2017考研：暑假備考事項全攻略

　　【摘要】不少考研經(jīng)驗的人都說：得暑假者得考研。暑假是考研復(fù)習(xí)的強化階段，所以考生要生要制定合理并有實效性的暑期復(fù)習(xí)方案，并且嚴格按照預(yù)定計劃有效執(zhí)行。充分利用暑假這一黃金時間，提高自己的整體水平。

　　一、地利：選擇合適的地點進行暑期實習(xí)

　　?學(xué)校備考

　　優(yōu)點
　　1、學(xué)習(xí)氛圍濃厚，復(fù)習(xí)效率高
　　2、方便購買考研資料，能及時獲取考研資訊
　　3、可以在學(xué)校食堂解決一日三餐

　　缺點
　　1、人多口雜，自習(xí)室不安靜
　　2、自習(xí)室復(fù)習(xí)，夏天熱，冬天冷
　　3、復(fù)習(xí)節(jié)奏可能會被打亂

　　?學(xué)習(xí)周邊租房

　　優(yōu)點
　　1、考研環(huán)境相對于學(xué)校備考要好很多
　　2、在校外不會被別人吵到，也不會吵到別人
　　3、具有部分學(xué)校備考的優(yōu)點

　　缺點
　　1、考研成本增加，需要考慮資金問題
　　2、考研信息相對比較封閉，復(fù)習(xí)進度無法分享
　　3、往屆生沒有學(xué)校出入證的話，尋找自習(xí)室比較麻煩

　　?在家備考

　　優(yōu)點
　　1、無資金付出，不用付房租，不用花錢買三餐
　　2、有空調(diào)的話，冬暖夏涼，舒服自在
　　3、飲食作息由父母照顧，生活作息有規(guī)律

　　缺點
　　1、缺乏學(xué)習(xí)氛圍，復(fù)習(xí)效率比較低
　　2、比較閉塞，考研資料及信息獲取困難或者不及時
　　3、雜事比較多，會分散注意力

　　?所在單位城市

　　優(yōu)點
　　1、如果是與考研專業(yè)相關(guān)的工作，可以鞏固專業(yè)知識
　　2、專業(yè)知識鞏固的話，復(fù)試逆襲概率比較大
　　3、不會出現(xiàn)資金緊張的問題

　　缺點
   　1、因為在工作，所以受外界的干擾比較多
　　2、復(fù)習(xí)準備可能不充足，沒有研友
　　3、承擔(dān)復(fù)習(xí)和工作的雙重壓力

　
　　二、人和：并肩作戰(zhàn)的研友

　　研友：考研路上特殊的必需品

　　考研要耐得住寂寞才能守得住夢想。但在考研這場戰(zhàn)役里，單槍匹馬不一定是最好的選擇，有時候找個適合自己的研友也許會讓備考事倍功半，達到1+1>2的良性效應(yīng)。研友們不僅可以為你緩解思想壓力，還會帶給你學(xué)業(yè)和信息方面的支持。

　　三、心理：酷暑難耐從容應(yīng)對

　　?暑期三大錯誤心態(tài)：

　　1、現(xiàn)在才暑假，離考研還早：暑期是鞏固數(shù)學(xué)、提高英語、打牢專業(yè)課的好時機。由于暑假跨度長，比較難熬。建議大家每天保持的學(xué)習(xí)時間在4-6小時左右為宜。

　　2、因為別人而影響自己的復(fù)習(xí)：考研的時候肯定都有過自我懷疑階段，對于別人的復(fù)習(xí)，我們只可以借鑒，把他們的進度當(dāng)作是對自己的一種激勵，而不是一種負擔(dān)。

　　3、遇到困難容易激動焦躁：自己出去散散步或者跑跑步，讓自己從肉體到心靈完全的放松下來。一旦有自己解不開的結(jié)，如果身邊有人咨詢一定要快速向他人請教。

　   ?暑期心理調(diào)節(jié)

　　1、要學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)，少而精：交叉安排學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，對資料也要去粗取精，不可搞題海戰(zhàn)術(shù)，要以“少而精”為目標。避免重復(fù)性的學(xué)習(xí)時間過長帶來的飽和心理影響復(fù)習(xí)效果。

　　2、要避免勞逸失當(dāng)，松緊有度：考研就像一根彈簧，應(yīng)該松緊有度。在學(xué)習(xí)一整天后散步休息，女孩子還可以買點零食緩解壓力，男孩子可以打打籃球調(diào)整心態(tài)。

　　3：要利用想象法，進行自我調(diào)整:在緊張的復(fù)習(xí)中適當(dāng)參加一些輕松愉快的活動，注意多與同學(xué)聊聊天，暢想未來的美好生活，使自己保持一種動靜態(tài)平衡的狀態(tài)，這也可減弱學(xué)習(xí)厭倦情緒。

　　四、飲食：身體是考研的本錢

　　考研復(fù)習(xí)的生活是挑戰(zhàn)而心酸的，會有痛苦，會有迷惘，會有壓力，飲食搭配對于研考生身心狀態(tài)起著很重要的作用，所各位考研朋友在酷暑時節(jié)，別忘了關(guān)注自己的身體加點油。下面總結(jié)考研飲食搭配同大家分享。

　　?考研排毒食物推薦

　　1、苦瓜：苦瓜能清暑消熱，明目解毒。
　　2、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。
　　3、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。
　　4、黑木耳：黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外。
　　5、酸奶：益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。
　　6、海帶：海帶可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。
　　7、新鮮水果：水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外
　　8、葡萄酒：飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒。
　　9、綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。
　　10、糙米：糙米能促進血液循環(huán)，可促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。

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