考前心理調(diào)節(jié) 你學(xué)會了嗎

　　【摘要】考研初試將近，想必大家的心情都是緊張的，在這里為大家準備了一些考前心理調(diào)節(jié)的注意事項，祝愿大家心想事成。
 

　　1. 樂觀向上、信心十足、不怕失敗，建立不服輸?shù)男膽B(tài)。把硬漢的形象作為自己的激勵者。學(xué)習(xí)他們遇險不驚、沉著機智的優(yōu)點，這正是在臨場中所需要的精神。

　　2. 有些考生的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，這是不良心理與良好心理進行斗爭的結(jié)果，有時良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時反之。考生的心理的不穩(wěn)定會加速思想轉(zhuǎn)變，要克服不良心理活動的出現(xiàn)，就要當心冒出恐懼、煩躁等不良情緒，要通過轉(zhuǎn)移注意力淡化不良情緒，使良好的心理活動成為一種習(xí)慣。這樣做剛開始帶有強制性，困難較大，可是，以后就會逐漸適應(yīng)。

　　3. 要在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。在辛苦的復(fù)習(xí)備考之時，適當參加體育鍛煉和興趣活動，讓自己有更多的愉快情緒體驗，“枯燥”的復(fù)習(xí)也就會有許多樂趣的體會。要放松緊繃的神經(jīng)。

　　4. 平心靜氣，注重總結(jié)。考生要對這一年來的復(fù)習(xí)做正確的總結(jié)，要能夠客觀、正確地認識復(fù)習(xí)成果，去掉不必要的擔(dān)憂，把心理活動與客觀實際聯(lián)系起來，總結(jié)經(jīng)驗，保持平穩(wěn)的心態(tài)，勢必走上成功之路。

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　?。▽嵙?xí)編輯：林小婷）