考研復(fù)習(xí)：手機(jī)我只刷10分鐘，這都半小時(shí)過去了！

　　摘要：說到玩手機(jī)，很多同學(xué)會(huì)說我離不開手機(jī)的，手機(jī)不在自己的視線范圍內(nèi)我就會(huì)感覺不安全，看到它我就想刷一會(huì)，我刷五分鐘微博，吃一把雞我就進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，然鵝呢？你在干嘛，半天時(shí)間過去了，算了明天我要做一個(gè)愛學(xué)習(xí)的人！就這樣心安理得的玩一天，明天我要重新做學(xué)霸~~~

　　有好多同學(xué)的復(fù)習(xí)狀態(tài)是不是這樣的：打開書本準(zhǔn)備認(rèn)真學(xué)習(xí)，一會(huì)回個(gè)微信一會(huì)刷個(gè)朋友圈，一會(huì)看下微博吃個(gè)瓜…（內(nèi)心是：我也控幾不住我自幾啊?。。。?br />
　　早上醒來：摸不到手機(jī)的你（上竄亂跳，摸到了，躺下，刷刷刷，不一會(huì)午飯時(shí)間到了，糾結(jié)是不是請舍友幫忙帶個(gè)飯還是點(diǎn)外賣）

　　晚上睡覺前：不刷一會(huì)手機(jī)，我總覺得睡不著。我在耍一會(huì)微博熱搜吧，然后無止境的開啟吃瓜模式，熬夜黨模式開啟。

　　@網(wǎng)友A

　　雖然考研已經(jīng)成功上岸了，但是回想復(fù)習(xí)備考的那段時(shí)間，自己還是浪費(fèi)了許多時(shí)間，自習(xí)室復(fù)習(xí)的時(shí)候總是忍不住的看手機(jī)，建議自覺性比較差的同學(xué)就不要帶手機(jī)或者直接關(guān)手機(jī)，再者變態(tài)一點(diǎn)和旁邊的聽雪交換手機(jī)，這樣就不會(huì)玩了，我后期就是這么干的。

　　離開手機(jī)幾分鐘就活成“煎熬本人”，這樣被手機(jī)“支配”的日子，你真的快樂嗎？玩手機(jī)一時(shí)爽，一直玩手機(jī)一直爽（考不上）。要知道，今天你玩手機(jī)松懈的時(shí)候，有許多人正在努力超越你。怎么樣控記你寄己？

　　?想想玩手機(jī)的后果！

　　說到這里，很多同學(xué)會(huì)說：我學(xué)了一天，肯定是為了輕松一下呀，但是同學(xué)們這樣會(huì)大大削弱你的自制力，而且在玩完后的負(fù)罪感會(huì)讓你的心情變得很差，焦慮也會(huì)隨之而來。

　　問自己一個(gè)問題，玩手機(jī)的真正原因是什么？是刷朋友圈，或者看新聞，或者僅僅是一種習(xí)慣反應(yīng)？這樣的區(qū)分是有意義的，因?yàn)槲覀兺ǔ?huì)模糊化具體原因，錯(cuò)誤的籠統(tǒng)歸因?yàn)?ldquo;就是想玩手機(jī)”，這就會(huì)錯(cuò)誤地放大手機(jī)的魅力和吸引力，讓我們難以管理手機(jī)誘惑，而清醒歸因則打破了這種幻象，讓我們能夠更加理性地看待手機(jī)，從而管理手機(jī)。

　　?實(shí)在不行就別帶了吧

　　實(shí)在好難戒掉的同學(xué)，就把手機(jī)放在宿舍或者給研友互相保管吧；實(shí)在擔(dān)心有人聯(lián)系不到你的的話，就把網(wǎng)絡(luò)關(guān)了，或者就保持著一點(diǎn)點(diǎn)電量且不帶充電器去復(fù)習(xí)，畢竟真的沒電了的話，想玩也玩不了，只能沉迷學(xué)習(xí)了不是嗎？

　　?幫幫想說：

　　關(guān)于不帶手機(jī)沒有辦法聽課、查單詞的事情，要不然先把手機(jī)里的娛樂性APP都卸載了吧，再把社交軟件的提示都關(guān)閉掉，這樣你的手機(jī)也就沒什么用處了，就只能認(rèn)真聽課了。同學(xué)們，在忍不住玩手機(jī)之前好好想想，自己想得到的是什么，是一時(shí)的放松和愉悅還是那張錄取通知書，孰重孰輕，大家要好好考慮再下判斷。

　　?最后幫幫給大家整理一些復(fù)習(xí)小技巧：

　　1..保持復(fù)習(xí)環(huán)境的整潔舒適

　　干凈整潔的環(huán)境可以讓人精神更加舒適，也更容易集中注意力。腦補(bǔ)一下，如果你正因?yàn)閺?fù)習(xí)而心浮氣躁，結(jié)果你發(fā)現(xiàn)你的書一團(tuán)亂，你想找一本專業(yè)書，找了十分鐘還沒有還找到，你會(huì)不會(huì)抓狂?所以說保持環(huán)境的整潔不僅利于心情的舒暢，也更容易提高復(fù)習(xí)的效率，當(dāng)你心情舒暢，效率又高時(shí)，你還會(huì)三心二意心猿意馬嗎?

　　2.今日事今日畢，拒絕拖延

　　所謂的拖延癥其實(shí)都是對自己不夠嚴(yán)格的副產(chǎn)品，拖延癥這種事情就不能給自己考試的機(jī)會(huì)，今天拖明天明天拖后天，你永遠(yuǎn)都會(huì)積累著遺留的問題，拖來拖去，最后就會(huì)形成習(xí)慣，總是會(huì)告訴自己，沒事今天弄不完還有明天，如此日復(fù)一日下去，你的復(fù)習(xí)狀態(tài)便會(huì)越來越懈怠，所以說在考研復(fù)習(xí)中一定要對自己狠一點(diǎn)，千萬不能在心理上放縱自己。

　　3.要適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)

　　考研復(fù)習(xí)相當(dāng)枯燥，所以一定要懂得自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)，不僅可以調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)心情，還能提升復(fù)習(xí)的信心與動(dòng)力，比如你今天超額完成了復(fù)習(xí)計(jì)劃，則可以稍微放縱一下，給自己買點(diǎn)好吃的休息一下。曾有研究表明適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)可以讓人更加的自律