2019考研：備考初期無狀態(tài)，務(wù)必及時調(diào)整

　　摘要：考研的學(xué)習(xí)需要高度的自律精神以及堅韌的耐力。讀研從不是強制性要求，都是考生自發(fā)性做出的決定。既然是你自己做的決定，為何你卻做不到安心備考呢？原因還是出自于自身。再多的時間，也禁不起蹉跎，看到別人灌入全部精力的去學(xué)習(xí)，你要做的不是嫉妒而是迅速趕上。

　　@麋鹿LU77

　　現(xiàn)在看書感覺總是進入不了那種緊張的狀態(tài)，心里也很焦慮，但又做不到像其他人那樣一天學(xué)到晚……怎么辦呢？

　　現(xiàn)階段依舊有許多考生無法靜下心來，安心備考。雖說事出有因，但是考研不等人，時間經(jīng)不起一天天的荒廢與蹉跎，如何擺脫焦慮的狀態(tài)，一秒回到“備考”時刻呢？

　　考研學(xué)習(xí)是一種極其需要自律精神的考試學(xué)習(xí)。義務(wù)教育里沒有讀研，大學(xué)里沒有課程和老師專門教你如何考研和備考，爸媽沒有辦法坐在你的書桌旁陪你一起指導(dǎo)著你學(xué)習(xí)。所以當你發(fā)現(xiàn)自己近期的狀態(tài)不對，無法安心學(xué)習(xí)時，一定要重視起來，找到問題的根源，用策略攻克難關(guān)。

　　?復(fù)習(xí)狀態(tài)不好，怎么辦？

　　1、Stop asking stupid questions.

　　其實考研還是不考研，選擇一所好的高校還是一般的學(xué)校，這個選擇權(quán)完全在你自己手里。不管你問多少個人，他們給出的答案都是不一樣的，不要再去苦苦糾纏這個問題，一旦決定了就努力學(xué)習(xí)。

　　不管能否考得上，這所經(jīng)歷的整個奮斗過程就是你最珍貴回憶，你的人生才剛剛開始，我們所要做的就是努力去嘗試，體會不一樣的生活。

　　2、Keep studying

　　每個人考研的原因都不一樣，有的是因為自己想要提升學(xué)歷，有的人是為了工作上的升遷，有的人是在父母的要求下，還有些人是看見別人都在考，自己抱著試一試的心態(tài)來考研。

　　正是因為很多人對考研沒有一種迫切感，才會出現(xiàn)在考試過程中，一個教室考一門就少一般人的窘境。抱著試一試心態(tài)的人，是最無用的。

　　如果你有好好備考，至少在最后出成績的時候，你可以告訴自己我已經(jīng)夠努力了，考不上也不是我的錯。然后繼續(xù)開啟人生的下一段旅程，沒啥大不了的。

　　3、We’re all ordinary people.

　　我們中的大部分都是普通人，所付出的努力和回報是成正比的。那些學(xué)長學(xué)姐的經(jīng)驗貼中，花一兩個月的時間里考上名校的，都是小部分人，不要根據(jù)他人的經(jīng)驗貼來評估自己。

　　其實最了解自己水平的人永遠是你本人，你清楚的知道自己可以考上一個什么樣的學(xué)校，也明白你要付出多少努力才能考上，為什么不聽從內(nèi)心的想法去實現(xiàn)它呢？

　　4、Taking on your own responsibility.

　　考研的我們也都成年了吧，但還是改不了把自己的錯誤怪罪在別人身上的習(xí)慣，單詞記不住，怪學(xué)姐的方法不好，數(shù)學(xué)題不會做，就怪老師講課不好，自己無法專心學(xué)習(xí)，就怪周圍環(huán)境不夠安靜。如果你有以上的念頭，人之常情。

　　但是，你要明白，誰也沒有義務(wù)來幫助你，只有自己能幫自己。如果你想考研，請保持頭腦清醒。因為不管你怎么責備別人，最后承受結(jié)果的都是你自己。把心態(tài)扭轉(zhuǎn)過來，不要好高騖遠，也許你現(xiàn)在單詞還有好多不認識，政治基礎(chǔ)為零，專業(yè)課還一知半解。

　　總之，踏踏實實去學(xué)，總比怨天尤人等死要明智的多.

