19考研第一課：學(xué)會靜心

　　摘要：2019考研備戰(zhàn)伊始，小伙伴們都問有什么需要準備的。其實除了開始規(guī)劃復(fù)習，你最需要的考研第一課，是學(xué)會靜心~

　　學(xué)習當中最忌諱什么？最忌諱不能靜心。2019考研備戰(zhàn)伊始，有些小伙伴信念還不夠堅定，有的則抵抗不住各種誘惑，無法做到在復(fù)習備考之中“靜心”。需知，“靜心”是保證復(fù)習效率的首要前提，也是決定考研成功的關(guān)鍵。今天就來教教大家，如何練就復(fù)習備考之中的“靜心術(shù)”。

　　一、充足休息，保證精力

　　精神充沛是保證精力集中的最首要前提，也是保證靜心復(fù)習的關(guān)鍵所在。因此，建議考研人一定要早睡早起，保證充足睡眠。即便在學(xué)習當中感到困乏疲倦，也不妨在桌上趴一會兒。只有休息好了，才能有足夠的精神保證學(xué)習效率。

　　二、尋找清凈的自習場所

　　有一個安靜的學(xué)習場所是重要的靜心保障。如果你的宿舍很亂，沒法學(xué)習，或去到一個亂糟糟的自習室，勸你盡快遠離。不要妄圖“鬧中取靜”，噪音等因素可能會攪得你越來越煩。尋找圖書館、咖啡館等安靜的地方復(fù)習，效果很好。

　　三、把書桌整理干凈

　　備考復(fù)習，大部分時間都端坐在書桌前，有的小伙伴總是會把書桌弄得亂糟糟，一本書要翻半天才找到，讓人一看就沒有學(xué)習的好心情。還有的小伙伴會在書桌上放很多與學(xué)習無關(guān)的東西，在桌洞里塞各種零食，這些都太容易導(dǎo)致分神，快快清理掉吧！

　　四、求助于舒緩音樂

　　有時候，想要靜心需要借助一點“外部力量”。如果你實在無法集中精力在課本上，不妨暫時走出來，聽一段舒緩的音樂，讓大腦休息一下再投入，說不定有效果?；蛉绻粤暿矣悬c亂，又沒有更好的地方可去，也不妨塞上耳機，邊聽音樂邊學(xué)習，也是一種方法。

　　五、遠離刺激性娛樂

　　考研當中適當?shù)男蓍e娛樂是允許的，畢竟不能把弦繃得太緊，但應(yīng)以舒適、放松為主，太過刺激性的娛樂要盡量遠離，如極限運動、蹦迪、打游戲等。不要為了一時的放縱，好幾天緩不過神來，那就得不償失了。長此以往，必將不利于考研復(fù)習。

　　俗話說，耐得真寂寞，成就大學(xué)問?？佳新窇?yīng)當是一條“清苦之路”，太多的歡笑、熱鬧暫時與考研人無關(guān)。希望大家都能在考研復(fù)習中靜下心來，一步一個腳印地走完這條備考之路，不給自己留遺憾！

　　（實習小編：大可）