幫幫告訴你“考研焦慮癥”怎么破？

　　摘要：有個小幫主談及考研，她說她有些迷茫，有自己的想法，但卻不能接受適合自己的專業(yè)，焦慮已經(jīng)影響到他正常的生活和學習，正在備考的同學，“考研焦慮癥”有可能出現(xiàn)在考研過程中的每一個時期！面對這樣的問題我們該如何進行自我調(diào)節(jié)？

　　“考研焦慮癥”有哪些表現(xiàn)呢？

　　一、想考研，但是不知道為何考研

　　這個癥狀最主要會表現(xiàn)在大二或者大三，剛有考研想法的同學身上。他們確確實實要考研，但是沒有清晰的方向，不知道為什么要考研，可能是因為周邊人的影響，可能是因為父母的提醒，也可能是因為自己的認知。當他們一提到考研，腦袋里面就是一片空白，如果沒有人能夠引導他們解釋清楚什么叫做考研，為什么考研，怎么考研等等問題，之后他們可能走著走著就放棄了，甚至這樣的問題可能影響到他們本身的大學生活和學習。

　　解決方法：了解考研為何物，收集關于考研的各種信息，讓自己對考研有個全方位的了解；最重要的，要明白考研是自己選擇的專業(yè)，它對于自己未來的發(fā)展有何幫助。

　　二、迫于壓力考研，表面服從，內(nèi)心應付

　　這個癥狀會表現(xiàn)在各種選擇的糾結(jié)。比如父母推薦他們認為好的一些專業(yè)，但是自己就是不選這個專業(yè)，因為不服，但是又沒法反抗。在學習狀態(tài)上，因為內(nèi)心應付考研，所以學習非常的懶散不主動。即使知道學習對自己是有好處的，但是因為內(nèi)心沒有真正的明白過來，還是焦躁的學不進去。

　　解決辦法：趁早脫離出來。切實的自己發(fā)自真心的去考，和父母說清楚；面對真實的內(nèi)心，真實的選擇，真心去做一件事，才能獲得成功。

　　三、不清楚自身狀況，感覺渾身難受

　　這個癥狀會表現(xiàn)在復習過一段時間的同學身上。這群同學，學習很努力，但是因為沒有詳盡的復習規(guī)劃，也缺少和身邊研友的交流，而不清楚別的同學復習的狀況，也不清楚，復習到某個階段，正常的復習狀況下，自己應該達到怎樣的水平。所以，會很急切想知道自己與別的同學的差別，或者說與正常狀況下自己的差別和不足。

　　解決方案：多和身邊的研友交流，互相促進；給自己制定一個詳盡的復習規(guī)劃，按照規(guī)劃走就沒錯；平時也多多對自己進行測評，了解自身復習的狀況，對自己有個全面的把握。

　　四、心理狀況出問題

　　這個癥狀表現(xiàn)形式非常多。比如平凡生病、復習無法集中精神，做什么都沒興趣等等；這個主要是因為壓力，越臨近考試越明顯?？佳斜緛砭褪且患毫艽蟮氖虑?。而且很多同學也給自己施加了很大的壓力，身邊同學的對比壓力，父母無形的關心壓力，學習之中的深入壓力等等。導致出現(xiàn)此類狀況。

　　解決方案：釋放壓力，多和父母、朋友交流，放松心情。可以放下學習，出去走走，告訴自己，即使沒考上也沒關系，考研沒什么大不了的！

　　考研路途上，會出現(xiàn)各種各樣的問題，學習上的，心理上的；“考研焦慮癥”會出現(xiàn)在考研的各個時期，大家一定要學會舒緩壓力，給自己制定合適的學習計劃，事半功倍！