沖刺期：怎么能少了這5碗營(yíng)養(yǎng)雞湯？

　　【摘要】考研是考研er的自主行為，從準(zhǔn)備復(fù)習(xí)到考試可以稱得上是“一個(gè)人的獨(dú)舞”，高強(qiáng)的復(fù)習(xí)壓力，沖刺階段的緊張復(fù)習(xí)，從各方面都給了孤軍奮戰(zhàn)的考研er重重壓力。這種時(shí)候，更需要心靈雞湯，破除陰霾，迎接勝利的曙光。

　　?患得患失心理巧破除

　　患得患失是歷年考研沖刺階段非常常見的心態(tài)，其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時(shí)總被“我能不能考上？如果考不上該怎么辦？”此類問題困擾，每天都不由自主去思考，情緒低落、信心喪失，悲觀主義抬頭，直接影響到了正常復(fù)習(xí)。

　　其根本原因在于考研功利主義太強(qiáng)、過分注重結(jié)果。把考研當(dāng)成唯一出路，考不上不僅在同學(xué)、朋友面前沒面子，而且找不到工作，一事無(wú)成。所有一定、必須、務(wù)必要考上，大有不成功便成仁的意思。

　　要想巧妙解除患得患失的心理就必須從心態(tài)入手：回避結(jié)果、降低期望。成才的道路千千萬(wàn)，考研只是其中一條，并且現(xiàn)階段上帝也不知道這一條對(duì)你而言是否最準(zhǔn)確、最合適。

　　提醒大家，考前盡量抱著考不上大不了就工作得心態(tài)去復(fù)習(xí)，沒有思想包袱，在輕松中走過考試效果反而會(huì)更好?？佳衑r要這樣想，每年報(bào)考180萬(wàn)，有近三分之二的人是必定會(huì)落選的，往年落選的考生也沒說有多差勁，照樣吃香喝辣的，何必在考前給自己背那么大的包袱呢？

　　?厭煩、疲憊心理巧破除

　　厭煩、疲憊：這也是歷年考研沖刺階段一個(gè)常見的心理波動(dòng)。通常表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書就煩、看會(huì)書就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。

　　其主要原因是考研的過程太浩大，少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。考研er從決心考研到開始復(fù)習(xí)，每天對(duì)著課本，對(duì)著這些枯燥的知識(shí)要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。堅(jiān)持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊(duì)后果將會(huì)不堪設(shè)想。

　　一旦有此情緒左右，建議大家先放下書本，出去外面，郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研？考研對(duì)自己而言意味著什么？自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣？進(jìn)行一次放松和反省。

　　?緊張、壓力大心理巧破除

　　在考研沖刺階段考研er也易產(chǎn)生緊張、壓力大的心理。其實(shí)，對(duì)于考研沖刺而言，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的，但千萬(wàn)不可由于過分緊張導(dǎo)致身心麻木，停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少，整個(gè)人悲觀失望、精神恍惚。

　　出現(xiàn)這種問題其主要原因還是“太把考研當(dāng)回事”，擔(dān)心失敗?？偸歉杏X自己復(fù)習(xí)很糟糕，和對(duì)手比相距甚遠(yuǎn)，考上準(zhǔn)沒戲。其實(shí)，我可以告訴你，你這種想法正常人都會(huì)有，誰(shuí)都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺自己不如別人。但是同樣別人也會(huì)覺得你看得書，復(fù)習(xí)得比他好。定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì)有回報(bào)。

　　另外考研er可以和知心朋友尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說出來，緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減。

　　?憂慮、害怕、恐懼心理巧破除

　　考研沖刺階段由緊張、壓力大造成的憂慮、恐懼和害怕也是困擾很多沖刺考生的一種負(fù)面情緒。有些同學(xué)憂慮，內(nèi)心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外也太缺乏自信。羅斯福說過“我們唯一的恐懼就是恐懼本身。”

　　其實(shí)考研結(jié)果并不值的畏懼，并且自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也并不可怕?？佳衑r在整個(gè)復(fù)習(xí)末期首先要全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的?？挤?jǐn)?shù)。

　　真正會(huì)生活的人，只會(huì)跟上自我，超越自我，每天旨在做一個(gè)更為成熟，更有能力的自己。另外要看到自己過去的成功，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長(zhǎng)。而不應(yīng)該讓過去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。

　　?自暴自棄心理巧破除

　　通常情況下考研沖刺階段的自暴自棄心理是這一階段各種心情波動(dòng)綜合帶來的最極端后果。辛苦準(zhǔn)備了大半年毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也堅(jiān)持不下去了。

　　堅(jiān)持的結(jié)果不一定勝利，但是放棄絕對(duì)意味著失敗。考研成功者并不一定是最優(yōu)秀者，但肯定是最能堅(jiān)持者。一旦有放棄的念頭閃過時(shí)，可以抽空看一下勵(lì)志方面的書籍、電影等等。

　?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編夏至：人之所以能，是相信能）