備考“防騷擾”指南：還你安靜的學(xué)習(xí)空間

　　摘要：期末加上考研，小伙伴們都是壓力山大，恨不能一天24小時(shí)待在自習(xí)室里?？墒亲粤?xí)室也并不真的是一方凈土，附近總有人自習(xí)室里來(lái)回晃悠，要不就是出去的人，要不就是找同學(xué)討論的人……各種行為讓你根本無(wú)法安心學(xué)習(xí)，你該怎么辦？

　　情侶在你左前方打游戲、看劇，一抬頭，便能看見電腦屏幕里的畫面，背書的你被劇情吸引……

　　小聲讀書、背書發(fā)出的氣音，小聲討論竊竊私語(yǔ)的聲音……

　　自習(xí)室外面有施工工地，不自覺來(lái)兩聲，這頻率也真是……

　　下筆太重筆尖摩擦紙張的刺啦刺啦，翻頁(yè)刷啦啦的聲音，學(xué)習(xí)似乎是在打仗，成為你的不定時(shí)鬧鐘……

　　從行為到聲音，對(duì)于正處于備考?jí)毫ο碌奈覀兙拖耦w炸彈，每一個(gè)人在意的點(diǎn)可能不一樣，但似乎總會(huì)有爆炸的時(shí)候，當(dāng)然，可能有些人太幸運(yùn)，一直到備考結(jié)束仍沒(méi)有戳中你的點(diǎn)。

　　而對(duì)于由于被打擾、心情差到極點(diǎn)的我們，除了相信事情一切都會(huì)過(guò)去，我要好好努力之外，積極尋找矛盾、解決矛盾才是最重要的。

　　?我們?yōu)槭裁磿?huì)覺得自己總是被打擾

　　相信很多人自習(xí)室學(xué)習(xí)時(shí)，都曾被打擾過(guò)，當(dāng)我們被打擾的時(shí)候，有的人持續(xù)受到不悅聲音或者行為的干擾，或許會(huì)變得煩躁而學(xué)不進(jìn)去，有的人或許會(huì)懷疑自己而產(chǎn)生低落情緒，為什么別人都能學(xué)的進(jìn)去就自己學(xué)不進(jìn)去，也會(huì)有的人把偶然的被打擾當(dāng)作休憩的契機(jī)，自然地掏出手機(jī)玩一會(huì)，結(jié)果可能一天的計(jì)劃就沒(méi)有完成而晚上心情焦慮，這種被打擾的感覺在考研期間更勝。

　　因?yàn)槲覀兺^(guò)于擔(dān)心結(jié)果，為了成功，我們認(rèn)為學(xué)習(xí)要有儀式感，環(huán)境要絕對(duì)完美，如果不是這樣，我們就很大可能失敗，于是我們要清除一切障礙，哪怕就是一點(diǎn)點(diǎn)噪音，都是不被允許的。

　　其實(shí)歸結(jié)起來(lái)就是我們最擅長(zhǎng)的找理由逃避的心理，比如我們大學(xué)生最常見的晚睡綜合癥，晚上總是不想睡，第二天當(dāng)面對(duì)新一天的任務(wù)時(shí)，我們又會(huì)說(shuō)：“我覺得每天都很困，每天根本沒(méi)有精力面對(duì)這些事情，每次事情一來(lái)我就想起昨晚我又是三點(diǎn)才睡，一下子處理問(wèn)題的勇氣和耐心就都沒(méi)有了。如果我能早點(diǎn)睡，維持一段時(shí)間的規(guī)律作息，能提高我的體質(zhì)，那我肯定有精力能解決這些問(wèn)題。”

　　但事實(shí)上，在這里，晚睡并不是事情的起因，而是事情的結(jié)果，我們只是在刻意用身體和精神上的衰弱來(lái)回避直面問(wèn)題的機(jī)會(huì)。在我們的認(rèn)識(shí)中，“如果早睡了，規(guī)律作息了，我就會(huì)有精力解決那些問(wèn)題”，晚睡成為一個(gè)首要麻煩，位列其他問(wèn)題之前，因此為了不去面對(duì)后面那些真正的麻煩，我們可能會(huì)一直堅(jiān)持晚睡。

　　圖書館里的“大部隊(duì)”給我們帶來(lái)困擾，他們吃東西說(shuō)話，讓我們覺得無(wú)法專注學(xué)習(xí)。如果我們從來(lái)沒(méi)有真正出手制止他們，要知道，在圖書館里這樣做是完全合情合理的，我們將不斷地在沉默中醞釀痛苦，不斷與周圍人磕碰摩擦，不斷自責(zé)自貶浪費(fèi)了時(shí)間，而我們一切行動(dòng)都偏離了原本要達(dá)到的目的，那就是考研復(fù)習(xí)。

　　可能從十月份開始，考研的壓力在你心里逐漸累積，你開始感到害怕，不確定自己是否有把握考上，這種焦慮投射到外在就呈現(xiàn)為各種各樣的外在干擾，不管多細(xì)小多不現(xiàn)實(shí)，哪怕只存在你的想象中（大部隊(duì)搬走后你還是無(wú)法專心學(xué)習(xí)，你又把精力花在了憂慮他們隨時(shí)會(huì)搬回來(lái)的事上），你也能為之投注全部的精神力。

　　因?yàn)槿绻麤](méi)有這些外在干擾，你的焦慮就無(wú)處安放，只能直面眼前的書本，和自己心里的不安，這對(duì)你來(lái)說(shuō)是難以接受的。

