晚上復(fù)習(xí)老沒勁，怎么才能高效復(fù)習(xí)？

　　摘要：很多2021考研人因?yàn)榘滋煊斜究茖I(yè)課要學(xué)習(xí)，所以考研備考都會(huì)安排在晚上，但是在經(jīng)過白天一天的學(xué)習(xí)后，大家都有點(diǎn)疲憊，如何才能高效地把晚上的時(shí)間利用起來呢？看看下面這些方法，有這方困擾的小伙伴可以試試哦~

　　1.靜下心來梳理筆記

　　大家在考研復(fù)習(xí)中一定要養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣，這不僅是對(duì)知識(shí)的一種梳理，也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書，做了太多題，腦袋不想轉(zhuǎn)了，那就不妨試試梳理筆記吧，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復(fù)習(xí)。況且在梳理的過程中，大腦對(duì)于知識(shí)的整體脈絡(luò)也會(huì)更清晰，同時(shí)，這也是一種轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)壓力的好方法。

　　2.分版塊復(fù)習(xí)

　　連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把任務(wù)（比如一套真題）分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

　　3.及時(shí)復(fù)習(xí)

　　大家白天已經(jīng)復(fù)習(xí)了很多內(nèi)容，晚上大腦基本就處于高負(fù)荷狀態(tài)，這種情況下盡量不要再給大腦加壓了，這個(gè)時(shí)候不妨把復(fù)習(xí)過的內(nèi)容再仔細(xì)看一遍，看看有沒有漏掉的細(xì)節(jié)，這樣能夠不斷加深記憶，相當(dāng)于鞏固強(qiáng)化復(fù)習(xí)；把晚上的復(fù)習(xí)看做是白天的補(bǔ)充，做好一天復(fù)習(xí)工作的收尾任務(wù)，千萬不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)有多牢才決定你真正能攀登多高。

　　4.用試卷檢驗(yàn)復(fù)習(xí)成果

　　做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對(duì)意識(shí)的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對(duì)白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運(yùn)用，相當(dāng)于在無形之中鞏固強(qiáng)化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

　　5.拓展閱讀

　　如果以上你都不太愿意做，又不想徹底放松做與復(fù)習(xí)完全無關(guān)的事，那么就試試進(jìn)行不以學(xué)習(xí)為目的的閱讀，但卻與學(xué)習(xí)多少相關(guān)，不是完全浪費(fèi)時(shí)間。比如你可以讀一段英語美文，不為記單詞也不必分析句子，只需要靜靜欣賞語言的美就可以。

　　再比如可以讀一些與專業(yè)課相關(guān)的課外讀物，不以學(xué)習(xí)和記憶為目的，只為對(duì)專業(yè)更多一層感性的了解和認(rèn)識(shí)。這些都可以在考場(chǎng)上為你無形加分。

　　6.強(qiáng)迫自己進(jìn)入狀態(tài)

　　最重要的是開始的15分鐘，這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

　　有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得復(fù)習(xí)沒有思路，不知道從哪里開始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始工作之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。

　　7.不要喝咖啡

　　不建議去喝咖啡或茶，可能很多人會(huì)因?yàn)橄胩嵘穸炔杌蚩Х?，但個(gè)人建議不要，因?yàn)榭Х却碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來，同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的，不要因?yàn)橐粫r(shí)的精神亢奮而去和咖啡，喝白開水就可以，還有牛奶喝了會(huì)犯困，可以晚上睡前喝。

　　8.不要熬夜

　　晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治也效率不高，所以不建議晚上熬夜。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是考研復(fù)習(xí)的保障。

　　9.保持良好的作息

　　可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無果，就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運(yùn)動(dòng)打球等，這個(gè)時(shí)候你如果有些業(yè)余愛好就會(huì)幫到你，幫你從不安情緒中拉出來，如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了，這樣只會(huì)讓自己更累。

　　而如果是白天有別的安排或是工作的朋友們，可以把晚上的時(shí)間分為兩個(gè)部分，前一個(gè)部分集中復(fù)習(xí)，后一個(gè)部分可以嘗試做以上幾個(gè)方面的事情，把握好復(fù)習(xí)的節(jié)奏，養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣。

　　大家晚上不要盲目地復(fù)習(xí)哦，晚上的時(shí)間利用得好，就是對(duì)一天最好的總結(jié)，也是開啟新一天的動(dòng)力?？佳械谋绕矗嗟氖亲晕壹s束和自我提升能力的競(jìng)爭(zhēng)，合理安排時(shí)間和復(fù)習(xí)規(guī)劃也是其中重要一項(xiàng)。希望大家都能合理安排好自己的時(shí)間，做考場(chǎng)上的最終贏家！

　　幫幫提醒：還有一部分小伙伴總是選擇晚上熬夜復(fù)習(xí)，一熬就是到凌晨?jī)扇c(diǎn)，在此幫幫提醒有這種習(xí)慣的考研er及時(shí)調(diào)整自己的備考狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了身體會(huì)垮的。并且考研是白天考試，一定要讓自己的大腦在白天時(shí)保持最活躍的狀態(tài)。