考研路上，如何戰(zhàn)勝孤獨(dú)感給你好心情

　　【摘要】與高考相比，考研的最大不同點(diǎn)在于它不是一種普遍、大眾的選擇。沒有老師跟在身邊的千叮萬囑，也鮮有同學(xué)一起并肩作戰(zhàn)。這個(gè)時(shí)候，很多人會(huì)感到孤獨(dú)，一個(gè)人走在從自習(xí)室到宿舍的路上，一個(gè)人晨讀，甚至一個(gè)人蝸居在大學(xué)城的地下室……孤獨(dú)、寂寞，一不小心就會(huì)來傷害到你的小心臟。

　　?孤獨(dú)在路上是一種姿態(tài)

　　有些考研人感到孤獨(dú)的時(shí)間久了，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己壓力越來越大，渴望有更多社交卻又把自己封閉在一個(gè)人的世界里，甚至出現(xiàn)失眠等身體不適的狀況，最后得了孤獨(dú)癥，因此越來越緊張，影響了備考狀態(tài)。

　　其實(shí)，因?yàn)閭淇歼@個(gè)特殊階段引起的孤獨(dú)并不可怕，你需要的只是一顆平常心，淡然面對(duì)。

　　孤獨(dú)是一種缺乏正常社交的表現(xiàn)，多是由主觀意識(shí)上的社交孤立造成，長(zhǎng)時(shí)間的“主動(dòng)孤獨(dú)”容易導(dǎo)致自己不被接納。社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為孤獨(dú)的特點(diǎn)有以下三個(gè)：第一，它源自缺乏社會(huì)關(guān)系；第二，以不愉快的情緒體驗(yàn)為表現(xiàn)；第三，它是一種主觀感覺。引起孤獨(dú)的原因有很多，它客觀上是因長(zhǎng)期獨(dú)處而產(chǎn)生，但也有諸多其他因素，如生活方式單調(diào)、高度緊張、有挫敗感等。孤獨(dú)往往產(chǎn)生痛苦的情緒后果，長(zhǎng)期處于深度孤獨(dú)狀態(tài)容易引發(fā)自閉、抑郁、植物神經(jīng)紊亂等身心問題。

　　但是，如果處理得當(dāng)，孤獨(dú)給我們帶來的并非都是負(fù)面作用，甚至?xí)蔀橐环N強(qiáng)心劑。在鋼筋水泥構(gòu)建起來的都市生活中，人們已經(jīng)習(xí)慣了人與人之間的距離，自主性和自我意識(shí)也在不斷強(qiáng)化。對(duì)于躊躇滿志的考研人來說，孤獨(dú)情緒產(chǎn)生的后果并不會(huì)讓人感覺苦惱和抑郁。在考研的過程中，接受孤獨(dú)的現(xiàn)實(shí)并享受孤獨(dú)，才是王道。

　　心理學(xué)上，孤獨(dú)與獨(dú)處是兩個(gè)不同的概念。獨(dú)處表現(xiàn)的是一種有意避開他人的客觀存在狀態(tài)和生活方式，孤獨(dú)更強(qiáng)調(diào)個(gè)體的主觀心理體驗(yàn)。由獨(dú)處引發(fā)的孤獨(dú)往往具有一種強(qiáng)迫性，同時(shí)伴有失落、沮喪的情緒表現(xiàn)和寂寞無助的情感體驗(yàn)。在考研復(fù)習(xí)的過程中，多數(shù)人是需要獨(dú)處的。只有在獨(dú)處的情況下才能盡量避免互相打擾，保證自己的復(fù)習(xí)效率。

　　?讓孤獨(dú)的考研不寂寞

　　不是所有人都能享受孤獨(dú)，對(duì)于備受寂寞折磨的你，可以試試下面幾種方法，將孤獨(dú)情緒降減到最低程度。

　　（1）用學(xué)習(xí)彌補(bǔ)空虛，讓自己忙碌起來

　　經(jīng)常會(huì)覺得孤單的人，一般都有一顆多愁善感的心。其實(shí)，很多情緒都是“想”出來的，尤其是獨(dú)處的時(shí)候，思緒容易蔓延，會(huì)滋生出許多煩惱。這個(gè)時(shí)候，與其任由思維信馬由韁地?cái)U(kuò)散，不如把精力集中起來，尋一個(gè)安放之所，去做一些有意義的事。不多想，不顧影自憐，就不會(huì)覺得孤獨(dú)。

　　對(duì)于考研來說，有意義的事當(dāng)然就是學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。當(dāng)你投入到書本和真題中的時(shí)候，當(dāng)神思遨游于知識(shí)的外太空的時(shí)候，很多負(fù)面情緒就無暇顧及了。

　　（2）結(jié)交前輩和友，不要固步自封

　　俗話說，物以類聚，人以群分。這個(gè)世界上有共同愛好、志趣的人都是既“惺惺相惜”又“惺惺相吸”的。所以，永遠(yuǎn)不要懷疑你在這個(gè)世界上是獨(dú)身一人，你總會(huì)有自己的圈子和知音，只是需要去尋找、去結(jié)交。

　　考研人容易把自己圈禁起來，以為孤獨(dú)是一種奮斗的動(dòng)力，但其實(shí)你離不開別人的幫助，無論是向考過的前輩們尋求經(jīng)驗(yàn)，還是結(jié)交研友，并肩奮斗，都會(huì)給你無形的力量，成為你前進(jìn)路上必不可少的動(dòng)力。你需要借助并依靠這些力量，所以一定要勇敢地走出去，切勿固步自封、畫地為牢。

　　（3）不妨大大咧咧、沒心沒肺一點(diǎn)

　　正如上文所說，敏感的人都愛多想，很多情緒都是想出來的。其實(shí)有時(shí)候，你沒有必要想太多，那無異于自尋煩惱。那些神經(jīng)大條的人，雖然活得糙了一些，但往往有種沒心沒肺的快樂。如果你感到孤獨(dú)，不妨向他們多學(xué)學(xué)，有些細(xì)微的情緒盡可以忽略掉，沒什么大不了的。

　　考研路上分秒必爭(zhēng)，沒有多余時(shí)間留給你去胡思亂想，有那個(gè)時(shí)間不如多看兩頁(yè)書，多做兩道題，把對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后面。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，用切實(shí)的復(fù)習(xí)成果去彌補(bǔ)空虛，是化解孤獨(dú)的最佳解藥。

　　其實(shí)說到底，讓自己忙碌起來，然后你會(huì)沒時(shí)間想那些有的沒的。