考研?。耗阒姓辛藛?？

　　【摘要】對于大部分的考研人來講，現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)步入正軌，一些“考研病”卻已然來襲，降低了學(xué)習(xí)效率，今天幫幫就來支出一些妙招，幫助大家戰(zhàn)勝“考研??！”

　　一、失眠

　　失眠真是全民公敵啊，對于我這種沒心沒肺的呢，倒是很少出現(xiàn)失眠。但是更多的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

　　如果出現(xiàn)長期失眠的狀況，要注意調(diào)整心態(tài)和作息時間，熄燈了就趕緊睡吧！不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題，更不要把手機帶上床玩游戲或看電視劇。小心一看看到半夜兩點，好不容易規(guī)律的作息時間又出現(xiàn)了紊亂，只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習(xí)??！

　　二、眼睛干澀

　　這個小小的“考研病”大概認(rèn)真看書的同學(xué)都會經(jīng)歷，每天高強度的復(fù)習(xí)一定會引發(fā)眼睛的不適。因此建議大家適時休息，同時可以配合眼保健操哦！另外就是減少玩手機的時間，也能夠保護(hù)眼睛，幫助提高學(xué)習(xí)效率哦！作為“打死也滴不進(jìn)去眼藥水星人”，請童鞋們自行選擇適合自己的眼藥水緩解眼部疲勞。另外，在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植或者帥氣美麗的偶像照片（比如我霍）也是不錯的選擇哇！最簡單的一招，累了就歇會！

　　三、頸椎酸痛

　　現(xiàn)代人常年久坐、面對電腦，頸椎酸痛已經(jīng)不少見。加上考研人每天長時間低頭看書，更是會加重這個狀況。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時間放松一下，也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯的選擇?。∩眢w好才是革命的本錢，磨刀不誤砍柴工！出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

　　四、手麻

　　這個這個這個，有同學(xué)因為執(zhí)著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。大概是因為“用手過度”，現(xiàn)在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗，有的時候一定要注意休息，不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。我只有在枕著胳膊趴桌子睡之后才會手麻，甩一甩，歇一歇，平時多注意。

　　五、腸胃紊亂

　　考研人在備考期間飲食習(xí)慣會有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補學(xué)習(xí)帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規(guī)律飲食，當(dāng)然是最好不過的啦！

　　考研時因為缺乏戶外運動，自習(xí)室圖書館通風(fēng)不暢，容易有一些小病小災(zāi)，遇到這樣的情況不要小題大做，也不能坐視不管，有一個好的身體才能打贏這場考研的戰(zhàn)役！

　?。ㄎ沂菍嵙?xí)小編趙賀：奮斗讓青春無悔。）