暑期備考：如何做到勞逸結(jié)合

　　摘要：考研復(fù)習(xí)是一場(chǎng)長期戰(zhàn)，要想始終繃緊神經(jīng)，毫不松懈地努力緊張的復(fù)習(xí)是不太可能的，也是不科學(xué)的。簡(jiǎn)而言之，高效率的復(fù)習(xí)并不是高強(qiáng)度長時(shí)間的復(fù)習(xí)，適當(dāng)?shù)膴蕵泛托菹⒁埠苡斜匾?。暑期正值玩耍和?fù)習(xí)的雙重好機(jī)會(huì)，雖不能盡情的游玩，但是也可適當(dāng)放松娛樂，考研er要做到的就是平衡兩者，以期保持最佳狀態(tài)備考，提高復(fù)習(xí)效率。

　　◆如何理解考研娛樂

　　"考研復(fù)習(xí)，連平時(shí)上課都翹掉了，哪還有時(shí)間娛樂啊"相信很多同學(xué)都有這樣的疑問，其實(shí)這樣的理解是錯(cuò)誤的，考研生活的娛樂并不是以犧牲復(fù)習(xí)時(shí)間所換來的，它也是考研復(fù)習(xí)的一部分，與考研復(fù)習(xí)相輔相成?？茖W(xué)證明，普通人可以集中精力專注一件事情的時(shí)間是有限的，復(fù)習(xí)也是這樣，當(dāng)長時(shí)間的處于一個(gè)緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)，勢(shì)必會(huì)造成精神上的不集中，如果依然堅(jiān)持繼續(xù)的話，復(fù)習(xí)的效果必然是要大打折扣的，這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)膴蕵?、休息就變得至關(guān)重要。讓精神暫時(shí)從緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)中解放出來，從而得到舒解與放松，為再次投入復(fù)習(xí)做好準(zhǔn)備，達(dá)到事半功倍的效果。

　　◆處理好娛樂與復(fù)習(xí)之間的關(guān)系

　　有一點(diǎn)是絕對(duì)不可以忘記的，考研是一個(gè)艱苦又慢長的過程而考研娛樂僅僅是這個(gè)過程中的一個(gè)小小的輔助罷了，真正想要成功，不下苦功夫、不吃苦可是不行的。娛樂固然是緊張復(fù)習(xí)的一針緩解劑，但是"注射"過量的緩解劑也是很危險(xiǎn)的，輕者藥物上癮難以戒除;重者可是會(huì)"危及生命"。每年因?yàn)樨澩娑浒竦目忌挥?jì)其數(shù)，所以處理好復(fù)習(xí)與娛樂之間的關(guān)系也是很重要的，絕對(duì)不能稍感疲勞就扔下手里的復(fù)習(xí)去娛樂了。娛樂只能作為復(fù)習(xí)的一種手段，在保證復(fù)習(xí)的前提下存活，本末倒置的話，恐怕也只能去"落榜俱樂部"排隊(duì)了。

　　◆復(fù)習(xí)娛樂要有規(guī)律

　　地球上所有的動(dòng)物都有一種"生理機(jī)制"，從白天到夜晚的一個(gè)24小時(shí)循環(huán)節(jié)律，它是生物體生命活動(dòng)內(nèi)在的節(jié)律性，由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定，它叫做"生物鐘"?？茖W(xué)證明，生物鐘就像人類的第三只眼睛，調(diào)節(jié)這人體的平衡，形成良好的生物鐘可以使人保持精神飽滿從而達(dá)到最好的工作學(xué)習(xí)效果。所以，不管是復(fù)習(xí)還是娛樂，都要有一定的規(guī)律，什么時(shí)候復(fù)習(xí)、什么時(shí)候娛樂，做好計(jì)劃安排，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。不能想起來就復(fù)習(xí)或者休息，沒有任何固定的時(shí)間計(jì)劃，這樣打破了生物鐘規(guī)律，不僅達(dá)不到復(fù)習(xí)、娛樂的最好功效，甚至有可能造成生物機(jī)制紊亂，危害健康。

　　◆適合的娛樂就是最好的娛樂

　　很多人問，在復(fù)習(xí)過程中，做什么樣的娛樂活動(dòng)更加有利于身心的放松呢?我想說的是，適合自己的娛樂活動(dòng)就是最適合的。在復(fù)習(xí)的間歇，有的人喜歡散散步，讓精神松弛;有的人喜歡看看電影、聽聽音樂換換心情;有的人喜歡打一場(chǎng)網(wǎng)球流一場(chǎng)汗讓自己徹底放松。只有是自己喜歡的，才能做到絕對(duì)的放松，所以不要擔(dān)心做什么樣的娛樂活動(dòng)更好些，只要是自己喜歡的就可以了。當(dāng)然，我們還是不推薦在這期間做太多"大功率"運(yùn)動(dòng)，一是容易受傷、二是容易造成身體上的勞累，得不償失。

　　總之，考研是個(gè)艱苦的過程，一路下來都要考驗(yàn)著每一位考研er的耐心與決心。但是只要堅(jiān)持不懈、勞逸結(jié)合，最終的勝利就絕對(duì)不是遙遠(yuǎn)的事情。

　?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編小白：人生有兩出悲?。阂皇侨f念俱灰，另一是躊躇滿志。）