2015考研：暑期備考飲食搭配“給力”推薦

　　暑期到來，復(fù)習(xí)緊張，很多同學(xué)一頭心思撲倒復(fù)習(xí)上，忽略了身體的健康，這是很不好的行為，學(xué)習(xí)也要適度，夏天容易中暑和拉肚子，需要大量補(bǔ)充水分和鹽分，同學(xué)們一定重視飲食的葷素搭配，讓自己有更充沛的能量來復(fù)習(xí)。下面給大家介紹一些暑期常見的飲食套餐。
　　暑期清熱解毒飲食

　　1.苦瓜：雖然苦瓜很苦，但清熱解毒效果很好，是暑期飲食的不二選擇。涼拌苦瓜，苦瓜炒雞蛋都是很好的菜系。
　　2.綠豆：據(jù)中醫(yī)本草綱目介紹，其消腫治疽之功雖同亦豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈，無久服枯人之忌。我們常見的飲食就是綠豆湯，炎熱的夏天，一碗涼涼的綠豆湯，真是讓人向往之。
　　3.鮮榨果汁：若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒、也可補(bǔ)充維生素C順便美白，像奇異果、葡萄柚、蘋果、葡萄等都是天然維生素C的良好來源，榨汁時，可將幾種水果放在一起來榨，這樣營養(yǎng)會更豐富。