天寒但別讓心寒

　　【摘要】過了立冬，就算正式進(jìn)入到了冬季了，天氣變得越來越寒冷。天氣寒冷了沒有關(guān)系，重要的是心不“寒”，2016考研之路馬上就要結(jié)束，再堅(jiān)持一下，你就會(huì)迎來明媚的春天！

　　?放松心情，注意保暖
　　冬季，人們很容易出現(xiàn)惆悵，從醫(yī)學(xué)上說，陽光能讓人心情振奮。另外，如果你長期把自己封閉在小天地里，就會(huì)覺得消沉、無助、寂寞、空虛、無聊，久而久之就會(huì)得心理疾病。所以就算每天復(fù)習(xí)很忙，也要抽出時(shí)間出門走走，找朋友聊聊天。外出要注意防寒保暖，護(hù)背、護(hù)頭、護(hù)腰、護(hù)肚子、護(hù)關(guān)節(jié)。

　　?合理膳食，切勿濫補(bǔ)
　　冬季天氣寒冷，作為高腦力勞動(dòng)者，同學(xué)們可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。氣候偏干燥的地帶，則應(yīng)以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。

　　同時(shí)還可適當(dāng)吃些薯類，如紅薯、馬鈴薯等，多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱的作用。還要適當(dāng)吃些蔬菜，經(jīng)常調(diào)換品種類并合理搭配。鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。

　　?注意睡眠，遠(yuǎn)離疾病
　　我們在高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)下，一定要保證睡眠和一定量的運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生專家說冬季應(yīng)當(dāng)保證更長時(shí)間的更充分的睡眠。我們看一看自然界的其他動(dòng)物就知道了，幾乎絕大多數(shù)動(dòng)物在冬季都是保持冬眠狀態(tài)的，我們?nèi)祟愐矊儆谌f物之一，本也應(yīng)當(dāng)遵循類似的準(zhǔn)則。

　　但人類文明的不斷發(fā)展使得人類的生活習(xí)慣越來越偏離其應(yīng)有的規(guī)律，所以人類的疾病就越來越多，越來越復(fù)雜。雖然我們在這種高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)下不可能做到日出而作，日落而息，但我們應(yīng)盡量保證足夠的睡眠，以減少疾病的發(fā)生。

　　現(xiàn)在處在考研復(fù)習(xí)的緊要關(guān)頭，大家一定要把握好，千萬不要輕言放棄，雖然寒冷的冬天可能可能會(huì)對同學(xué)們的心情造成影響，這種情況同學(xué)們一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，你要相信，那是上天對你的考驗(yàn)。

　　所以，大家一定要咬緊牙關(guān)，度過考研路上最后一段旅途。最后，希望2016考研的小伙伴都能考出一個(gè)滿意的成績！

　　專業(yè)課也想沖刺一下？點(diǎn)擊這里，學(xué)長學(xué)姐等著你呢。

　　（實(shí)習(xí)編輯：史若陽）