　　而大部隊(duì)和那男生對(duì)你的干擾，因?yàn)槭峭庠诘?，所以能夠讓你很方便的將解題無(wú)力的憤怒投射到外面，認(rèn)為“是他們吵的我沒(méi)法做題”，“如果沒(méi)有他們我就可以專心學(xué)習(xí)了”，而不是“我做不出這道題，我好笨”，“看了答案還是不懂，怎么辦”。“我換了位子，到處都有人說(shuō)話，我甚至覺得自己不是來(lái)學(xué)習(xí)的，而是來(lái)檢測(cè)安靜程度的”。你確實(shí)不是來(lái)學(xué)習(xí)的，你是來(lái)找一個(gè)讓你心安理得不學(xué)習(xí)的理由的。

　　?當(dāng)被打擾時(shí)，我們可以做些什么？

　　前面說(shuō)了這么多，你可能會(huì)說(shuō)：“呵，原來(lái)你說(shuō)了這么多，就是我自己的毛病，別人都是沒(méi)錯(cuò)的”，當(dāng)然不是啦，每個(gè)人都會(huì)有自己厭惡的東西，就像有的人會(huì)害怕束線帶，有的人會(huì)怕很小很小只的蜘蛛一樣，我們需要?jiǎng)e人尊重自己的喜惡，當(dāng)然，我們也必須尊重他人，公共場(chǎng)合解決事情的辦法先從自身入手，當(dāng)我們遇見自己解決不了的事情時(shí)，我們有必要作出改變。

　　在圖書館或者自習(xí)室里，你可能比較厭惡翻書聲、開門關(guān)門聲、腳步聲、背書哧哧聲、耳機(jī)漏音聲、竊竊私語(yǔ)聲，這些聲音的音量并不大，就是因?yàn)樵诎察o的環(huán)境中被放大化，也許你不是一個(gè)社交達(dá)人，那就默默拿出耳塞帶上吧，記得我考研期間，耳塞是必備，晚上失眠的時(shí)候，耳塞也是救命神器的，其實(shí)，當(dāng)你旁邊人注意到在他們說(shuō)話時(shí)，你帶上耳塞，這就無(wú)聲傳遞給他們一個(gè)信息：你們說(shuō)話太大聲，請(qǐng)收斂。這種無(wú)聲的抗議有時(shí)候是會(huì)有效的，大部分人素質(zhì)還是蠻高，會(huì)懂得立馬收斂的。

　　也許你沒(méi)有耳塞或者不習(xí)慣帶耳塞，那還可以偷偷在那位同學(xué)不在時(shí)塞張紙條，這樣大家避免言語(yǔ)上可能造成的摩擦、尷尬。

　　或許事情并不是那么簡(jiǎn)單，他看不到你的暗示或者根本就不是忍耐的問(wèn)題，那就去溝通解決吧，所謂溝通，是要合力想辦法中和，而不是強(qiáng)行損害一人利益去獲取最大的利益。

　　最重要的是眼界一定要放長(zhǎng)遠(yuǎn)，不要認(rèn)為離開你現(xiàn)在的位置，就找不到好位置了，有時(shí)候我一直相信那句話，變則通，在不斷地改變中找到最適合自己的最重要，你的目的是考上研究生，不是跟一個(gè)位置糾結(jié)。

　　其實(shí)，我相信大部分人覺得被打擾的原因還是在于心態(tài)，大家想象一下，大學(xué)期間，有沒(méi)有一次是教授在臺(tái)上講的熱火朝天，自己在下面看書或者寫作業(yè)看的一點(diǎn)沒(méi)有影響，考研的壓力讓我們過(guò)于敏感周圍的聲音，所以考研期間隨時(shí)調(diào)整心態(tài)很重要，不要太把干擾源放心上，你越關(guān)注，往往就越來(lái)越成為一種強(qiáng)迫癥。

　　?當(dāng)你是打擾方時(shí)，我們應(yīng)該怎么看待被提醒這件事？

　　可能無(wú)意之間，我們就成了打擾方，雖然不是故意為之，當(dāng)別人指出自己錯(cuò)誤或者是過(guò)來(lái)協(xié)商問(wèn)題時(shí)，希望大家能互相心平氣和，可能內(nèi)心還是很尷尬、自責(zé)或許還有小生氣，學(xué)姐要告訴你一句話，你覺得生氣，主要是覺得他的指責(zé)讓你喪失了人前的形象，其實(shí)大家對(duì)于熱鬧是一笑而過(guò)的，只有當(dāng)事人才會(huì)記得清楚，不用太過(guò)在意別人怎么看，只需要關(guān)注自己的行為、想法，你的不經(jīng)意為之給別人造成了困擾，當(dāng)別人客氣指出時(shí)，就有必要接受改正，沒(méi)必要想太多，她也不是真心要你難堪。

　　如果你發(fā)現(xiàn)被打擾者的習(xí)慣非常奇怪，明明是一件很平常的事情，有必要這么忌諱嗎，希望大家能相互體諒則盡量體諒，就算對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)，這件事很平常，但是只要對(duì)于他來(lái)說(shuō)，是非常不可接受的，既然大家有緣分坐在一張桌子上自習(xí)，那就互相尊重些，畢竟大家算是志同道合之人，今日留一物，他日好想見嘛。

　　最后，被打擾是考驗(yàn)路上的常態(tài)，如何去處理也是考研的一種考驗(yàn)?？佳锌嫉氖悄闳绾卧谟邢薜臅r(shí)間里，頂住各種狀況把知識(shí)學(xué)到手，有情況解決情況。

　　考研學(xué)習(xí)已經(jīng)很辛苦，其他事情，千萬(wàn)記得讓自己保持一顆好心情。

　?。▽?shí)習(xí)小編：時(shí)達(dá)迪）