　　5、Internet is a tool, not a toy.

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)如此的便捷，我們也的確能從網(wǎng)絡(luò)上找到很多我們需要的資料，但切記不要本末倒置。很多同學(xué)在手機上找著找著資料就開始刷微博、看電視劇，把復(fù)習(xí)這件事忘得一干二凈，玩的可開心了。

　　如果你已經(jīng)覺得下定決心了，那就不要管那么多，先坐到自習(xí)室里背幾頁單詞，或者做幾篇閱讀理解，慢慢你就會找到備考的感覺了。

　　?如何增加考研動力

　　1、探索深度認知

　　當我們說一件事在我們心里確實很重要，但就是不愿意動手去做，一直想改變這種狀況又無從改變時，其實癥結(jié)就在這里，我們隊這件事的認知有誤，它可能沒有我們心目中想象的那么重要。我跟大家一樣，有時也會懶惰，也會拖延。

　　比如今天本想去健身房，但給自己找個肌肉酸痛的借口，可能就不去了。但若是第二天早上有課，哪怕是三九寒冬，我也會大清早就起床，早早開始今天的課程準備。這不就不懶惰了嗎?

　　因此，對某件具體的事情是否表現(xiàn)為行為上的懶惰，取決于你對該事的認知。所以現(xiàn)在就請同學(xué)們深度思考下，究竟讀研究生對你來說有多么重要?會給你帶來怎樣的影響?

　　2、分解任務(wù)

　　幫幫非常建議每一位同學(xué)都準備一本手賬本。記錄好你的長期目標，短期目標，每日學(xué)習(xí)任務(wù)分配等等。如果整個任務(wù)的完成期較長、難度較大，就如考研備考，那么分解就是一個必選項，否則很容易就失去玩下去的動力。

　　分解任務(wù)有一個顯而易見的好處，就是能自動將階段性的目標提取出來，而當人獲得階段性成績時，自然就會產(chǎn)生成就感，從而提供給自己一部分堅持下去的動力。人是需要短期刺激的動物，而學(xué)習(xí)帶來的效果在短期內(nèi)是不明顯的，所以給予刺激很重要。

　　3、“得寸進尺”

　　你會聽過很多大道理，說不要拖延、不能懶惰，然而與其刻意對大腦進行提醒，不如切實養(yǎng)成一個好習(xí)慣。養(yǎng)成習(xí)慣并非那么容易，它需要一個方法，叫“得寸進尺”。明知道要將一項任務(wù)高質(zhì)量地完成需要4個小時，我們?nèi)绾胃牡舻托У耐瓿赡Ｊ侥?答案就是將單一任務(wù)的專注時間延長。

　　用白話說就是“要玩就使勁玩，做事就好好做事。”這很難嗎?是的。不過一開始幫幫建議大家可以盡量將時間分配給玩樂，這就不會很難了。最重要的就是把習(xí)慣養(yǎng)成。保持娛樂時間與專注任務(wù)時間的分離，培養(yǎng)起界限感，然后通過“得寸進尺”，慢慢將玩樂時間縮減。

　　4、階段獎賞

　　剛剛我們說過，人是需要短期刺激的動物。我們訓(xùn)練動物的大腦時也需要刺激。我們看到水族館里，海豚表演完后，飼養(yǎng)員就會給他們東西吃。人也一樣，一項任務(wù)經(jīng)分解之后，本身的成就感如果無法給予你繼續(xù)下去的刺激，就需要外加刺激。所以給自己設(shè)定階段完成的獎賞很重要。

　　例如，堅持認真學(xué)習(xí)了五天，完全可以獎勵自己和朋友出門唱個K之類的......也可以提前設(shè)定獎勵，這就將完成一個大任務(wù)這件需要意志力的事徹底轉(zhuǎn)變成了獲得刺激獎賞這樣愿意自發(fā)去做的事情。

　　最后以高爾基曾說過的一句話結(jié)尾：哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。備考期間無狀態(tài)，一定要及時調(diào)整心態(tài)，誰都是從一無所知到收獲滿滿的，只要你踏出那一步，就會知道其實這件事情沒那么難。

　　（實習(xí)小編：玉琳）