字組塊化記憶的原因所在，通過(guò)數(shù)字記憶來(lái)避免遺漏得分點(diǎn)。尤其在考場(chǎng)上很容易因?yàn)榫o張而不能將所有知識(shí)點(diǎn)答全，而通過(guò)上述方法在論述大五人格理論時(shí)，首先是數(shù)字5，回憶出“神人外開(kāi)心”寫(xiě)出以上五個(gè)理論關(guān)鍵詞，再用自己語(yǔ)言進(jìn)行大意解釋?zhuān)筒粫?huì)忘掉任何一個(gè)得分點(diǎn)啦。

　　三、要點(diǎn)總結(jié)

　　已經(jīng)看到這里啦，有沒(méi)有領(lǐng)悟到一些呢？

　　好啦！不要再撓頭了，再梳理一遍：

　　1、其實(shí)總結(jié)來(lái)說(shuō)，就是首先在平時(shí)的復(fù)習(xí)過(guò)程中，養(yǎng)成自己大腦所默認(rèn)的一種標(biāo)記習(xí)慣，有利于大腦在進(jìn)行信息加工時(shí)有選擇性的去記憶重點(diǎn)。

　　2、把要背誦的課本熟讀后理清脈絡(luò)梳理，將大段零散文字變成框架，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這種邏輯圖，我們的大腦能夠更方便快速的進(jìn)行深度加工，更有利于記憶的保持。延長(zhǎng)遺忘周期，并且能更方便進(jìn)行信息提取。

　　3、因?yàn)槎虝r(shí)記憶的容量有限，所以在背誦時(shí)要學(xué)會(huì)將知識(shí)組塊化，在初步記憶時(shí)，將內(nèi)容控制在7±2個(gè)單位。單位的大小可以通過(guò)人為賦予意義，將幾個(gè)小知識(shí)點(diǎn)變成一個(gè)組塊。這樣就可以解決背完秒忘的問(wèn)題啦。

　　4、組塊化知識(shí)最直接的方法就是提煉關(guān)鍵字，將大段文字所要表達(dá)的重點(diǎn)字詞提煉出來(lái)，只需記憶重點(diǎn)字詞。具體內(nèi)容反復(fù)閱讀，理解到可以用自己的語(yǔ)言復(fù)述即可，減輕記憶負(fù)擔(dān)。（內(nèi)容及圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

　　?寫(xiě)在最后：

　　你背不進(jìn)去，自然有人能背進(jìn)去。

　　你寫(xiě)不來(lái)的題，總有人會(huì)寫(xiě)。

　　你考不上的學(xué)校，有人會(huì)替你去。

　　多的是人想考上，不學(xué)就別找理由了。