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如何拯救起床總在表演的考研黨?

  摘要:一天之計在于晨,對于考研人來說,早晨的時間更加重要。可是在大學中習慣了晚起的我們?nèi)绾卧诙虝r間內(nèi)將自己的生物鐘迅速調(diào)到考研模式呢?拯救早起愛表演的考研人,幫幫有妙招哦!

  早起,可以說是現(xiàn)在90后的一個黑洞,如果別人問你,你說你不賴床,對方就會很震驚的看著你,問你是不是90后,在大學宿舍也是,每天起的早的人是會被同宿舍的人"鄙視"的,而且還會承包宿舍其他人早餐的任務。其實早起并沒有大家想的那么難,早起不僅可以讓我們的生活更充實,還能增加我們的幸福感,作為一名考研的同學,早起更是我們的日常,不要讓自己的美好的一天從中午開始,要做一名勤奮的人。

  ?克服賴床,從我做起

  賴床,是現(xiàn)在每個人都會習慣,每天早上醒了之后,覺得不在床上賴一會都對不起自己的床。要早起,首先要做的就是擺脫賴床這個壞習慣,幫幫在這里給大家提幾個可以讓大家不賴床的建議,僅供參考,能不能治療賴床這個病就靠你自己了!

  建議一:不設多個鬧鐘,鬧鐘一響就以最帥的姿勢脫離床!

  首先,鬧鐘響了之后要說起就起,絕不賴床!被鬧鐘喚醒之后,千萬別再想著多睡五分鐘,很多同學的多睡五分鐘,最后就變成了多睡五十分鐘。

  其次,起床的動作要快,姿勢要帥。你可以用一些很夸張的內(nèi)心戲來刺激自己起床,例如,鬧鐘一響,你就開始在心里吶喊:"誰也別攔著我起床!"或者,"沉睡在身體里的學霸之神,覺醒吧!"然后用一個很帥的姿勢迅速起來。這種喚醒方法雖然很中二,但是,真的挺管用的。

  其次,起床穿衣疊被子的整個過程不超過五分鐘,千萬不能磨蹭!否則前功盡棄。起來后,用最快的速度穿好衣服,立馬下床!絕不在床上坐著!早起后,千萬別看手機,迅速完成刷牙洗臉(用冷水更清醒)等所有的動作,以最快的速度出門。

  建議二:通過外部力量監(jiān)督激勵自己起床

  可以和你的小伙伴約定早上固定的時間在某地見面,如果誰沒有按時到,就要接受懲罰,比如給對方二十塊錢等等;如果連續(xù)早起30天,就獎勵你和你的小伙伴一頓好吃的。激勵和懲罰機制共存,將早起變成一件有趣的事情。

  建議三:用美美噠的東西激勵自己

  早起是保證一天擁有更多學習時間的一種手段。當你起不來時,你可以預定一些獎勵,用美好的事物激勵自己起床,讓早起變得不那么痛苦。比如某個固定時間起床去吃美味的早點甜點,比如只要早起成功就給自己一個小的物質(zhì)獎勵。

  將早起和有趣的、不那么功利的事情聯(lián)系起來,不僅能多出學習時間,也能讓自己每天早晨保持一個開心、活力滿滿的狀態(tài),這對于備考來說是非常有利的!

  建議四:保證早睡,嚴格按點睡覺不熬夜

  很多考研黨都會有晚睡強迫癥,早睡對于很多人來說真的是"臣妾做不到啊",那如何做到早睡呢?答案就是:戒掉手機

  告訴大家一個小方法:可以每天將手機設置成為自動開關機,然后把手機放到離自己很遠的地方,保證在床上夠不著手機,這樣睡覺時間就不會因為玩手機而推遲啦~也可以借助一些物理外掛,比如很舒服的被子和枕頭,遮光床簾和眼罩,以及隔音耳塞,為睡眠創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境,睡眠質(zhì)量好,早上也就更容易起床啦。

  ?睡前要做的二件事

  準備一杯能量水放在床頭,剛起床的時候喝掉,對你的健康有好處。

  臨睡前做好準備和規(guī)劃,準備好第二天早起要做的事情,一起床就可以去做。

  ?考研人晨起后做這三件事,效率翻倍!

  NO1.空腹喝水,叫醒身體


  睡了一夜起來,身體軟綿綿的。人已經(jīng)有意識的醒了過來,但是身體的其他部位還處于休息狀態(tài),很多同學認為是自己的睡眠時間不夠、或者是自己的睡眠質(zhì)量不高,造成自己早晨起床以后還特別困。其實,不是這樣的,你的想法錯了。之所以覺得困,是因為你的意識是醒的,但是你的身體還在休眠。建議晨起后空腹喝一杯水,叫醒你沉睡的身體。

  NO2.快步走路,保持狀態(tài)

  空腹喝水后,洗漱完畢,可以出門了。建議不要慢走,這樣容易使你整個人軟綿綿的,你可以選擇有意識的加快步伐,快步走路。一天的生活從你出門那一刻就開始了,快速走路,會使你做其他事也有節(jié)奏感,效率得到提高。這里所說的快速走路,并不是慌慌張張。我們不必要慌慌張張,但是,最基本的節(jié)奏是需要有的,畢竟你時間有限,考研已經(jīng)進入倒計時。

  NO3.大聲晨讀,背誦準確

  還記得我們上小學、初中、高中的時候,每天到了學校的第一件事是干什么嗎?晨讀。根據(jù)一項研究標明,早晨是一個人記憶最佳的時刻。經(jīng)過一夜的休息,大腦還沒有開始一天的運轉(zhuǎn)。這個時候,大腦不存在任何前攝干擾,記憶是最為準確的。

  幫幫建議考研學子養(yǎng)成晨讀的好習慣,不要去在乎你周圍是否有晨讀的同學一起,自己做自己的事,養(yǎng)成晨讀的習慣。就算是你的晨讀只有英語和政治,只要你堅持晨讀,最后你晨讀的學科,成績一定不會差。

  考研是選拔性考試,不是比拼時間,就可以勝出了,更多的是學習能力和效率的比拼。是時候講求戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),用效率來學習了。

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