打敗考研“強(qiáng)敵”，和拖延癥說(shuō)“再見”

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　　考研是一場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)，能夠堅(jiān)持到最后的同學(xué)才是最終的贏家。俗話說(shuō)，“習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)”，沒有良好的習(xí)慣，想要考研這場(chǎng)戰(zhàn)役中全身而退必定是艱難的。其中，拖延癥就是考研黨最容易具有的壞習(xí)慣之一。

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的人有了“拖延癥”，總覺得慢慢來(lái)還有時(shí)間，不等到最后時(shí)刻絕對(duì)不想著提前做好，各種各樣的理由，結(jié)果其實(shí)還是躲不掉的。

　　拖延癥表現(xiàn)為以下幾大癥狀：

　?。?）抗拒開始。俗話說(shuō)“萬(wàn)事開頭難”，考研似乎也是這樣，很多小伙伴可能害怕最后的失敗，而不敢去行動(dòng)。

　?。?）認(rèn)為還有時(shí)間?？佳袕?fù)習(xí)的時(shí)間是足夠的，但在不充分利用下，原來(lái)充足的時(shí)間也在不知不覺中消逝了，等你回味過(guò)來(lái)，時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　?。?）缺乏主動(dòng)性。很多同學(xué)們從來(lái)不積極、沒奮斗過(guò)，從來(lái)都是被大家逼著去做事，十分被動(dòng)。

　?。?）存有僥幸心理。很多同學(xué)之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理。

　　（5）缺乏上進(jìn)心或吃苦耐勞的毅力。沒有對(duì)目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望，很難有動(dòng)力。還有很多人都想拿好成績(jī)，但是卻又不想付出辛勤的代價(jià)。

　　克服拖延癥，你可以嘗試一下下面的方法：

　　（1）強(qiáng)制監(jiān)督執(zhí)行

　　這是克服拖延癥最簡(jiǎn)單粗暴有效的方法！為什么我們高中初中小學(xué)的時(shí)候很少發(fā)作拖延癥呢？因?yàn)槔蠋熀透改冈诒O(jiān)督啊！作業(yè)完不成，大學(xué)可以拖幾天，高中生敢嗎？早上起不來(lái)，大學(xué)生可以名正言順的賴床，高中生敢嗎？

　　所以，外力的監(jiān)督是非常重要的?？佳悬h們沒有外力監(jiān)督考研，因此太容易拖延了。這個(gè)時(shí)候，建議你們對(duì)自己下手狠一點(diǎn)，起不來(lái)？就和研友相互監(jiān)督，每天早上六點(diǎn)半給對(duì)方打電話，誰(shuí)不起來(lái)誰(shuí)給對(duì)方錢那種；忍不住吃雞？就讓你不考研的朋友定期上線查你的記錄……

　?。?）制造時(shí)間差

　　很多人非常討厭時(shí)間表，感覺備受束縛，會(huì)抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒有時(shí)間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來(lái)。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。

　　比如，你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí)，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，早晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床。

　　除此之外，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在拖延的時(shí)候就遏制。制定計(jì)劃的事項(xiàng)一定要具體到你每天的工作，完不成一定要給自己一些懲罰；還要學(xué)會(huì)對(duì)誘惑說(shuō)不，知道自己控制不了自己，就自動(dòng)的將這些誘惑置于你學(xué)習(xí)的時(shí)候不可接觸的范圍之外，比如，打算學(xué)習(xí)的時(shí)候，把手機(jī)放在你不會(huì)接觸到的時(shí)候，放假的時(shí)候，盡量一個(gè)人獨(dú)處；最后，利用碎片化的時(shí)間。時(shí)間如海綿里的水，擠擠總是有的。日常中，我們浪費(fèi)的碎片化的時(shí)間可能會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們學(xué)習(xí)的時(shí)間，所以我們要重視這些時(shí)間，尤其是在職備考研的小伙伴們。

　　希望每個(gè)22考研人都能戰(zhàn)勝拖延癥！一戰(zhàn)成碩！

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