2020考研：復(fù)習(xí)效率總不高？老中醫(yī)治好你

　　摘要：看一整天的書卻發(fā)現(xiàn)沒記住幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，很多小伙伴面對(duì)復(fù)習(xí)效率低的狀況感到十分焦慮，幫幫甚至看見有人問通過吃甲狀腺素片提高考研復(fù)習(xí)效率可取么？？？不不不冷靜一點(diǎn)，還是讓幫幫給你來點(diǎn)科學(xué)提效率的方法吧~

　　一般情況下，在復(fù)習(xí)當(dāng)中效率低下主要以下幾個(gè)方法造成的，大家先看一下如下幾個(gè)癥狀，在復(fù)習(xí)過程中是否存在？

　　1.看書學(xué)習(xí)總不能專注，復(fù)習(xí)過程老走神。

　　2.這個(gè)事兒，我明天又做吧，結(jié)果永遠(yuǎn)等不到那一天。

　　3.辛苦復(fù)習(xí)一天，感覺和沒復(fù)習(xí)一樣，進(jìn)度忒慢，心里著急啊。

　　如果，你有如上幾個(gè)毛病，恭喜你，正好在本老中醫(yī)（嘿嘿嘿）的診治范圍，幫幫將給各位分享5招，專治各種效率低下。

　　效率，對(duì)于考研復(fù)習(xí)至關(guān)重要。很多人以為，考研靠的就是一個(gè)聰明，或者考察的只是你的知識(shí)，這樣的理解是不全面的?？佳?，其實(shí)還考察了各位使用時(shí)間的方式。時(shí)間不可逆，能高效復(fù)習(xí)，你的考研旅途會(huì)一路順暢，否則，越到后面，你越痛苦。

　　那么怎么樣才能提高自己的復(fù)習(xí)效率呢？

　　這里有5招分享給大家。

　　方法一：寫下那些讓你感到焦慮和擔(dān)憂的事情

　　你日夜兼程、身心疲憊，為的就是早日能解決你遇到的問題，特別是棘手的問題。那些讓你感到焦慮和擔(dān)憂的事情，更是你迫切需要解決的?，F(xiàn)實(shí)中，只要你想進(jìn)步，就會(huì)遇到困難，自然也會(huì)有一些事情讓你焦慮和擔(dān)憂，當(dāng)然也有很多人選擇逃避、掩蓋，還有很多人自負(fù)，這些人在很大程度上會(huì)收獲失敗。每個(gè)人遇到的問題不一樣，要想解決問題，前提是知道自己遇到哪些棘手的問題，預(yù)判將會(huì)遇到哪些問題，備考就是為了更好的應(yīng)對(duì)，而不是掩蓋與逃避。

　　在現(xiàn)實(shí)中，為什么說自己最大的對(duì)手是自己？主要因?yàn)?，自己很難看清楚自己遇到的問題。特別對(duì)備考的中的學(xué)生來說，在一定的程度上看清楚自己還是有必要的。

　　方法二：屏蔽身邊各種噪音，只選擇少數(shù)幾個(gè)靠譜信息來源。

　　這里有兩個(gè)意思，第一個(gè)意思，考研復(fù)習(xí)的時(shí)候，一定不要帶著手機(jī)。帶手表吧，也不要相信什么飛行模式。且不說，會(huì)有人找你聊天，以下這個(gè)情況也是相當(dāng)棘手：你復(fù)習(xí)累了，心里肯定會(huì)獨(dú)白，我就聽一會(huì)兒歌吧，或者我就看一集《三生三世》吧，放心，你絕對(duì)不會(huì)只聽一會(huì)兒歌，或者只看一集電視劇，估計(jì)，你整個(gè)復(fù)習(xí)的時(shí)間段就會(huì)被貢獻(xiàn)出去?？佳袕?fù)習(xí)，不要太相信自己的自控力，人都是好享樂的，所以，最佳方法就是切斷享樂源。

　　第二個(gè)意思，獲取考研信息切忌求全。大家考研，肯定會(huì)加一堆群，關(guān)注一堆公眾號(hào)，安一堆考研app，完全沒必要。挑選少數(shù)幾個(gè)可靠的來源即可，否則會(huì)給你的復(fù)習(xí)帶去一些噪音，搞得你人心惶惶。

　　怎么挑選，有幾個(gè)規(guī)則教給大家。首先，能夠持續(xù)不斷的為大家提供考研信息服務(wù)，其次，以考研幫為例，提供的服務(wù)是有時(shí)間規(guī)劃的，不是隨機(jī)的。最后，在該平臺(tái)上一定不能出現(xiàn)什么“獨(dú)家消息”，“內(nèi)部消息”，“絕密信息”等字眼，一出現(xiàn)，你懂得，嘿嘿嘿。

