天氣越來越冷,起床成了一個(gè)非常困難的問題,而對于一些有拖延癥的小幫主來說,“起床不易”可能只是第一步。拖延癥是非常拉低復(fù)習(xí)效率的一大問題,其實(shí) 是一種亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài),除此以外還有其他幾大考研天敵。今天幫幫就來從拖延癥入手,介紹一下亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài)。
作者
佚名
摘要:天氣越來越冷,起床成了一個(gè)非常困難的問題,而對于一些有拖延癥的小幫主來說,“起床不易”可能只是第一步。拖延癥是非常拉低復(fù)習(xí)效率的一大問題,其實(shí) 是一種亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài),除此以外還有其他幾大考研天敵。今天幫幫就來從拖延癥入手,介紹一下亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài)。
>>>拖延癥的表現(xiàn)
1、抗拒
A.不喜歡。
很多學(xué)生是為了成績、學(xué)校、賺錢而選專業(yè),并非發(fā)自內(nèi)心的正喜歡,以致讀起書來毫無興致。如果讀的是與夢想相關(guān)的專業(yè),哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼,他學(xué)起來也不會那么討厭,因?yàn)閷W(xué)讀數(shù)學(xué)不是為了數(shù)本身學(xué),而是為了他的夢想。想清楚做事的目的很重要。
B.害怕失敗。
通常有這種恐懼的人在潛意識深處的自我價(jià)值感都不高,最怕別人認(rèn)為他是個(gè)無能的人。然后這種恐懼投射出來,就變成不敢去行動,因?yàn)椴恍袆拥氖∈怯捎诓恍袆?,而不是出于無能。潛意識寧愿被批評不努力,也不愿意被批評沒能力。
2、認(rèn)為還有時(shí)間
時(shí)間當(dāng)然是有的,但在不充分利用下,原來充足的時(shí)間也在不知不覺中消逝了。
3、缺乏主動性
很多人從來沒積極、過沒奮斗過,從來都是被逼著去做事,非常被動。你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?在主動性上,主動性差的人不會有成就,想要有多大的成功,就要多么主動。
4、存有僥幸心理
很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo),所以現(xiàn)在存有僥幸心理,“拖一會兒沒事的”,反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。
5、缺乏上進(jìn)心或吃苦耐勞的毅力
沒有對未來目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望,很難有動力。還有很多人都想拿好成績,但是卻又不想付出辛勤的代價(jià)。
拖延癥和學(xué)習(xí)容易走神、學(xué)習(xí)難以堅(jiān)持下去等等都屬于是亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài),下面就來看一下亞健康的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及其成因。
亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài) 是一種耗時(shí)卻低效的學(xué)習(xí)狀態(tài),其主要表現(xiàn)如下:
1、易走神:計(jì)劃學(xué)習(xí)四個(gè)小時(shí),結(jié)果不到半個(gè)小時(shí)就開始犯困、走神、一天下來就像沒學(xué)一樣。
2、拖延癥:想要學(xué)習(xí),卻遲遲不愿開始。等時(shí)間不夠時(shí),又開始焦慮。
3、難堅(jiān)持:連續(xù)學(xué)習(xí)了幾天,后面越來越難堅(jiān)持,學(xué)著學(xué)著就沒動力了。
4、負(fù)能量:抱怨逐漸增多,厭學(xué)情緒逐漸高漲,看著書本總是感覺莫名的壓抑、煩躁。
亞健康的學(xué)習(xí)狀態(tài)可能會毀掉你的考研,亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài)具有極強(qiáng)的成癮性。
當(dāng)拖延癥已成習(xí)慣,你會發(fā)現(xiàn)想要開始學(xué)習(xí)越來越難;當(dāng)學(xué)習(xí)時(shí)走神越來越頻繁,你會發(fā)現(xiàn)想集中注意力越來越難;當(dāng)學(xué)一會就想休息,你會發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持越來越難 ......
如果任其發(fā)展,最終的結(jié)果一定是考研的崩盤。耗費(fèi)在考研上的時(shí)間、金錢、精力將全部白費(fèi)。
那么,學(xué)習(xí)狀態(tài)為什么會亞健康?
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人類逃離痛苦的本能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于追求快樂的本能。學(xué)習(xí),本身就是一件非常痛苦的事情。無論是拖延癥、走神還是難堅(jiān)持,都是源自人類逃避痛苦的本能。這種本能就像吸毒一樣,會讓你越來越“上癮”,學(xué)習(xí)狀態(tài)也會越來越差。
最后幾十天,大家可以適當(dāng)培養(yǎng)一下和“學(xué)習(xí)”的感情,雖然不至于熱愛學(xué)習(xí),但不要讓自己排斥、討厭復(fù)習(xí),由“要我學(xué)習(xí)”變?yōu)?ldquo;我要學(xué)習(xí)”,積極主動的心態(tài)也會帶來行動上的轉(zhuǎn)變,說不定最后階段效率會提高不少。
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