考研五月疲憊期調(diào)節(jié)方法

　　摘要：步入五月，氣溫漸漸升高，暑假的氣息越來(lái)越濃，浮躁的心情越演越烈，加上繁重的課程和期中作業(yè)，艷陽(yáng)高照的五月儼然已經(jīng)變成了黑色?？佳械男』锇閭儜?yīng)該怎樣度過(guò)艱難的五月呢？小編為大家整理出了以下幾點(diǎn)建議。

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　　五月來(lái)了，五月病還會(huì)遠(yuǎn)嗎?這個(gè)季節(jié)又有跟多小伙伴們陷入了“五月病”的怪圈。主要表現(xiàn)為：思維遲緩、意志活動(dòng)減退、食欲不振、失眠、感覺(jué)一下子失去了奮斗的目標(biāo)，因找不到自己人生的價(jià)值而變得精神沮喪。其實(shí)這些癥狀都是暫時(shí)性的，只要找到合理的解決途徑就能很快走出來(lái)。2016考研人你們是不是也已經(jīng)受到它的侵襲了呢，不如趕快接受小編的治療吧。
　　適當(dāng)娛樂(lè)，讓自己high起來(lái)
　　五月隨著天氣的升溫，很考研人的情緒開(kāi)始變得煩躁，產(chǎn)生不想復(fù)習(xí)甚至有想要放棄的想法。解決這個(gè)問(wèn)題首先我們要意識(shí)到這是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵在于如何去解決。小編建議大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)，讓自己隨時(shí)都保持著一個(gè)很high的狀態(tài)。比如你可以和幾個(gè)閨蜜約著去看看電影，或是迎著五月的陽(yáng)光騎腳踏車到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，拋開(kāi)緊張的學(xué)習(xí)情緒，給自己的心靈放個(gè)假吧。

　　調(diào)整計(jì)劃，整裝待發(fā)
　　很多小伙伴覺(jué)得進(jìn)入了五月份自己的復(fù)習(xí)就開(kāi)始力不從心了，其實(shí)有些時(shí)候不是季節(jié)的客觀因素引起的，而是我們之前的復(fù)習(xí)計(jì)劃不適合這個(gè)階段使用了。五月是一個(gè)承上啟下的過(guò)渡階段，與之前的“預(yù)熱復(fù)習(xí)”相比，五月份我們要進(jìn)行深層次的練習(xí)，要開(kāi)始做英語(yǔ)的真題、專業(yè)課的第二輪復(fù)習(xí)等等。而這些都是建立在三、四月份第一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)之上的。因此根據(jù)上一輪的復(fù)習(xí)情況，我們要改變復(fù)習(xí)的速度，依然以夯實(shí)基礎(chǔ)為主，為六月份以后的強(qiáng)化階段做準(zhǔn)備。

　　合理飲食，保證睡眠
　　一個(gè)健康的身體是考研成功的必要保障。得了五月病的小伙伴們?cè)谏砩系谋憩F(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠，極度疲勞，反應(yīng)遲鈍或敏感等癥狀。因此考生們可以在飲食和睡眠上好好的調(diào)整。首先，五月份盡量不要吃的太油膩，多吃水果的同時(shí)也可以多吃甜食，保持心情的愉悅感;其次，出現(xiàn)失眠癥狀的考生們要注意了，適度的調(diào)整自己的作息時(shí)間，不要晚睡也不要起的過(guò)早，良好的睡眠是記憶力的保證，因此五月份一定要在飲食和睡眠上對(duì)自己好一點(diǎn)。
　　2016考研，得了五月病并不可怕，可怕的是你會(huì)因一時(shí)找不到紓解的方法而選擇放棄，我們已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月怎能半途而廢。從現(xiàn)在起就跟著大家的步伐，讓我們一起度過(guò)難關(guān)。

　　?幫幫提示
　　本文系考研幫小編綜合整理，由于考研信息量巨大，整理過(guò)程中難免出錯(cuò)錯(cuò)，如發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤或疑問(wèn)，歡迎大家在評(píng)論中提出，我們會(huì)及時(shí)更正，么么噠。