　　方法三：制定清單體的復(fù)習(xí)任務(wù)。

　　很多同學(xué)難以靜下心復(fù)習(xí)考研，或者感覺復(fù)習(xí)看書，學(xué)了像沒學(xué)一樣，這是因?yàn)榇蠹胰鄙僖粋€(gè)看得見摸得著的提醒。舉個(gè)例子，你中午為啥想去吃飯，那是因?yàn)槟愣亲羽I啊，不去吃你難受啊。你為啥想要考研？那是因?yàn)槲蚁肷弦凰脤W(xué)校。你對(duì)比一下，哪個(gè)更實(shí)在，顯然第一個(gè)，你說你想去一個(gè)好學(xué)校，這種理由太縹緲，根本無法督促自己。

　　解決的方法就是制定清單體的復(fù)習(xí)任務(wù)，把每天需要做的事情按照任務(wù)量寫在一個(gè)本子上，隨身攜帶，做完一項(xiàng)，就勾了一項(xiàng)，不做完，今天堅(jiān)決不睡覺。

　　把虛無縹緲的復(fù)習(xí)考研落實(shí)到每天的具體任務(wù)當(dāng)中，你的復(fù)習(xí)才會(huì)實(shí)在。

　　把每天的復(fù)習(xí)拆解開來，精確到具體任務(wù)項(xiàng)，而不是時(shí)間，比如，數(shù)學(xué)今天復(fù)習(xí)3小時(shí)，錯(cuò)，那也很浮夸。你得寫明，數(shù)學(xué)今天看哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)，做多少題，做完之后勾選相應(yīng)的任務(wù)清單。

　　方法四：一段時(shí)間只專注做一件事，相同性質(zhì)的任務(wù)安排到一個(gè)時(shí)間段。

　　人的大腦和計(jì)算機(jī)的CPU不一樣，人的大腦很難在同一時(shí)間思考2件事，那樣，你的效率會(huì)降低。復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)候，不管你剛才的英語閱讀錯(cuò)了幾個(gè)，你都不能再去考慮，同樣的，背單詞的時(shí)候，不管你數(shù)學(xué)題會(huì)不會(huì)做，你也不要考慮。做著A想著B，只會(huì)A,B都做不好。

　　同時(shí)，腦科學(xué)研究也表明，性質(zhì)相同的任務(wù)安排到同一時(shí)間段，能有效提高效率。

　　男生應(yīng)該有類似感受，就是你打球的時(shí)候，打出了狀態(tài)，投籃就會(huì)特別準(zhǔn)，即使不看籃筐，你也能進(jìn)。大腦也有狀態(tài)，當(dāng)你集中精力做一類事情，大腦進(jìn)入狀態(tài)后，做相同性質(zhì)的事情，效率會(huì)更高。

　　比如，你清早起來背單詞，單詞靠的是記憶，做完這個(gè)，最適合做的還是記憶的任務(wù)，比如看專業(yè)課名詞解釋，而不是去做數(shù)學(xué)題。同樣的，做數(shù)學(xué)題需要調(diào)用大家的分析能力，也就是理性思考，做完數(shù)學(xué)，你去做英語閱讀題最好，因?yàn)槟莻€(gè)也需要你分析，如果你接著去背政治，效率也會(huì)不高。

　　方法五：用簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)任務(wù)開啟自己一天的復(fù)習(xí)之旅，同時(shí)要適度鍛煉，放松心情。

　　一天之際在于晨，早上復(fù)習(xí)，切忌一上來就干道難題，做不出來，你就自卑啊，你就難過啊，一天復(fù)習(xí)不就泡湯了。最好早上第一件事兒，安排簡(jiǎn)單的，比如記幾個(gè)單詞。

　　還有，大家復(fù)習(xí)的過程中，不管多么忙，一定要適度鍛煉，每天都要抽出時(shí)間鍛煉，也要找宿舍的哥們或者姐們聊聊天，不要搞得與世隔絕，你是考研，不是修仙，修仙也得靠人幫你渡劫的不是。

　　方法六：自己肯定自己

　　現(xiàn)實(shí)中，光從"喊口號(hào)"上給自己大氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，甚至是蒼白無力的。一個(gè)人學(xué)習(xí)的動(dòng)力以及做事的動(dòng)力，來源于自己對(duì)自己的肯定。這個(gè)肯定不是盲目的肯定，而是在充實(shí)的基礎(chǔ)上做出的肯定的。

　　例如說，你通過某一段時(shí)間的努力，發(fā)現(xiàn)自己解決了很多的棘手的問題，成績(jī)大幅度提升，在對(duì)知識(shí)點(diǎn)以及其他的方面認(rèn)知上有了轉(zhuǎn)變，理解能力、轉(zhuǎn)化能力、應(yīng)用能力得到提高，那么你應(yīng)該再接再厲。如果你經(jīng)歷了某次失敗，雖然失敗了，可是一樣讓你充實(shí)，收獲得更多，當(dāng)然有理由為下一次成功繼續(xù)努力。

　　今天的老中醫(yī)課堂就到這里，不知道這六個(gè)方法有沒有治好你呢？

　?。▽?shí)習(xí)小編：時(shí)達(dá)迪）