別把亞健康學習不當回事，最后會毀掉你的考研

　　摘要：天氣越來越冷，起床成了一個非常困難的問題，而對于一些有拖延癥的小幫主來說，“起床不易”可能只是第一步。拖延癥是非常拉低復習效率的一大問題，其實 是一種亞健康學習狀態(tài)，除此以外還有其他幾大考研天敵。今天幫幫就來從拖延癥入手，介紹一下亞健康學習狀態(tài)。

　　>>>拖延癥的表現(xiàn)

　　1、抗拒

　　A.不喜歡。

　　很多學生是為了成績、學校、賺錢而選專業(yè)，并非發(fā)自內(nèi)心的正喜歡，以致讀起書來毫無興致。如果讀的是與夢想相關的專業(yè)，哪怕數(shù)學令他很頭疼，他學起來也不會那么討厭，因為學讀數(shù)學不是為了數(shù)本身學，而是為了他的夢想。想清楚做事的目的很重要。

　　B.害怕失敗。

　　通常有這種恐懼的人在潛意識深處的自我價值感都不高，最怕別人認為他是個無能的人。然后這種恐懼投射出來，就變成不敢去行動，因為不行動的失敗是由于不行動，而不是出于無能。潛意識寧愿被批評不努力，也不愿意被批評沒能力。

　　2、認為還有時間

　　時間當然是有的，但在不充分利用下，原來充足的時間也在不知不覺中消逝了。

　　3、缺乏主動性

　　很多人從來沒積極、過沒奮斗過，從來都是被逼著去做事，非常被動。你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?在主動性上，主動性差的人不會有成就，想要有多大的成功，就要多么主動。

　　4、存有僥幸心理

　　很多人之前曾在最后的強壓下完成目標，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會兒沒事的”，反正最后也能在最短的時間內(nèi)完成。

　　5、缺乏上進心或吃苦耐勞的毅力

　　沒有對未來目標的強烈渴望，很難有動力。還有很多人都想拿好成績，但是卻又不想付出辛勤的代價。

　　拖延癥和學習容易走神、學習難以堅持下去等等都屬于是亞健康學習狀態(tài)，下面就來看一下亞健康的學習狀態(tài)以及其成因。

　　亞健康學習狀態(tài) 是一種耗時卻低效的學習狀態(tài)，其主要表現(xiàn)如下：

　　1、易走神：計劃學習四個小時，結果不到半個小時就開始犯困、走神、一天下來就像沒學一樣。

　　2、拖延癥：想要學習，卻遲遲不愿開始。等時間不夠時，又開始焦慮。

　　3、難堅持：連續(xù)學習了幾天，后面越來越難堅持，學著學著就沒動力了。

　　4、負能量：抱怨逐漸增多，厭學情緒逐漸高漲，看著書本總是感覺莫名的壓抑、煩躁。

　　亞健康的學習狀態(tài)可能會毀掉你的考研，亞健康學習狀態(tài)具有極強的成癮性。

　　當拖延癥已成習慣，你會發(fā)現(xiàn)想要開始學習越來越難；當學習時走神越來越頻繁，你會發(fā)現(xiàn)想集中注意力越來越難；當學一會就想休息，你會發(fā)現(xiàn)堅持越來越難 ......

　　如果任其發(fā)展，最終的結果一定是考研的崩盤。耗費在考研上的時間、金錢、精力將全部白費。

　　那么，學習狀態(tài)為什么會亞健康？

　　心理學研究發(fā)現(xiàn)，人類逃離痛苦的本能遠遠大于追求快樂的本能。學習，本身就是一件非常痛苦的事情。無論是拖延癥、走神還是難堅持，都是源自人類逃避痛苦的本能。這種本能就像吸毒一樣，會讓你越來越“上癮”，學習狀態(tài)也會越來越差。

　　最后幾十天，大家可以適當培養(yǎng)一下和“學習”的感情，雖然不至于熱愛學習，但不要讓自己排斥、討厭復習，由“要我學習”變?yōu)?ldquo;我要學習”，積極主動的心態(tài)也會帶來行動上的轉(zhuǎn)變，說不定最后階段效率會提高不少。