高效復習法的實操戰(zhàn)略，懶癌必收！

　　摘要：同樣的時間，別人看完了一本書，你卻還沒有翻頁，這是何道理。照此長遠來看，考研之路危在旦夕。高效復習在考研中是必不可少的。說起來大家都知道，可是談起實操戰(zhàn)略怎么都傻了眼？

　　距離2019考研倒計時還有不到300天，很多準備考研的小伙伴們都已經(jīng)忙忙碌碌開始了自己的復習計劃。

　　那么每天復習多長時間才合適呢？那些考研成功的人，每天都復習幾個小時呢？我們先來一起看看“過來人”的經(jīng)歷吧！

　　@邵*

　　11年考研，成績416分，每天復習時間超過10小時。

　　背景：本科學渣，學校一般

　　結(jié)果：考上土木工程最好的學校之一——同濟大學

　　@ssss

　　17年考研，總分424，可以這么說每天都保持超過10個小時的時間學習。

　　@薛**

　　17年考研，總分389。

　　想想備考的那段時間，每天像打了雞血似的，給自己放假休息的時間屈指可數(shù)。

　　每天的復習時間是上午8：00-12：30，下午14：00-18：15，晚上18：50-22：50，滿打滿算算下來是4.5+4.25+4=12.75h，將近13個小時。

　　@SavageZak

　　二戰(zhàn)考研飄過考的985工科實話說每天十個小時我真的感覺不夠用。7.00-8.00英語晨讀+單詞，8.00-12.00數(shù)學，下午14：00-14：30單詞，14.30-17.00英語17.00-19.00專業(yè)課，20.00-21.30專業(yè)課，21.30-23.00政治，23.00-23.30單詞。這就是我每天的作息。

　　每個人的情況都不太一樣，用在復習上的時間也不用照抄別人的。不管每天學習8個小時，還是學習10+個小時，都要保證做到高效。

　　有的同學雖然每天早上六點鐘就到了自習室，晚上不到關(guān)門不離開，但是學習效率卻很低。你能時不時看到他進進出出，過一會兒又拿出手機刷會兒微博微信，這樣的方法學習效率當然提不上去了。

　　因此，考研復習的時候，預期追求復習時間的長短，不如注重高效復習時間的長短。對于大部分同學來說，如果一天能夠保證8-10個小時的高效復習時間，那么應對考研完全足夠了。

　　?如何保持高效復習

　?。?）遠離電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品是考研最大的敵人，誘惑太多了——農(nóng)藥、吃雞，想想就覺得很滿足。可是，要想考研成功，再學習的時候就要盡量遠離手機和電腦等電子產(chǎn)品。需要查資料的時候，盡量用詞典、參考書等工具來代替。

　?。?）制定復習計劃表。在考研復習的時候，一定要把制定大的階段性目標，同時也要把階段性目標細化，拆分到每一天的學習中。這樣每天的學習就更有目的性，也可以防止自己偷懶或者拖延癥。

　?。?）自己復習or找志同道合的研友。如果和研友復習，最起碼要做到的是保證不互相拖后腿，應該是互相鼓勵，都盡最大的努力。而不能一起三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣的話不如自己復習更合適。

　　（4）注意勞逸結(jié)合?？佳袕土暿歉邚姸鹊膹土暎患皶r放松自己的話很容易造成壓力過大，從而導致否定自己或者注意力不集中。所以在復習的時候，要保持適當?shù)男菹?，比如出去散會兒步，跟研友聊聊天交流心得?br />
　?。?）善于總結(jié)和反思。如果只悶頭學習而不檢驗自己的效果的話，很容易造成盲目復習，學習需要不斷的回顧與鞏固已經(jīng)學過的知識點。因此，要做到高效復習，一定要每隔一段時間反思和總結(jié)，找到自己還薄弱的地方，針對性地補強。

　　?高效復習者的良好習慣

　　考研是一場持久戰(zhàn)，從現(xiàn)在開始都還要堅持將近10個月。要保持高效地學習，必須要有一些良好的習慣。

　?。?）堅持鍛煉?？梢圆捎萌魏巫约合矚g的鍛煉方式，跑步、去健身房健身、跳繩等。身體是革命的本錢，保持鍛煉，一方面可以讓自己有一個好的體魄，堅持到考研最后；另一方面，鍛煉也可以適當放松身心。

