復試備考，別讓間歇性頹廢害了你

　　摘要：緊張地備考難免會讓人心生疲憊，很多正準備復試的研友感覺自己在崩潰的邊緣，不自覺的開始頹廢、放縱自己。你有沒有這樣的情況呢，來聽聽研友們的建議吧。

　　在復試的準備過程中，你有沒有過這樣的感覺：明明知道自己要要全力以赴奮力一搏，可一想到要學那么多專業(yè)課，還要準備面試，就變頹廢了，間歇性地學到崩潰，玩到羞愧，邊怕的不行一邊玩手機。

　　正如知乎研友說的那樣：

　　總會間接性頹廢，一次持續(xù)近一周，不吃飯，光吃各種零食，不想學習，一拖再拖，各種看球追劇，逃避任務，浪費時間，放縱自己，變本加厲，對花錢和浪費時間漸漸沒有了愧疚，以前沒有這樣混日子過，感覺生無可戀…

　　如果你也有上述癥狀，那必須得治，不要讓間歇性頹廢害了你！看看你們的考研論壇的研友們都怎么說呢,又是如何解決的？

　　@實人

　　1、經(jīng)常反省自己。如果你能每天認真地反省自己，那么你就可以從每天的進步中獲得信心，從每天的查漏補缺中再次進步。

　　2、曾經(jīng)有人說過：把頭沉浸在水中，人唯一的渴望是空氣，當你渴望成功如同渴望空氣一樣強烈和迫切時，你便無所不能?？墒怯卸嗌偃苏嬲龔娏业乜释忌涎?？恐怕現(xiàn)在還有很多人還是走一步算一步，別人考研，那么我就考研；或者又想工作又想上研，舉棋不定，還在疑惑徘徊?，F(xiàn)在仍然有很多人會問："你說，我能考上么？"這些人還沒有堅定自己能夠成功，那成功對于他們幾乎是不可能的了。

　　3、要堅持不懈。成功并不青睞那些聰明的人，而是關(guān)注那些最能堅持的人?，F(xiàn)在有很多考研的同學問所謂的成功秘訣究竟是什么。其實答案很簡單，就是每天給自己制定目標，并且堅持下去。對于那些三天打魚兩天曬網(wǎng)的人，他不會看到自己的未來，因為他沒有堅持。而且我們每個人都有自己的學習低谷期，這里的堅持不懈并不是指每天7點出門自習，晚上10點以后回宿舍的生活，你可以巧妙地避開低谷期，學習量可以靈活減少些，這里的堅持是指每天進步一點，有良好的學習的習慣就好了。

　　4、學習要保證質(zhì)量?，F(xiàn)在自習教室里還有很多人在自習的時候，三心二意，有的吃東西，有的只是坐著熬時間，一天下來也不知道學了什么。有過考研經(jīng)驗的人知道，尤其是到了要上考場的前一兩個月，心里發(fā)慌，學習效率必然不高。希望大家懂得時間管理，規(guī)劃好自己的時間，學習時就認真對待，不要把整塊的學習時間打散，一會干這個，一會干那個，因為學習被打斷后，學習熱情是會減退的。

　　5、保持健康的狀態(tài)。這里的健康不僅指身體的健康，還包括心理的健康，尤其指積極向上的心態(tài)，有些人在整個考研過程中都過的那么的滋潤，那是因為心態(tài)好，而且還能夠享受學習的快樂。當然了，身體是革命的本錢，一定要鍛煉身體，生活要有規(guī)律。有些人可能半年一年也不生病，可是因為學習耗體力，每年都有人是因為健康原因而不能踏進考場，就是因為沒有鍛煉身體或者生活沒有規(guī)律。每天鍛煉半小時或者每周鍛煉兩三次，對于每個人來說，并不是難事，如果是的話，那也是借口。"如果你堅信自己能夠成功，你就一定會成功！"

　　@強悍的神

　　1、每天的時間要適度，找到適合自己強度的時間。你需要根據(jù)自己的實際情況來調(diào)整每天的學習計劃。你以前從來沒有學習連續(xù)學習一個小時以上，就不要制訂一個每天學習2或3個小時的學習計劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W習半小時或一個小時。再把半小時或一個小時的學習時間拆分為每次10分鐘或20分鐘，更容易每天堅持下去。

　　2、把每天的學習計劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來10分鐘或半小時，用來完成學習計劃。盡量把每天的學習計劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時間來完成你的學習計劃。

　　3、充分利用零散時間來完成你的計劃。有的時候你會發(fā)現(xiàn)自己很忙，無法拿出整的時間來學習。這時你可以學習利用零散的時間段來完成你的計劃。如上下班做車的時間，午飯時間，排隊的時間等一些小塊的時間。

　　讓學習變成一種好習慣，你就不會再那么焦慮那么拖延了。

　　考研論壇的研友們說的都很有道理，考研幫也有幾點小建議給大家：

　　?參考別人的努力程度并沒有任何意義

　　有人把考研比喻成一場蒙住雙眼的賽跑，你永遠看不到別人跑了多遠，也看不到自己跑了多遠。我個人我覺得不是特別恰當。因為考研這件事，相當于有無數(shù)條不同的賽道。你選的學校難度很高，你的賽道就相當于在上坡路段，你選的學校難度一般，你的賽道就相當于在下坡路段，很可能路上還有順風。而和你在同一條賽道上賽跑的人散落在天涯海角，你對他們的任何信息都一無所知。而你身邊所有你能看到的考研同學，幾乎不會有人和你在同一條賽道（報考同校同專業(yè)），所以當你感到壓力很大時，不管你看到的同學是什么學習狀態(tài)，對你而言都沒有任何意義。

　　?你最應該盡量減少對自己情緒的關(guān)注

　　把對最終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對短期結(jié)果的改變。試著不再去想最終考研能考多少分，而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎？今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎？今天該做的事你都還沒有做好，你不去完成這些卻陷入擔心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔心的事。我想，只要你能努力用心地完成每天當下的任務，你最終也會得到一個圓滿的結(jié)果。

　　?合理的安排+長遠的計劃

　　做好計劃，合理安排，使自己的學習生活有條不紊。計劃可以有課程復習進度計劃、每天的學習安排、有規(guī)律得作息飲食計劃等。計劃的制制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細。其目的都是為了充分利用事件，高效有序地復習，而不是做給別人看的。所以，不要為計劃所累。找到適合自己的復習方法，努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復習中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復習的手段。

　　?不要偏執(zhí)

　　不要把考研想的太過于到了復試階段，重要?？佳挟斎缓苤匾?，就像人生的很多事一樣重要，高考都不能決定人生成敗，考研也不能。把心態(tài)放平和一些，考研只是漫長人生的一個階段，只是小小的一個難關(guān)，撐一把就過去了。

　　考研是一場持久戰(zhàn)，間接性的頹廢是在所難免的，尤其是到了最關(guān)鍵的復試階段，但是不要因此就覺得有負疚感。與其沉浸在負罪中忐忑不安，不如好好規(guī)劃，勞逸結(jié)合，一點點地調(diào)整自己，要看到自己點滴的進步肯定自己進而鞭策自己，勝利就差最后一步了。考研幫愿所有的考生都能學有所成，夢想成真。