考研復試：生活小貼士

　　摘要：最近一段時間，18考研er們都在緊張地進行復試的備考工作，大家都辛苦啦！今天幫幫為大家整理了考研復試生活小貼士，在各位同學在"前線"奮戰(zhàn)的同時，做好暖心的后勤保障工作~

　　一、穿衣指南

　　一定要穿正裝么?No

　　在穿著上，男生不要穿得太邋遢，最重要的就是干凈，當然也不要過于正式，穿得相對休閑一些就好。穿運動鞋和牛仔褲的話一定要注意清潔程度，穿襯衣不要將最上面的扣子扣上。

　　女同學不建議化濃妝，著裝上干凈整潔即可。

　　帶幾套衣服呢?

　　因為從開始復試，到成績出來，大概需要四五天的時間，一些距離較遠的同學，尤其是南方到北方，或者北方到南方的同學，一定要提前查好天氣情況，帶兩套備用的衣服。

　　二、飲食須知

　　復試餐譜應該以"健康均衡"為基調(diào)，盡量吃新鮮清淡的飯菜，遠離容易導致上火和內(nèi)分泌失調(diào)的油炸麻辣類食品。此外，晚餐不要吃得過飽，一般來說七八成飽比較合適。

　　健康餐譜：

　　1.早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，以免加重胃腸負擔，否則不但對健康不利，而且可使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應該有糧食，也應有富含蛋白質(zhì)的食物，干稀搭配、主副食兼顧。主食有饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等;富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等;小菜有拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。

　　2.午餐是考生一日中主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午后考試活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。有糧食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食有饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面豆面白面發(fā)糕、軟米飯、面條等;炒菜有炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、炒洋白菜、肉片燒豆角、炒胡蘿卜絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜炒海帶等;湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等;粥類有小米粥、大米粥、玉米面粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥等。

　　3.晚餐攝入食物的量。與休息時間遲早有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質(zhì)，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

　　三、住宿選擇

　　大家要提前訂好房間，避免復試高峰期找不到房子的尷尬。找房的時候要注意不能太遠，防止復試時會遲到。同時要選擇安靜的地方住宿，這樣就可以休息好，就能以更好地狀態(tài)參加復試。下面是大家比較關(guān)注的幾點問題，希望大家認真看看。

　　1、什么時候預定房子?

　　訂房當然是越早越好。離復試時間越近，復試地點附近的好房越少。各學校的復試辦法已經(jīng)相繼出爐了，大家現(xiàn)在就可以預定了。

　　2、通過什么渠道預定?

　　最好的情況當然是父母朋友能幫忙訂，這樣既可靠又放心。同學們也可以通過旅游網(wǎng)站、團購網(wǎng)站等預訂，或者直接給酒店打電話的方式預定，這樣也是比較可靠的方式，省事又不需要交定金。

　　提醒大家，盡量不要找中介機構(gòu)訂房。如果實在沒辦法要找中介機構(gòu)，一定要聯(lián)系學長學姐，讓他們推薦一家口碑較好的中介機構(gòu)。交定金之前，一定要先了解房間的類型、配置、環(huán)境、價格、離學校的距離等信息，記住收據(jù)一定要保存好。

　　3、訂什么樣的房間?

　　距離復試地點近當然是第一位的。距離近早上不用匆匆忙忙起個大早，影響復試的發(fā)揮。

　　建議大家可以選擇離考場1-2公里步行可直達或者有公交的酒店入住。如果實在訂不到距離近的房間，需要提前查好路線或者安排好接送車輛，在復試前一兩天用打車軟件預定一輛車不失為一個好的選擇。

　　4、選擇經(jīng)濟實惠的酒店。提前打聽好在考試地點附近什么價位的房間都是什么條件，挑選適合自己經(jīng)濟條件，住宿條件自己也能接受的房間。但是房間一定要安靜衛(wèi)生!安靜衛(wèi)生的房間可以為自己備考帶來好心情。

　　5、入住注意事項

　　大家入住賓館之后要看一下賓館電梯和樓梯、餐廳分別在哪個位置。建議大家檢查賓館內(nèi)門窗和鎖是否安全，睡覺前一定要鎖好門，保證安全。大家也可以提前探探去考場的路，找找有沒有中意的飯館。

　　四、交通出行

　　提前幾天去比較合適?

　　建議大家，一般來說，三天為宜(三天是指從到達復試學校到復試前)。太早了食宿費用會增多，太晚了來不及熟悉環(huán)境。

　　交通工具如何選擇?

　　較遠的同學要提前到目標院校，就得提前選擇交通。暈車的同學不建議選擇汽車，可以選擇高鐵或火車，防止暈車影響我們的狀態(tài)。如果距離較遠，比如黑龍江到云南的，那還是做飛機吧，畢竟，都到了這時候了，就不要太看重錢財了，不然，受苦的還是自己。

　　溫馨提醒：

　　復試當天，按照規(guī)定的時間提前15分鐘到達所在考場學校，所以盡量提前一刻鐘到達所在考場。一定要事先考慮到塞車的因素，預留塞車所需時間，一切以及時到達考場為準。

　　（實習小編：KiKi）