　?。?）保持好的生活習慣。早睡早起，不要熬夜，保證自己能有良好的睡眠。飲食規(guī)律，不吃太多刺激性食品。否則你總有一千一萬個理由拒絕上自習。

　?。?）保持好的心態(tài)。經(jīng)常會有同學，學著學著就開始自我懷疑與自我否定，覺得自己考不上。在備考中一定要讓自己保持良好的心態(tài)，考研到最后是自己與自己的比較。戰(zhàn)勝自己，就意味著成功了一半。因此，在備考中，要明白自己想要的是什么。如果超過了自己的預期，就給自己一些獎勵；如果沒有達到任務，就給自己一些懲罰。

　　?保證高效復習的幾大原則

　　（1）你要有足夠的“學習動力”

　　這很簡單，無論學習好差、無論考試成績好壞、無論環(huán)境優(yōu)劣，堅持自己的目標不動搖，專心做自己該做的具體的事情（如看完書中的某幾章、做完100道題目，深入思考幾個很難的問題等等），不要想其他的東西。

　?。?）不要計較“學習效率”

　　這也很簡單，一直堅持下去。比如說你決定今天做完30道數(shù)學題目，那么，如果你一開始用一個小時才真正做完一道題目，你也不要著急，堅持做下去；當然，如果你能在3秒內(nèi)做完一道題目，你也絕不能用5秒。這就是，該快的時候，就要拼命地快；不該快的時候，就慢慢地“滋養(yǎng)”知識。

　?。?）嚴格作息

　　人的身體和心態(tài)還是比較類似的，通過一段時間的訓練可以做到類似于機器那樣——嚴格執(zhí)行你的想法。比如你一段時間內(nèi)都是11點睡覺-6點起床，那么久而久之，你到11點就能自然入睡了，到了6點也能自然起床了。這樣，你首先保證了一定的睡眠時間，其次不會因為晚睡、晚起等原因?qū)е麓竽X發(fā)木，能夠比較好的維持一天的學習狀態(tài)。

　　（4）犯困了，就睡覺；不犯困，就堅持

　　學習這一條的優(yōu)先度要高于第三條因為嚴格作息實際是一種理想化的狀態(tài)，人畢竟不是機器，你要經(jīng)過不斷的調(diào)整才能找到適合自己的睡眠時間（不會睡太少、也不會睡太多導致學習時間不夠）。

　　所以，在排除“一學習就犯困”、“實際上睡飽了但是覺得沒精神”等這一類“假犯困”的情況下，你要是真的“犯困”了，就不要學習了，你可以睡覺、小睡、深呼吸、高強運動等，直到不再困倦了，你才開始學習，不要管別人的看法。

　　同樣，如果你白天學習了10個小時，到了晚上，你還是很精神且很有學習心得，那你就要就要堅持學習，直到自己精疲力盡，也不要管“嚴格作息”（當然，如果你白天壓根沒怎么學習，那晚上必然很有精神，這種情況下，應該通過“嚴格作息”把興奮點轉(zhuǎn)移到白天，而不是堅持學習）。

　　因為“學習的本質(zhì)是自學”，你自己深入學習下去了、有很多學習心得、學習強度很大、不斷產(chǎn)生自信心，在這種狀態(tài)下學習，才是本質(zhì)。其他的時間安排、在何處學習等，只是一個形式，不是最重要的東西。因為，”只有你自己學到的東西，才是屬于你自己的”。

　?。?）高強運動和“潤澤”

　　你高強運動時，你如狂風巨浪中的一具小舟，無論環(huán)境多么惡劣，你永往直前，這樣，你的“狠勁”、“拼勁”和自信心才能越礪越強，愈發(fā)強大。而你睡覺、小睡、深呼吸時，則要盡量的舒適、放松、快樂，如雨后小草勃勃，這樣，你身體就能得到“潤澤”。

　　你這個“彈簧”的“反彈力”就越大。彈簧的“反彈力”為什么大？因為被拉伸（或壓縮）的長度大。這個拉伸（或壓縮）的“長度”，就是你高強運動的強度與睡覺的舒適的差值。你運動強度越大、而休息得越好，那么，你的身體越好，你的“狠勁”、“自信心”越強。

　　汗水雖然是苦澀的，但用它澆灌出的勝利果實卻是甜美的！加油吧！2019考研er！

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